6 séances d'entraînement neurobic pour votre cerveau

Vous avez fait les mots énigmes, le Sudoku, les jeux de mémoire, et tout cela est génial, mais pourquoi ne pas changer vos exercices cérébraux? Tout comme l'exercice physique, passer votre routine peut accélérer le développement dans les zones qui sont à la traîne.

Peut-être que vous devriez changer votre pensée sur la façon de donner à votre cerveau une séance d'entraînement. Les exercices neurologiques du cerveau sont conçus pour mettre au défi la façon dont votre cerveau fonctionne régulièrement, en utilisant tous vos sens dans le processus. Si vous n'avez jamais entendu parler de cette technique (ou senti ou vu), alors voici six séances d'entraînement neurobiques assez simples à essayer ...

1. Allumez votre passe-temps

SheKnows.com suggère de s'éloigner de votre activité de loisir habituelle, même si vous l'aimez vraiment et si vous y êtes bon. Par exemple, la source a dit que si vous aimez habituellement frapper les liens pour une ronde de golf, essayez quelque chose de complètement différent (et peut-être hors de votre zone de confort) - comme le yoga.

Ou, si cela ne fonctionne pas pour vous (c'est parce que vous n'avez pas de tapis de yoga, n'est-ce pas?), Essayez quelque chose qui stimulera presque tous vos sens - le jardinage. «Vous pouvez profiter du plein air, jouer dans la saleté, respirer le parfum des fleurs fraîches ou l'arôme des tomates mûries au soleil et apprendre de nouvelles compétences (et utiles)», note la source.

2. Utilisez votre main non dominante

Cela peut sembler facile à la surface, mais ce n'est vraiment pas le cas. Vous pouvez l'appliquer à l'écriture, mais Reader's Digest suggère d'essayer de vous brosser les dents avec la main opposée à laquelle vous êtes habitué.

Apparemment, en faisant cela, vous utiliserez l'autre côté de votre cerveau pour effectuer la tâche, qui "résulte en une expansion rapide et substantielle dans les parties du cortex qui contrôlent et traitent les informations tactiles de la main", note la source. . Essayez d'ouvrir et de fermer le tube avec votre main opposée.

3. Obtenez un nez pour deviner

Vous pouvez être un cuisinier avide qui utilise régulièrement un certain nombre d'épices et d'herbes dans votre cuisine, et connaître les bonnes quantités pour mettre dans chaque plat. Vous savez comment ils goûtent dans différentes combinaisons, et vous pouvez probablement identifier la plupart d'entre eux à vue.

Cependant, si vous voulez défier votre cerveau et vous connecter à chaque épice, placez les pots devant vous de manière aléatoire (ou demandez à quelqu'un d'autre de les mettre devant vous), puis essayez de les identifier par l'odeur seule, suggère Memorise.org . Ce ne sera pas aussi facile que vous le pensez la première fois (mais si c'est le cas, bravo à vous).

4. Regardez les choses d'une autre manière

Portez-vous une montre? Retournez-le. Ce calendrier sur le mur? Tournez-le à l'envers. Heck, également tourner ce roman que vous lisez 180 degrés. Vous trouverez peut-être relativement facile de lire ces éléments dans cette position, ou vous pourriez trouver cela difficile - de toute façon, votre esprit travaillera plus dur que d'habitude.

"Lorsque vous vous habituerez à cela, vous pourrez passer à l'utilisation de votre téléphone, ou tout ce que vous pouvez imaginer, à l'envers", note la source. Si ce n'est pas suffisant pour vous, essayez d'écrire à l'envers - et essayez d'y aller plus vite. Tenez-le dans un miroir pour vous assurer que vous avez bien compris.

5. Fermez les yeux à votre routine matinale

Nous sommes essentiellement sur le pilote automatique que nous entrons dans la douche, allumer les boutons chauds et froids juste, et nous laver. Reader's Digest vous met au défi de faire toute cette routine avec les yeux fermés (en tenant compte de la sécurité).

Si vous vous sentez vraiment confiant avec vos sens sans l'aide de la vue, vous pouvez essayer de vous raser les yeux fermés aussi. Si vous avez une présentation importante à faire ce matin, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour l'essayer ...

6. Prendre une route différente pour travailler

Une fois que vous êtes (littéralement) capable de prendre une douche et même de vous habiller les yeux fermés, essayez de prendre un chemin différent pour travailler (mais nous ne recommandons pas de conduire les yeux fermés). "Il ne doit pas être un itinéraire plus long - juste différent", note InfiniteMinds.info.

Éteignez ce GPS pour ne pas tricher. Maintenant, vous forcez votre cerveau à tracer une nouvelle route, sans les repères que vous utilisiez que vous n'avez peut-être même plus remarqué. Essayez de passer quelques jours d'affilée - en supposant qu'il y a autant de routes à votre travail de votre maison - pour améliorer votre capacité spatiale, note le site.