7 dates de la Saint-Valentin en bonne santé pour que votre coeur batte plus vite

Il est tentant de s'asseoir à la maison en train de fourrer des fraises enrobées de chocolat dans votre bouche avec votre miel le jour de la Saint-Valentin, et c'est probablement une bonne façon de passer du temps ensemble et de faire vibrer vos coeurs. Cependant, ce n'est probablement pas la meilleure chose pour votre cœur du point de vue de la santé. Pourquoi ne pas prendre votre valentine par la main et sortir ou s'engager dans une nouvelle activité amusante?

Solidifiez ce lien passionné et profitez des bienfaits de ces sept activités le 14 février ...

1. Aller patiner en plein air

Si vous ne savez pas patiner, la Saint Valentin est aussi bonne journée que n'importe quel autre. Non seulement vous apprendrez une nouvelle compétence et aurez quelques rires, mais vous pourrez aussi gagner de la confiance en vous assurant que votre partenaire ne tombe pas dans les fesses ... sur la glace.

Le patinage est une activité idéale qui a peu d'impact sur les articulations et qui permet de respirer de l'air frais si vous connaissez une patinoire extérieure publique. Pour ceux d'entre vous dans les climats plus chauds, une patinoire intérieure peut être tout aussi agréable, et vous n'aurez pas besoin de vous envelopper autant.

2. Faites une randonnée

Alors que tout le monde est assis dans un restaurant bondé commander des aliments hors de prix le jour de la Saint-Valentin, vous et votre partenaire pourrait se promener main dans la main le long d'un sentier forestier magnifique.

La Washington Trails Association a ces suggestions pour une randonnée romantique: choisissez une destination facile d'accès (si c'est une nouvelle relation) plutôt que d'opter pour une longue randonnée. Apportez une couverture pendant les pauses, un thermos d'eau (et peut-être du chocolat chaud?) Et même un petit pique-nique complet avec des truffes au chocolat.

3. Planifiez une sortie photo

Cela peut être combiné avec la randonnée nature, mais pensez aux possibilités d'aventure! Vous pourriez aller en ville ou dans la nature, armé d'un appareil photo numérique. Vous pouvez prendre des photos amusantes ou posées les unes des autres pendant que vous magasinez ou explorez la campagne.

Non seulement c'est un excellent exercice, mais vous aurez aussi un souvenir de votre rendez-vous par la suite. Si tout va bien, vous aurez tous les deux quelque chose à regarder lorsque les enfants auront grandi. Si la date ne va pas bien ... au moins vous avez quelques belles photos pour votre compte de médias sociaux.

4. Essayez le lancer de la hache

Gardez votre relation forte en prenant part à un nouvel engouement: lancer de la hache! C'est plus amusant que de regarder la violence dans une salle de cinéma, et vous pouvez rigoler joyeusement sur le (l'absence de) but de l'autre. Assurez-vous de diriger la hache vers le tableau.

Il y a même des ligues professionnelles qui lancent des haches en Amérique du Nord, si vous aimez vraiment l'expérience. Même si vous êtes marié depuis 30 ans, vous pouvez faire monter l'adrénaline, travailler un peu et vous amuser avec cette sortie amusante et inhabituelle.

5. Prenez une classe de danse

Ah, danser, une parfaite expression physique de l'amour et de l'émotion. Votre partenaire peut avoir été sur vous pendant un certain temps pour prendre un cours de tango, et vous pourriez ne pas y être par peur de l'embarras. Qui se soucie si vous n'êtes pas bon? Cela vous rapprochera littéralement.

La danse est également bonne pour votre cœur, car la danse de salon rapide pendant une heure et demie peut brûler jusqu'à 500 calories (selon Livestrong.com). Dites au revoir à cet après-midi cheeseburger et chocolat frappé! Danser peut également aider à tonifier les muscles tout en abaissant votre tension artérielle.

6. Cuire un repas romantique ensemble

Bien sûr, la tradition veut que l'un des partenaires prépare le dîner tandis que l'autre sirote le vin à la lueur des bougies, mais pourquoi pas les deux? Non seulement pouvez-vous contrôler les ingrédients (et le nombre de calories) dans votre repas, vous pouvez apprendre à coller en coopérant dans la cuisine pour créer le repas parfait.

Si cela ne fonctionne pas pour vous (nous comprenons que certains chefs ont juste besoin de leur espace), puis apporter votre date aux grands yeux à un cours de cuisine, suggère l'American Heart Association. Là, vous pouvez à la fois apprendre de nouvelles techniques ou rafraîchir les compétences que vous pouvez appliquer s'il y a une deuxième ou une troisième date.

7. Allez escalade

Nous vous suggérons une salle d'escalade si vous êtes un débutant, mais si vous cherchez littéralement à augmenter votre relation, l'escalade peut être pour vous. Encouragez-vous les uns les autres lorsque vous atteignez de nouvelles hauteurs, ou allez tête-à-tête pour voir qui peut atteindre le premier pied en premier.

Le magazine Cosmopolitan énumère l'escalade comme l'un des nombreux exercices qui brûle plus de calories que le jogging, et il pourrait être plus amusant! Le magazine note que vous allez brûler 454 calories en grimpant (et 284 de plus par heure en descendant). Soyez prudent et amenez un instructeur si vous êtes un débutant qui essaie de grimper en plein air.