15 causes communes de l'hypertension

Les maladies cardiaques sont l'un des plus grands tueurs silencieux à l'échelle mondiale. Avoir de l'hypertension (ou une pression artérielle élevée) signifie que la pression à laquelle vos artères pompent le sang de votre cœur vers le reste de vos organes et dans tout votre corps est trop grande. Cette pression artérielle anormale est ce qui met le stress sur le cœur et provoque une mort prématurée.

L'hypertension artérielle est un problème si la pression artérielle systolique (lorsque votre cœur pompe) est supérieure à 140 et la pression artérielle diastolique (lorsque votre cœur se détend) est supérieure à 90. Voici 15 des causes les plus courantes de l'hypertension ...

1. Excès de sodium

Selon l'American Heart Association, des niveaux excessifs de sel (ou de sodium de plus de 1500 milligrammes par jour) peuvent entraîner une pression artérielle élevée, le diabète et des maladies cardiovasculaires, indépendamment de l'âge, de l'état de santé actuel et des antécédents familiaux.

2. Âge

En vieillissant, notre tension artérielle augmente naturellement. Cependant, si vous maintenez une mauvaise alimentation, fumez ou buvez excessivement, ou mangez une mauvaise alimentation riche en aliments gras et sucrés, le risque augmente pour développer l'hypertension avec l'âge.

3. Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une affection qui entraîne une diminution des niveaux d'oxygène pendant l'apnée du sommeil, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle et un stress sur le système cardiovasculaire. Les personnes atteintes d'apnée obstructive du sommeil sont liées à un risque amplifié d'hypertension.

4. Obésité

Le surpoids est lié à de nombreux responsables de l'hypertension, comme un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, une augmentation du taux de sodium et des taux élevés d'insuline, qui provoquent un épaississement des artères et provoquent des maladies comme le diabète, les crises cardiaques et les AVC.

5. Mode de vie sédentaire

L'hypertension est souvent causée par un mode de vie sédentaire à long terme, c'est-à-dire un manque d'exercice, ce qui entraîne un gain de poids et une pression indue sur le cœur.

6. Drogues et alcool

Boire des quantités excessives d'alcool (beuveries en particulier) ou utiliser des drogues récréatives - par exemple, des stimulants comme la cocaïne, les amphétamines et la méthamphétamine en cristaux - mettra le cœur et les artères à l'épreuve et causera des dommages.

7. Diète pauvre

En plus de la sensibilité au sodium (excès de sel dans l'alimentation), l'hypertension artérielle et les affections cardiaques liées à l'obésité et au diabète sont liées aux régimes riches en sucre et en graisses. Les bonnes nouvelles sont qu'il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à faire baisser les niveaux de pression artérielle et à surmonter l'hypertension. (Vous trouverez une liste de ces aliments dans cet article, 11 aliments qui peuvent aider à réduire l'hypertension).

8. Fumer

L'hypertension artérielle se produit lorsque les artères, les plus gros vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les reins, se rétrécissent et se rétrécissent, entraînant plus d'efforts du cœur. Fumer provoque l'obstruction des artères par la nicotine et est fortement liée aux maladies cardiaques.

9. Conditions hormonales

Certaines maladies ou affections hormonales - par exemple, le syndrome de Cushing, causé lorsque votre corps produit une plus grande quantité d'hormones stéroïdes que nécessaire - exerceront une pression sur le corps et entraîneront une hypertension.

10. Maladie rénale

Une des principales causes de l'hypertension est la maladie rénale. Cela se produit lorsque déclenché lorsque les glandes surrénales (petites glandes en forme de pois qui se trouvent sur le dessus des reins) sécrètent trop de cortisol, ce qui augmente la «réponse de vol» et augmente la pression artérielle.

