Le meilleur et le pire des aliments pour un rhume

Certaines personnes croient au jeûne pour le rhume, et certains disent que vous devriez manger en excès. Il existe des réflexions scientifiques sur vos remèdes contre le rhume préférés. De nombreuses concoctions maison peuvent être tout aussi utiles que les médicaments contre le rhume en vente libre. Ilyse Schapiro, RD, CDN Elle est venue avec les meilleurs aliments à manger si vous avez un rhume, et quelques-uns à éviter.

Aliments à consommer: Le thé n'a peut-être aucun effet médical, mais la chaleur peut aider à éliminer la congestion. Ajouter du gingembre pour ses effets anti-inflammatoires. Le gingembre est à la fois délicieux et sain, alors assurez-vous de l'ajouter à vos plats de poulet. Manger des protéines lorsque vous êtes malade est un excellent moyen de garder votre corps fonctionne correctement et votre niveau d'énergie. Faire une bonne soupe au poulet avec du gingembre et beaucoup d'ail. L'ail peut aider à bloquer les infections et il est rempli de saveur. Si vous vivez sans une personne pour prendre soin de vous quand vous êtes malade, une bonne idée est de faire de la soupe à l'avance. Congelez-le en portions de deux tasses et vous en aurez toujours sous la main lorsque vous ne vous sentez pas bien.

Aliments à éviter: Restez à l'écart des boissons sucrées comme le jus d'orange et le soda au gingembre. Alors que vous pourriez penser que la vitamine C dans le jus d'orange est bon pour vous, les sucres ne sont pas. Schapiro dit, "Le sucre supplémentaire empêche les globules blancs de combattre l'infection." Elle recommande de manger l'orange entière à la place et sauter le jus. Rester loin de l'alcool est également une sage décision, en raison de ses capacités de déshydratation. Si vous avez mal à la gorge et êtes infecté, une bonne idée serait de se gargariser avec l'alcool et de ne pas le boire. Cela aidera à désinfecter votre gorge.

Source: Huffington Post