8 Faits scientifiques sur les lève-tôt et les chouettes nocturnes

Il s'agit de nos "horloges biologiques personnelles", selon LiveScience. Mais il y a un peu plus que ça. Regardons de plus près huit raisons pour lesquelles certains d'entre nous sont des lève-tôt et d'autres restent debout pour regarder la lune se coucher ...

1. Il pourrait y avoir des différences de personnalité

Le type de personne que vous êtes pendant vos heures de veille pourrait être le résultat d'être un oiseau de nuit ou un oiseau tôt, selon LifeHack.org, qui cite une étude espagnole. Il prétend - peut-être pas de manière aussi surprenante - que ceux qui sortent du lit avant le lever du soleil sont des «perfectionnistes persistants» et «moins susceptibles d'éprouver» de la fatigue, de la frustration et des difficultés ».

Vous pouvez penser que cela signifie que les noctambules sont paresseux et ne se soucient pas de faire les choses correctement. Cependant, selon la source, les adorateurs de la nuit sont des «go-getters», qui peuvent être laissés à votre imagination. Les types de nuit sont plus susceptibles de se livrer à «l'extravagance, l'impulsivité et la recherche de la nouveauté», ajoute la source.

2. Night Owls peut être plus productif

11-reasons why night people get more done than morning people, backed by science. Inc.com croit vraiment que c'est vrai - en fait, il énonce 11 raisons pourquoi les gens de nuit obtiennent plus que les gens du matin, soutenus par la science. Pourquoi est-ce? Eh bien, d'une part, travailler de nuit est souvent plus paisible et moins distrayant, car vous n'aurez pas de textos et de courriels à chaque minute.

Le site va jusqu'à dire que les noctambules sont «plus forts», avec une «augmentation de l'excitabilité du cortex moteur et de la moelle épinière en fin de soirée» (on dit aussi que les noctambules devraient faire de l'exercice la nuit pendant la nuit). énergie explosive.) On dit aussi que les noctambules sont plus intelligents et créatifs, mais regardons de plus près ceux qui sont justes.

3. Les noctambules peuvent être plus intelligents en moyenne

Désolé levers matin, nous avons essayé de trouver plus de preuves que vous êtes plus intelligent, mais il semble que les types de nuit ont l'avantage. article with a pretty straightforward headline notes that—”Why Night Owls Are More Intelligent Than Morning Larks”—which explains why this might be. Un article de Psychology Today avec un titre assez simple note que "Pourquoi Night Owls sont plus intelligents que Morning Larks" -qui explique pourquoi cela pourrait être.

L'article retrace à nos ancêtres antiques, notant que le jour était la partie la plus sûre de la journée pour qu'ils errent parce que les humains comptent tellement sur la vue pour naviguer. "Tout être humain dans l'environnement ancestral qui se promenait pendant la nuit aurait été exposé au risque de prédation par les prédateurs nocturnes", explique la source. Bien que la source ne l'énonce pas, cela peut signifier que ces types étaient plus susceptibles d'être rusés et d'afficher des compétences de survie plus pointues.

4. Risers tôt pourraient atterrir de meilleurs emplois

Forbes.com décrit sans surprise les avantages économiques potentiels de se lever tôt. Si vous êtes plus actif dans les premières heures, vous obtiendrez probablement des notes plus élevées à l'école. En fait, les articles des sites une étude sur le Texas qui montre les étudiants qui s'identifient comme les lève-tôt ont gagné un point plus haut sur les GPA que leurs homologues de noctambules.

Bien sûr, tout le monde sait que beaucoup de gens étant en concurrence pour un nombre fini d'emplois, ceux qui ont un nombre impressionnant sont plus susceptibles de décrocher le poste. Alors que nous sommes sur le train de la première heure, nous pouvons également mentionner que Forbes dit que ces types anticipent les problèmes tôt et sont proactifs, et sont mieux à la planification - plus de traits qui aident dans le monde des affaires.

5. Night Owls peut boire plus et être plus déprimé

Eh bien, voici un autre "X" dans la colonne des noctambules ... selon un article du Daily Mail (UK), ceux qui restent éveillés "sans effort" ont aussi tendance à boire et à fumer plus que ceux avec des "horloges mieux ajustées" .

L'université d'Aix-la-Chapelle en Allemagne a également constaté, par une étude utilisant l'imagerie cérébrale, qu'il y avait «une réduction de l'intégrité de la matière blanche du hibou nocturne dans les zones du cerveau associées à la dépression». les lève-tôt et les dormeurs tardifs. A noter également - les mêmes chercheurs disent que seulement 10% des gens sont de vrais gens du matin, alors que seulement 20% sont des noctambules naturels.

6. Il pourrait ne pas être tous biologiques

LiveScience reconnaît que nous avons tous certaines habitudes en ce qui concerne l'éveil et le sommeil, qui sont apparemment présents dès la naissance. Cependant, la source dit aussi que les choses que vous faites - et votre environnement - peuvent aussi jouer un rôle.

À titre d'exemple, la source dit que si vous aimez frapper au gymnase tard dans la soirée, cela peut «modifier nos prédispositions intrinsèques». Mais votre horloge interne a le dernier mot lorsque vous voulez votre oreiller, même si vous essayez de vous entraîner autrement, ajoute-t-il.

7. Votre horloge interne peut changer au fil du temps

Selon WebMD, l'horloge interne de votre corps, ou rythme circadien, a une durée d'environ 24 heures, selon la durée de la journée. Cependant, certaines personnes peuvent avoir un cycle d'horloge plus long (faisant de vous un oiseau de nuit) et d'autres un peu plus court (ce qui fait de vous un oiseau hâtif).

Cependant, bien que nous ayons dit plus tôt que nous sommes nés avec un rythme prédéterminé, WebMD dit que cela peut changer au cours de votre vie. Par exemple, «les enfants d'âge scolaire sont généralement des lève-tôt, alors que les adolescents ont tendance à être des noctambules», explique-t-il, ajoutant qu'en vieillissant, vous redeviendrez une personne du matin.

8. Il y a un autre type de personnalité de sommeil

according to Bustle.com. Que se passe-t-il si vous lisez ces lignes et que vous pensez: «aucune ne s'applique à moi?» Eh bien, vous pourriez être un colibri, selon Bustle.com. Ces types ont leurs heures les meilleurs et les plus productifs dans le milieu de la journée, plutôt que de culminer le matin ou tard le soir.

L'avantage d'être un colibri, c'est que vous pouvez toujours suivre l'horaire de la société, sans avoir à prendre une douche à 6 heures du matin pour faire un saut dans votre journée. Vous n'êtes pas susceptible de tirer une «nuit blanche» pour terminer un projet, ou se lever avant le soleil pour pratiquer un peu de yoga, ajoute l'article. this Buzzfeed quiz to find out. Si vous n'êtes pas sûr de la catégorie dans laquelle vous tombez, essayez ce quiz Buzzfeed pour le savoir.