11. Déficiences en nutriments

Une pression artérielle élevée peut également résulter d'un apport alimentaire insuffisant de certains nutriments. , “helps balance the amount of sodium in your cells.” So if you're not consuming or retaining an adequate amount of it, too much sodium can build up in your blood. L'un de ces nutriments est le potassium, qui, selon la Mayo Clinic , «aide à équilibrer la quantité de sodium dans les cellules». Donc, si vous n'en consommez pas ou en conservez une quantité adéquate, trop de sodium peut s'accumuler dans votre sang.

La vitamine D est un autre nutriment associé à l'hypertension. Bien qu'une carence ne provoque pas nécessairement de l'hypertension, la source dit: «La vitamine D peut affecter une enzyme produite par vos reins qui affecte votre tension artérielle."

12. Diabète

Comme mentionné précédemment, des facteurs tels que l'excès de sodium dans votre alimentation et l'obésité peuvent conduire au diabète, une maladie qui augmente les risques de développer une pression artérielle élevée. Avec le diabète de type I, l'hyperglycémie est un facteur de risque important d'hypertension. Heureusement, la gestion de la glycémie avec un traitement peut aider à réduire ce risque.

Avoir une glycémie élevée est également un facteur de risque chez les personnes atteintes de diabète de type II, mais l'hypertension peut aussi être causée par d'autres facteurs comme la prise de certains médicaments pour gérer leur condition, les maladies cardiaques et l'embonpoint.

13. Problèmes thyroïdiens

La thyroïde, en particulier l'hormone qu'elle produit, joue un rôle important dans diverses fonctions du corps, notamment la température, la fréquence cardiaque et la fonction musculaire. Si la thyroïde ne fonctionne pas correctement, elle peut produire une trop grande quantité d'hormone, entraînant une hyperthyroïdie. Ou, il peut sous-produire l'hormone, conduisant à l'hypothyroïdie.

Malheureusement, ces deux troubles thyroïdiens peuvent causer de l'hypertension. Avec l'hyperthyroïdie, le cœur bat plus vite qu'il ne le ferait normalement, ce qui entraîne une plus grande poussée de sang à travers les artères, et donc la pression artérielle augmente. Et avec l'hypothyroïdie, les artères se raidissent, ce qui augmente la pression artérielle diastolique.

14. Effet secondaire de médicament

L'hypertension artérielle est répertoriée comme un effet secondaire potentiel de nombreux types de médicaments. , some of the most common ones are “nonsteroidal anti-inflammatory drugs, decongestants, certain antidepressants, and hormonal birth control.” Selon Fitness Magazine , certains des plus communs sont "anti-inflammatoires non stéroïdiens, décongestionnants, certains antidépresseurs, et le contrôle des naissances hormonal."

La source dit que ces médicaments peuvent causer l'hypertension en construisant des vaisseaux sanguins ou en raison de la rétention d'eau. Si cela se produit, assurez-vous de parler à votre médecin des solutions de rechange possibles aux médicaments que vous prenez ou de limiter votre consommation de médicaments en vente libre.

15. Stress

L'excès de stress a été lié à une grande variété de problèmes de santé, allant des problèmes gastro-intestinaux à la dépression et, bien sûr, aux maladies cardiaques. , “…stress causes your adrenal glands to pump out blood pressure-increasing hormones.” And, on top of that, “your body's natural fight-or-flight response causes your blood vessels to contract.” Le magazine Fitness explique : «... le stress pousse les glandes surrénales à pomper des hormones qui augmentent la pression artérielle.» Et, en plus de cela, «la réponse naturelle de votre corps à la lutte ou au vol entraîne la contraction des vaisseaux sanguins».

Malheureusement, la plupart des façons dont nous nous aidons à nous détendre, comme manger des aliments gras, boire de l'alcool et fumer, ne font qu'aggraver les niveaux de tension artérielle. more healthy ways to de-stress, such as “physical activity, socializing, laughter and healthy eating.” La Fondation des maladies du cœur du Canada suggère des moyens plus sains de se détendre, comme «l'activité physique, la socialisation, le rire et une saine alimentation».