Santé Malheur? Il y a une huile essentielle pour ça

Il y a quelques semaines, j'ai été frappé d'un mal de tête douloureux quand je suis sorti avec un ami pour le déjeuner. Faible et voici, elle a atteint dans son sac à main, a produit une petite bouteille d'huile essentielle de menthe poivrée, et m'a dit de tamponner un peu sur chaque temple. Même si j'étais un peu hésitant, je me suis plié parce que j'aime l'odeur de la menthe poivrée. N'ai-je pas été surpris quand mon mal de tête s'est dissipé et que j'ai pu profiter du reste de l'après-midi, totalement sans douleur!

Pour maîtriser notre santé et notre bien-être, les huiles végétales naturelles peuvent offrir une option sécuritaire, aromatique et sans drogue pour divers problèmes de santé (p. Ex. Anxiété, acné, herpès labial et problèmes digestifs). Bien sûr, je vous encourage toujours à parler à votre médecin avant d'administrer un traitement de soi ...

1. Huile d'arbre à thé pour l'acné

L'huile de théier, connue également sous le nom de Melaleuca, est une huile végétale naturelle aux propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui signifie qu'elle peut tuer les bactéries lorsqu'elle est appliquée localement sur les boutons et les bactéries qui favorisent l'acné.

Même si peu de preuves ont testé cette théorie, une étude randomisée menée en Australie et publiée par les National Institutes of Health a testé l'efficacité de l'huile de melaleuca comme antiseptique topique sur 124 patients et a comparé son efficacité à la lotion au peroxyde de benzoyle. Les résultats ont montré que si l'huile d'arbre à thé et le peroxyde de benzoyle ont des effets similaires dans la réduction de l'acné et des lésions non enflammées, les participants traités avec l'huile de melaleuca ont eu moins d'effets secondaires (peau sèche, rougeur, irritation).

2. Huile de fenouil pour les problèmes digestifs

L'huile de fenouil a longtemps été administrée pour soulager divers malaises digestifs, y compris les ballonnements, les gaz et les crampes menstruelles, les brûlures d'estomac, et même les coliques chez les nourrissons. L'herbe méditerranéenne indigène est souvent confondue avec l'anis. Cependant, même s'ils ont un goût et une odeur semblables à la réglisse, ils ne sont pas identiques.

La plante de fenouil est utilisée comme huile médicinale après que les fleurs jaunes sont séchées en graines. Selon une étude du centre médical NYU Langone, les graines de fenouil stimulent l'écoulement de la bile en relaxant les muscles digestifs et abdominaux, réduisant ainsi la douleur et facilitant la digestion.

3. Lavande pour l'anxiété

Il n'y a pas de surprise que l'odeur douce et apaisante de la lavande est capable de bannir le stress et de soulager l'anxiété. Selon une étude clinique contrôlée publiée par la US National Library of Medicine, l'huile de lavande a été testée sur un groupe de patients souffrant d'anxiété généralisée (GAD) pour l'efficacité par rapport au Lorazepam, une benzodiazépine qui provoque une sédation et une forte probabilité pour la dépendance du patient avec l'utilisation à long terme.

Les résultats de l'étude de six semaines sur les patients atteints de TAG ont mesuré la réduction globale de l'anxiété. L'huile de lavande et le lorazépam ont tous deux diminué l'anxiété dans les deux groupes. Cependant, l'huile de lavande n'a causé aucun effet sédatif et aucun risque d'abus de drogue.

4. Huile de mélisse pour traiter les boutons de fièvre

Le mélisse, également connu sous le nom de Melissa officinalis, a longtemps été utilisé comme agent apaisant qui aide à soulager le stress, à combattre l'insomnie et à soulager les piqûres d'insectes. Aujourd'hui, cependant, l'huile de mélisse est souvent incorporée dans les crèmes topiques faites pour traiter les boutons de fièvre liés à l'herpès oral, en grande partie en raison de la nature anti-virale et anti-microbienne de l'herbe.

Des recherches menées à l'Université du Maryland Medical Center suggèrent que les onguents topiques contenant de la mélisse sont efficaces dans le traitement de la rougeur, l'enflure et la réduction du temps de guérison des boutons de fièvre causés par le virus de l'herpès simplex (HSV).

5. Menthe poivrée pour soulager la douleur

En plus de ses prouesses en tant que stimulant digestif et rafraîchisseur d'haleine, la menthe poivrée est moins connue comme analgésique naturel. En fait, l'herbe est donnée beaucoup d'accessoires comme un moyen d'apaiser les nausées, les maux de tête et les crampes prémenstruelles.

En fait, des études du NYU Langone Medical Center, affirme qu'une goutte d'huile de menthe poivrée appliquée à chaque tempe et à l'arrière de votre crâne (tamponner juste sous la racine du cheveu) peut aider à bannir un mal de tête de tension.

6. Huile de basilic pour la longévité

Si vous avez déjà siroté un thé tulsi, vous avez déjà absorbé les propriétés bénéfiques de l'huile de basilic. Le basilic sacré, comme il est connu en Inde, est souvent administré pour la longévité en médecine ayurvédique et également utilisé pour traiter une variété de conditions médicales telles que l'arthrite, problèmes cardiaques, problèmes liés au stress, maux de tête, raideur musculaire, asthme et bronchite.

Une étude animale de 1991, publiée dans l' Indian Journal of Pharmacology, a célébré la puissance du basilic sacré pour réduire le stress et diminuer les niveaux dangereux de cortisol chroniquement élevé (l'hormone de combat ou de fuite), qui peuvent avoir des effets nocifs sur le système immunitaire. éventail de maladies chroniques (c.-à-d. diabète de type 2 et maladie cardiovasculaire).

7. Eucalyptus pour la congestion

Si vous souffrez de toux régulière, de nez qui coule, de poumons râpeux et de congestion des sinus, plusieurs corps de recherche affirment que l'huile d'eucalyptus apportera un soulagement si nécessaire et dégagera ces voies respiratoires.

Des études du centre médical Milton S. Hershey à Penn State suggèrent d'ajouter une petite goutte d'huile d'eucalyptus dans votre bain, en frottant entre vos mains et en vous posant sur votre nez et votre bouche, en appliquant une goutte sur la poitrine ou en tamponnant une petite portion. sur chaque pied permettra de soulager la congestion. Bien que les experts médicaux ne recommandent jamais de prendre l'eucalyptus par voie orale (sauf indication contraire de votre médecin), l'huile a des propriétés expectorantes, ce qui signifie qu'elle libère les mucosités et calme les toux tenaces.