12 façons de se débarrasser de cette mauvaise journée!

Nous nous sommes tous réveillés du mauvais côté du lit, nous avions du lait aigre dans nos céréales, un nuage noir planait au-dessus de nos têtes. Sur ces jours plus bleus que bleus où nous nous sentons épuisés d'énergie et de positivité, nous pouvons appeler au travail malade et ramper sous les couvertures - ou nous pouvons chasser ces nuages ​​négatifs avec quelques techniques efficaces de mauvais dynamitage.

Voici douze façons éprouvées d'éclairer cette mauvaise humeur ...

1. Prenez un café avec un ami

Non, ton verre est à moitié plein d'ami, mais cet ami qui a toujours l'air de sourire. Tu sais; celui qui vous fait toujours vous sentir plein d'énergie après une visite et un câlin. Prenez un café rapide et ayez un cœur à cœur pour évacuer tous vos déchets toxiques.

2. Prenez 20 minutes supplémentaires juste pour vous

Au lieu d'une douche matinale plus longue dans un bain moussant entouré de votre parfum préféré, sortez du métro un peu plus tôt et promenez-vous dans cette charmante boutique que vous avez toujours rêvé d'explorer, ou arrêtez-vous dans un magasin pour animaux de compagnie. Kitty floue ou obtenir des baisers de chiot.

3. Offrez un peu

Réservez un massage au déjeuner, allez vous asseoir dans le hammam et lisez un magazine à la salle de sport, faites nettoyer vos chaussures préférées au centre commercial, ou sortez tôt du travail et regardez un film.

4. Augmentez les airs

La musique a prouvé avoir un fort effet sur l'humeur. Et la musique entraînante peut rapidement transformer ce froncement de sourcils et vous rendre plus énergique. Si votre humeur souffre de stress, essayez une musique apaisante pour ramener votre attention positive et bannir l'anxiété.

5. Obtenez votre Groove sur

Associez cette musique avec des mouvements de danse douces et vous doublerez l'effet, et n'ayez pas peur de fermer la porte de votre bureau et de sortir votre meilleur robot en toute intimité.

6. Faites une promenade dans la mémoire

Regardez à travers de vieux albums photo ou regardez votre vidéo de mariage - souvent, une promenade dans la mémoire va booster votre humeur lorsque vous revivrez des souvenirs chers et chéris qui vous rappellent à quel point vous êtes chanceux.

7. Obtenez votre sueur sur

Il n'est pas surprenant que l'activité physique stimule vos endorphines (ou vibrations de bonne humeur). Alors, faites un jogging, une promenade, un cycle, un cours de yoga ou une baignade, tout ce qu'il faut pour vous faire bouger et vous sentir mieux (et vous le ferez parce que vous avez accompli quelque chose).

8. Offrez-vous

Au lieu de votre java habituel du matin; offrez-vous un cappuccino raffiné, offrez-vous un bon déjeuner, mettez un morceau de chocolat noir sous la langue et savourez-le, ou par cette écharpe colorée sur laquelle vous avez l'œil ... vous savez, dans la couleur qui fait ressortir les yeux.

9. Sortir de l'extérieur

Prenez vos chaussures de marche et sortez dans la nature. Une marche rapide et quelques bouffées d'air frais pendant le déjeuner permettront d'éliminer ces toiles d'araignée négatives!

10. Donner

Votre mauvaise humeur peut souvent sembler triviale si vous sortez de vous-même et donnez à quelqu'un moins chanceux. Alors faites du bénévolat dans une soupe populaire, lisez aux personnes âgées, demandez à emmener votre animal de compagnie dans un hôpital pour enfants, ramassez de vieux vêtements et donnez-les à l'Armée du Salut.

11. Sortez votre bonne boîte d'humeur

Cela peut sembler stupide, mais je me suis fait un kit de dynamitage de mauvaise humeur d'urgence! Je viens de remplir un sac cadeau coloré avec de petites friandises qui, je le sais, me ramèneront à la positivité - comme un paquet de mes dragées à la gelée préférées, un CD de mes airs préférés, un DVD de mon film préféré, quelques photos sentimentales photos, et une bougie parfumée délicieuse.

12. Voir le monde comme un enfant

Rien ne peut vous sortir de vos soucis d'adulte plus rapidement que de passer du bon temps avec un enfant. Laissez-les vous montrer comment laisser aller, juste être dans le moment, et jouer!

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