8 façons efficaces de bannir la négativité

Une fois que vous entrez dans un schéma de pensée négative, il peut être difficile de rompre. Ces sentiments désagréables deviennent routiniers. Des études ont montré que votre attitude, qu'elle soit positive ou négative, a un effet dramatique sur tous les aspects de votre vie, y compris sur la rapidité avec laquelle votre corps guérit après la chirurgie. Une étude publiée dans le American Journal of Critical Care a révélé que les patients déprimés, indépendamment de l'âge et le sexe avaient les pires résultats post-opératoires. Ils ont eu plus de complications et ont mis beaucoup plus de temps à guérir que les patients ayant une attitude plus positive. Regardons de plus près ce que vous pouvez faire pour réduire la négativité dans votre vie ...

1. Recherchez une aide professionnelle

Si vous souffrez de dépression, de dépendance, de dette ou d'autres problèmes, vous devriez demander l'aide des professionnels appropriés. L'aide est disponible. Beaucoup de gratuit. Vous n'êtes pas obligé de le faire seul.

La dépression est un déséquilibre chimique du cerveau qui peut être traité. Les problèmes de toxicomanie, de jeu ou de dette sont également traitables. Parlez à votre médecin de famille. Ils peuvent traiter tous les problèmes médicaux que vous avez et vous référer pour plus de conseil. Ils vous tiendront également responsable et agiront comme un baromètre de vos progrès.

2. Trouver et émuler un modèle de rôle

Les personnes les plus performantes au monde ont des modèles ou des personnes qu'ils considèrent comme ayant influencé leur vie. Avez-vous entendu parler de la misère disant que la compagnie aime? La même chose est vraie pour les gens qui réussissent, heureux et bien ajustés. Ils recherchent ceux qui les inspirent pour atteindre de nouveaux sommets et éviter ceux qui les entraînent vers le bas.

Tu devrais faire pareil. Trouvez des personnes ayant des objectifs positifs et qui vous soutiennent dans vos ambitions. Trouvez quelqu'un que vous admirez. Regardez jusqu'à. S'ils pouvaient le faire, vous aussi.

3. Changer les voies cérébrales

Si vous êtes actuellement pris dans un schéma de pensée négatif, c'est parce que c'est ce que vous avez construit. Que vous vouliez ou non. Les schémas et les habitudes sont formés par la répétition jusqu'à ce que les voies soient forgées. Tout comme l'eau qui coule sur une montagne. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez créer de nouvelles voies dans votre cerveau.

Cela prendra du temps et vous devrez interrompre le flux de pensées négatives. Une technique simple consiste à se réveiller chaque matin et à énumérer cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Une autre technique consiste à imaginer comment votre modèle verrait une situation de leur point de vue positif. Ensuite, vous faites la même chose.

4. Utilisez la méditation à votre avantage

La méditation est une technique puissante pratiquée pendant des siècles par de nombreuses personnes, des érudits aux moines. Des entrepreneurs aux leaders mondiaux. C'est une technique qui aide à concentrer votre esprit sur ce qui est vraiment important dans l'ici et maintenant. Cela vous aide à vous détendre et à penser clairement. Cela vous permet de visualiser les possibilités et de créer un nouveau futur merveilleux.

La méditation augmente également la productivité et diminue le stress. Il améliore la santé, les relations et aide les gens à trouver un lien avec la nature et l'univers. Il est recommandé de pratiquer la même méditation tous les jours pendant un mois afin de recevoir le maximum d'avantages et de changer efficacement vos voies de pensée dans votre cerveau.

5. Augmentez vos ambitions et ne vous contentez pas

Beaucoup de gens se vendent à court. Ils se contentent d'un travail qu'ils n'aiment pas. Une relation insatisfaisante ou abusive et vivre tous les jours dans la corvée de l'auto-pilote. Jamais ou rarement éprouver de la joie. Vous devez vouloir et avoir faim pour une vie meilleure.

Augmente ton ambition. N'abandonne pas. Restez sur le chemin et ne laissez pas vos traumatismes passés ou vos expériences dicter ce que vous devriez rechercher. Gardez votre vision à l'esprit et ne vous contentez pas de rien de moins. Ne faites pas d'excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas. Au lieu d'honorer votre ambition et s'efforcer de réussir afin qu'un jour vous pouvez remercier vos héros.

6. Vivez volontairement chaque jour

Le succès et le bonheur n'arrivent pas du jour au lendemain. Ils se produisent un moment précieux à la fois. Ils s'accumulent et se construisent les uns sur les autres. Chaque jour est une nouvelle opportunité. Vivez tous les jours avec intention. Prévoyez de faire quelque chose volontairement pour apporter le bonheur et le succès dans votre vie. Alors fais le.

Ne laisse pas la vie t'arriver. Ne soyez pas un passager qui est seulement pour le tour. Choisissez les routes que vous voulez parcourir, les expériences que vous voulez avoir. Prenez en charge la direction de votre vie afin que vous puissiez vraiment en profiter. Vivez tous les jours avec plus d'intention. Chaque matin est une seconde chance. Prends le!

7. Ne craignez pas le rejet

À un moment ou un autre de leur vie, tout le monde a eu l'expérience désagréable d'être rejeté ou gravement blessé par une autre personne. Que ce soit par votre conjoint, votre parent, frère, soeur, ami ou collègue. Tout le monde a été blessé par un autre être humain. Le rejet est une émotion douloureuse et peut briser votre estime de soi et votre confiance. Cela peut vous faire hésiter à prendre des risques ou à réaliser vos rêves.

Avouons-le. Rejet fait mal. Mais ça ne doit pas gâcher ta vie. Pas pour toujours. Statistiquement parlant, la personne moyenne éprouve le rejet profond par 7 individus dans leur vie. Cependant, cette même personne est soutenue et acceptée par au moins 1000 autres personnes. Rejeté par 7, soutenu par 1000. Ne laissez pas la peur de ce que ces 7 personnes vont dire, vous empêcher d'essayer. Ils sont insignifiants dans le grand schéma des choses.

8. Recentrer et s'engager dans vos rêves

Regardez de près votre vie, vos rêves, vous êtes des objectifs. Imaginez que vous vous sentirez bien une fois que vous les aurez atteints. Utilisez autant de vos sens que vous le pouvez. Toucher, goûter, sentir, voir et entendre. Sentez vos rêves devenir vivants. Recentrez-vous et engagez-vous à les réaliser.

Si vous avez de la difficulté à rester engagé à débarrasser votre vie de la négativité, alors cherchez en dehors de vous-même pour la motivation. Trouver quelque chose ou quelqu'un pour se battre. Que ce soit votre conjoint, vos enfants ou pour aider ceux qui se trouvent dans une situation similaire ou pire que la vôtre. Quelqu'un a besoin de toi quelque part en ce moment. Découvrez qui c'est et engagez-vous à cela.