8 dangers cachés de la dépendance à la caféine

C'est peut-être la raison la plus importante pour laquelle le café est la boisson la plus populaire au monde et pourquoi Starbucks a été transformé d'un café local en un phénomène mondial. Mais devenir accro à boire du café et consommer de la caféine d'autres façons peut avoir ses inconvénients. Alors, quels problèmes se posent avec une dépendance à la caféine?

1. Quitter la caféine est difficile

Mettons cela à l'écart: la caféine est une drogue. Cela signifie qu'il peut être incroyablement difficile d'arrêter de boire du café et d'autres boissons contenant de la caféine. Ne prenez pas votre tasse de café du matin et il y a de très bonnes chances que vous commenciez la journée avec une sensation de groggy, irritable et anxieux. Vous pourriez même commencer à développer un mal de tête douloureux.

Cela signifie que vous devriez vous sevrer de la caféine. Ne pars pas de dinde froide. Au lieu de cela, essayez de vous limiter à moins de tasses de café ou de thé jusqu'à ce que vous atteigniez un niveau acceptable.

2. La caféine augmente les niveaux de stress

Beaucoup d'entre nous boivent du café caféiné pour une raison: cela nous donne un coup de pouce si nécessaire, qu'il soit huit heures du matin, deux heures de l'après-midi ou le début d'une longue nuit en ville.

Mais le buzz qui accompagne la caféine peut également déclencher des sentiments de stress et d'anxiété, nous amenant à nous concentrer indûment sur nos problèmes et à faire en sorte que les problèmes mineurs semblent plus importants. Si vous vous sentez dépassé, essayez de réduire votre consommation de caféine.

3. La caféine peut accélérer le vieillissement

La caféine peut nous réveiller et nous donner le coup de pouce dont nous avons besoin pour être plus productif au travail. Mais si vous avez développé une dépendance à la caféine, posez-vous la question suivante: vaut-il la peine de vieillir prématurément?

that caffeine can cause the production of important age-defying hormones (like melatonin and DHEA) to decline significantly. La recherche de Livestrong.com montre que la caféine peut entraîner une baisse significative de la production d'importantes hormones anti-âge (comme la mélatonine et la DHEA). La caféine déshydrate également le corps, ce qui signifie que la peau perd de l'eau, ce qui peut entraîner une peau sèche, affaissée et ridée. La recherche a également montré que la caféine pourrait conduire à l'acné.

4. La caféine peut entraîner une perte osseuse

Boire cette tasse de café contenant de la caféine peut vous donner de l'énergie maintenant, mais à long terme, cela pourrait vous faire vous sentir faible et souffrir. C'est parce que la caféine fait perdre du calcium au corps, ce qui peut entraîner la perte de nutriments importants pour le maintien d'os solides.

generally recommend people suffering from bone and joint issues limit their caffeine consumption. C'est pourquoi les experts médicaux recommandent généralement aux personnes souffrant de problèmes osseux et articulaires de limiter leur consommation de caféine. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées, et en particulier les femmes souffrant d'ostéoporose.

5. La caféine provoque des sautes d'humeur

Idéalement, une tasse de café caféiné torréfié et foncé nous donnera l'impression d'être énergique, alerte, voire heureuse. Mais ce n'est pas toujours le cas. La caféine a été liée à des sautes d'humeur sauvages, avec des gens heureux et positifs, anxieux, déprimés, irritables et stressés.

C'est parce que la caféine diminue le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut affecter négativement la mémoire et l'acuité mentale. Les sautes d'humeur se produisent généralement après que l'effet stimulant de la caféine s'estompe, soit environ deux à quatre heures après la consommation.

6. La caféine peut perturber le sommeil

Vous avez du mal à dormir la nuit? Vous pourriez vouloir examiner de près votre consommation de caféine. Boire du thé, du café ou un autre type de boisson contenant de la caféine plus tard dans la journée (autour ou après le dîner) peut rendre très difficile le sommeil la nuit.

En fin de compte, cela peut devenir un cercle vicieux. Par exemple, on boit du café pour obtenir un coup de pouce, puis a une nuit de sommeil moche. Puis, le matin et tout au long du jour suivant, ils boivent une quantité excessive de café ou de thé caféiné pour rester éveillé. Inévitablement, ils ont du mal à dormir la nuit suivante.

7. Certaines personnes sont sensibles à la caféine

De manière générale, la plupart des gens réagissent de la même manière à une tasse de café ou de thé contenant de la caféine le matin: ils boivent de l'énergie pendant quelques heures, ce qui leur permet d'éviter les sentiments de somnolence et d'épuisement.

Mais tous les gens ne réagissent pas de la même manière. En fait, certaines personnes sont classées comme «hypersensibles» à la caféine, ce qui signifie qu'elles sont plus susceptibles de se sentir stressées ou anxieuses lorsqu'elles boivent de la caféine. Ces personnes sont également plus susceptibles de souffrir d'hypertension, de maux de tête graves, d'un rythme cardiaque irrégulier et de reflux acide lorsqu'ils boivent des boissons contenant de la caféine.

8. Le caffiene peut poser des dangers à la grossesse

Quand une femme tombe enceinte, son médecin lui dit d'éviter certains aliments et boissons: fromage, boissons alcoolisées, viande insuffisamment cuite. Mais une femme enceinte devrait également envisager fortement de limiter ou même d'éliminer sa consommation de caféine.

serious fertility problems by WebMD. C'est parce que la consommation excessive de caféine a été liée à de graves problèmes de fertilité par WebMD. En fait, la caféine peut réduire l'activité musculaire dans les trompes de Fallope, augmentant le risque de complications de la grossesse. Les femmes enceintes qui boivent des boissons contenant de la caféine à un excès peuvent être plus à risque de fausse couche et de faible poids à la naissance.