7 façons de rapports sexuels améliore la santé physique et mentale

Nous sommes tous conscients que le sexe est un excellent moyen pour les couples de se connecter, mais il y a plus que le plaisir immédiat. Au cas où vous auriez besoin d'une meilleure excuse pour intensifier votre vie amoureuse, il a été prouvé que le sexe procure des bienfaits à court et à long terme sur la santé dont certaines personnes pourraient ne pas avoir conscience.

Le magazine Women's Health a noté dans un article de 2014 que le sexe a ajouté des avantages allant de la réduction du stress et un meilleur sommeil à se sentir moins de douleurs et d'avoir un système immunitaire plus fort. Voici sept façons dont le sexe peut améliorer votre état physique et mental ...

1. Meilleure circulation

L'American Heart Association affirme que l'activité sexuelle est la clé pour accélérer le rythme cardiaque, et note que le sexe peut être l'équivalent d'escalader 2 étages ou plus (pour ceux qui sont plus âgés ou qui ne sont pas dans une condition physique idéale). L'activité sexuelle a un effet boule de neige positif - l'exercice améliorera la santé de votre cœur, ce qui mènera à une meilleure énergie et endurance, ce qui mènera à une meilleure relation amoureuse.

Si vous avez un problème cardiaque et que vous évitez le sexe à cause de cela, l'association note que le sexe est généralement sans danger pour ceux qui ont une maladie cardiovasculaire qui veulent maintenir ou améliorer leur qualité de vie. Les dysfonctionnements érectiles peuvent également être attribués à une mauvaise circulation, de sorte que mettre votre cœur à l'épreuve a certainement ses avantages.

2. Amélioration naturelle de l'humeur

Quand vous avez un cas de blahs, il n'y a peut-être pas de meilleur moyen de donner un coup de pouce rapide à votre humeur, avec l'aide du sexe. Il conduit à la libération d'ocytocine au cours de l'activité sexuelle, ce qui conduit généralement à un comportement plus lumineux.

Psychology Today note également dans un article de 2011 que le sperme a effectivement des avantages antidépresseurs pour les femmes. C'est parce que le sperme contient beaucoup plus que de simples spermatozoïdes, tels que les endorphines et l'ocytocine, qui créent des sentiments positifs naturels lorsqu'ils sont absorbés. D'un autre côté, selon un article paru dans Huffington Post en 2014, l'ocytocine diminue également le risque d'infidélité dans les relations grâce à la liaison.

3. Diminution du stress et de l'anxiété

Rester un moment avec le thème d'amélioration de l'humeur, des études ont montré que l'intimité peut réduire les sentiments de nervosité. Mental Health Daily, un blog populaire, note que le sexe régulier est idéal pour réduire l'anxiété, surtout avec un partenaire de confiance.

La Gazette de Harvard suggère que des niveaux plus élevés d'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine, peuvent aider à protéger les femmes contre les troubles émotionnels ainsi que l'aide au rétablissement après un traumatisme. L'article de 2012 suggère que l'œstrogène stimulé calme la réponse de la peur chez les femmes, et il arrive que le sexe augmente l'œstrogène. Ne t'inquiète pas les hommes; Le sexe peut aussi aider votre anxiété en régulant la tension artérielle lors d'événements stressants.

4. Contrôle de la vessie pour les femmes

Beaucoup de femmes éprouvent le désagrément et l'embarras possible de l'incontinence urinaire due à la faiblesse des muscles du plancher pelvien, mais un article de 2008 dans le magazine Cosmopolitan note que les orgasmes intenses chez les femmes ressemblent à "un voyage à la gym pour le plancher pelvien."

Une façon communément acceptée pour les femmes d'améliorer leurs muscles du plancher pelvien est les exercices de Kegel, qui impliquent la contraction et la relaxation des muscles associés. Un bonus supplémentaire d'un plancher pelvien sain est une meilleure sensation pendant les rapports sexuels et des climax plus intenses, donc c'est vraiment gagnant-gagnant.

5. Meilleure peau

Alors que beaucoup de gens pensent qu'ils doivent paraître plus jeune pour obtenir un compagnon, un article de 2013 dans le Huffington Post explique que le sexe lui-même peut réellement vous aider à paraître plus jeune. L'article stipule qu'une activité sexuelle régulière peut rendre les adultes plus âgés jusqu'à 7 ans plus jeunes sans potions ou lotions spéciales.

La raison en est que le sexe libère des molécules anti-inflammatoires qui guérissent littéralement les imperfections de la peau. Dans les couples plus âgés, le processus de guérison de la peau peut ralentir, de sorte que le fait d'avoir des relations sexuelles rétablira cet avantage. Le sexe vous aide également à transpirer les toxines et les impuretés de vos pores, et augmente les niveaux d'œstrogène chez les femmes pour aider à hydrater naturellement la peau.

6. Système immunitaire amélioré

Un avantage à long terme d'avoir des rapports sexuels est qu'il renforce réellement votre système immunitaire contre les virus communs tels que les rhumes, selon le Psychology Today . L'article de 2009 explique que les sujets de l'étude ayant eu des rapports sexuels 1 ou 2 fois par semaine présentaient les niveaux les plus élevés d'immunoglobuline A (IgA), qui constitue la défense de première ligne naturelle de votre corps contre les virus.

Il est intéressant de noter que ceux qui ont eu des rapports sexuels avaient plus souvent des niveaux plus bas de cette substance anti-virus dans leur salive. Cependant, l'article note que la durée de l'amour et la satisfaction globale jouent également un rôle - plus le sexe est meilleur, meilleure est la réponse immunitaire.

7. Meilleur sommeil

La plupart d'entre nous aiment dormir (et doivent pour fonctionner au travail), mais nous nous retrouvons à regarder le plafond la nuit avec l'insomnie en raison du stress ou d'autres facteurs. Le magazine Women's Health rapporte que 1 femme sur 6 rapporte un meilleur sommeil après une relation sexuelle, et bien que ce ne soit pas toutes des femmes par tous les moyens, c'est encore un nombre significatif.

Selon l'article, notre ami oxytocin est responsable des sentiments d'amour et de paix, et il bloque aussi apparemment la production de cortisol - ce qui fait que vous vous sentez stressé. Cependant, l'augmentation des taux d'œstrogènes chez les femmes grâce à l'amour peut également améliorer la qualité du cycle REM pendant le sommeil, ce qui se traduit par un shuteye plus profond et plus reposant.