Étude Liens Yoga à la réduction des troubles de stress mental

"La plupart des gens associent déjà le yoga [avec] un effet apaisant. [Physiquement], les gens se sentent mieux après l'exercice physique ... mentalement, les gens se sentent plus calmes, plus aigus, peut-être plus contents », explique le Dr P. Murali Doraiswamy, professeur de psychiatrie et de médecine au Duke University Medical Center. auteur.

Les chercheurs impliqués dans cette étude essayaient de trouver un lien fort entre la pratique du yoga et sa capacité à soulager le stress mental. Cette étude a analysé 16 études antérieures qui contrôlaient les effets du yoga sur les problèmes de santé mentale tels que la dépression, la schizophrénie, le TDAH, les troubles du sommeil et les troubles de l'alimentation, et certaines études ont montré que le yoga avait un effet similaire aux antidépresseurs. et une psychothérapie sur l'esprit, encourageant la libération de substances chimiques du cerveau connues sous le nom de neurotransmetteurs (ou agents de bien-être), et réduisant l'inflammation et le stress.

Doraiswamy affirme que cette petite étude a produit des preuves suffisantes pour mériter une plus grande étude nationale sur le lien positif entre le yoga et la santé mentale.

«Plusieurs millions d'Américains souffrent de maladies mentales et font quotidiennement éclater des pilules psychiatriques ... Nous devons encore faire d'autres études à grande échelle avant de pouvoir conclure que les personnes atteintes de maladies mentales peuvent se tourner vers le yoga comme traitement de première ligne ... alors] ... nous ne disons pas jeter votre Prozac et se tourner vers le yoga. Nous disons qu'il a la promesse et le potentiel [et] il ne fait pas de mal d'ajouter le yoga aux traitements existants afin que les patients puissent profiter de tous les avantages potentiels. "

Source: HeathlandTime.com