Intensifiez votre entraînement pour vaincre la douleur

La raison de la réduction des niveaux de douleur provenait d'endorphines étant créés en permanence dans le corps avec les entraînements de niveau supérieur. Les chercheurs ont constaté que l'engagement dans une activité à haute température pendant 30 minutes a un impact maximal sur le corps humain. Les endorphines aident le corps en fournissant une sensation d'engourdissement et de conduire les niveaux de stress au minimum.

D'autres exercices tels que le yoga peuvent aider à traiter la douleur spécifique, mais sont incapables de produire les mêmes résultats de tolérance à la douleur qui peuvent être obtenus par l'exercice de haute activité. On pense que ces types d'exercices déclenchent une réaction chimique entièrement différente qui aide à diminuer l'anxiété et à réduire le stress en vous ralentissant.

Lorsque vous commencez tout juste à faire de l'exercice, il n'est pas rare que ces activités à haut tempo vous laissent souffrir. Cette douleur est différente et résulte de l'adaptation de votre corps à votre nouvelle routine. Vous pouvez identifier une mauvaise douleur car elle est généralement située autour d'une articulation et vous remarquerez généralement un gonflement. En adhérant à votre routine, vous accumulerez rapidement vos niveaux de tolérance à la douleur à des pics que vous n'avez jamais envisagés.

Source: Fox News