Yoga bon pour votre coeur, la recherche suggère

L'examen, qui a été réalisé aux Pays-Bas, a révélé que les personnes qui pratiquaient régulièrement le yoga réduisaient leur risque de maladie cardiaque en évitant l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.

Le yoga, qui est considéré comme un exercice de renforcement musculaire, se présente sous différentes formes: Hatha, Ashtanga, tantrique, etc. D'une manière générale, il n'est pas assez intensif pour être pris en compte par les autorités sanitaires, mais il pourrait avoir beaucoup d'autres avantages .

Le Dr Myriam Hunink, professeur au Erasmus University Medical Center à Rotterdam, a récemment examiné les liens entre la santé cardiaque et le yoga. Elle a constaté que, par rapport aux personnes qui ne pratiquaient aucun exercice, les personnes qui participaient régulièrement au yoga avaient un risque plus faible d'obésité, d'hypotension artérielle et de baisse du taux de cholestérol.

L'examen, qui a depuis été transformé en un rapport publié par le Journal européen de cardiologie préventive, montre que le yoga est similaire à la marche rapide et le jogging dans ses avantages pour la santé.

Hunink croit que c'est la preuve que le yoga a des avantages significatifs pour la santé et devrait être étudié plus en détail. "Ces résultats indiquent que le yoga est potentiellement très utile et, à mon avis, mérite d'être poursuivi comme une pratique d'amélioration des risques", a déclaré Hunink.

Maureen Talbot, une infirmière cardiaque senior basée au Royaume-Uni, a récemment parlé à la BBC de l'examen et les avantages pour la santé du yoga. Comme Hunink, elle croit qu'il doit y avoir plus de recherches sur la santé du yoga à l'envers.

"Les avantages pourraient être dus au travail des muscles et de la respiration, ce qui peut apporter plus d'oxygène dans le corps, ce qui conduit à une pression artérielle plus basse", a déclaré Talbot. "Une étude plus large est recommandée ... pour évaluer plus complètement les effets du yoga."