6 raisons pour lesquelles vous avez besoin d'un week-end de mieux-être

Nous sommes souvent happés par nos routines de travail quotidiennes et oublions que nous devons nous retirer de temps en temps et prendre du temps pour nous-mêmes. Cependant, alors que vous pouvez flopper sur le canapé et regarder la télévision, il y a encore mieux pour profiter de temps d'arrêt.

Une retraite de bien-être peut offrir de nombreux avantages, des muscles endoloris apaisants, à laisser votre esprit se détendre, à vous débrancher des smartphones constamment bourdonnant. Voici six raisons pour envisager d'échapper à votre environnement habituel pour un week-end bien-être ...

1. Soyez plus flexible avec votre temps

Retraites de yoga sont un choix populaire, car il ne vous permet pas seulement de vous détendre, mais vous aide à vous concentrer sur votre santé physique et la flexibilité ainsi. Le magazine Best Health au Canada note que vous n'avez pas besoin d'être un yogi expérimenté pour profiter de ces retraites; vous pouvez être "raide comme un manche à balai".

Non seulement vous reviendrez à la maison avec quelques nœuds de moins dans votre corps, mais vous vous ferez aussi de nouveaux amis car il y aura beaucoup de personnes partageant les mêmes idées à la retraite, a noté le magazine. Certaines retraites intègrent même d'autres activités comme la randonnée dans l'expérience de bien-être de yoga.

2. Entrez en contact avec d'autres

Selon la ressource en ligne sur la santé WebMD, être touché est l'un des éléments clés pour se sentir détendu (quand il s'agit de retraites de bien-être). C'est un avantage d'une retraite de spa, où le personnel offrira probablement des massages et d'autres techniques de relaxation.

L'article citait une étude japonaise qui montrait que plus de voyages au spa équivalaient à une meilleure santé mentale et physique globale (ainsi que moins de jours de maladie). Cependant, assurez-vous que si vous plongez également dans le spa, l'établissement suit les directives appropriées, car l'eau recyclée du spa a été attribuée à des maladies.

3. Obtenez votre régime sur la bonne voie

Prendre du temps pour nous-mêmes signifie souvent se livrer à des aliments et des boissons qui ne sont peut-être pas les meilleurs pour notre santé, mais nous aider à nous détendre (c.-à-d. «Nourriture réconfortante»). Cependant, si vous vous rendez à une retraite de bien-être dans le seul but d'être choyé, vous pouvez vous concentrer davantage sur les types d'aliments que vous ingérez.

Un «régime» ne signifie pas réduire la quantité de nourriture que vous mangez, mais plutôt les types de nourriture. Certaines retraites se concentrent sur la nutrition ainsi que la relaxation, pour vous assurer une bonne dose de protéines et de vitamines pour aider à restaurer votre corps.

4. Être laissé à vos propres appareils

Ce n'est pas un secret que l'Amérique a un problème de dépendance - et cette dépendance est pour les appareils électroniques tels que les tablettes et les smartphones. L'envie constante de vérifier de nouveaux textes et de nouvelles courriels toutes les quelques minutes peut consommer notre temps d'arrêt, nous donnant l'impression d'être toujours «sur».

Le fait de se déconnecter de la grille peut être un peu difficile au début, mais comme le souligne la source en ligne Becoming Minimalist, «réduire la consommation aide à éliminer les sentiments de jalousie, d'envie et de solitude». Ironiquement, ceux qui se connectent le plus souvent en se sentant le plus à l'écart, le site note.

5. Reposez-vous du manque de sommeil

Nos vies branchées et trépidantes signifient souvent que le sommeil devient une priorité secondaire, mais nous avons tous besoin d'un bon sommeil pour être en bonne santé et fonctionner de notre mieux. Aller à une retraite de week-end signifie que vous pouvez essentiellement faire votre propre horaire, qui peut inclure une sieste si vous le désirez.

Certains spas se concentrent également sur vous aider à rétablir les habitudes de sommeil appropriées, en évaluant vos habitudes et en les aidant à les réinitialiser. Il existe des traitements qui sont particulièrement utiles pour la privation de sommeil, y compris l'acupuncture et les massages que de nombreux établissements de bien-être offrent.

6. Vous méritez une récompense

Vous pouvez vous sentir sous-estimé au travail (ou même à la maison), au lieu d'attendre que quelqu'un d'autre vous tape dans le dos (ou vous frotter le dos), pourquoi ne pas prendre l'initiative de vous récompenser?

Un week-end de bien-être peut être une excellente façon de reconnaître votre propre estime de soi tout en vous donnant une chance de profiter de votre propre entreprise (ou la compagnie d'un ami proche). Au lieu de dépenser de l'argent sur des «trucs» pour vous faire sentir mieux, une escapade de fin de semaine peut avoir des avantages physiques et mentaux durables.