7 conseils essentiels pour vivre avec la colite

La colite, en termes simples, est l'inflammation de la muqueuse entourant le côlon. Les causes vont de l'infection à la maladie intestinale aux réactions allergiques. Les symptômes comprennent la diarrhée et des crampes abdominales douloureuses, qui peuvent toutes deux rendre difficile une journée normale, et encore moins une semaine chargée. C'est pourquoi il est important de savoir comment vous pouvez gérer cette condition et continuer à vivre une vie heureuse et réussie ...

1. Ne négligez pas votre médicament

Nous l'obtenons-prendre des médicaments peut être une douleur. Et, dans de nombreux cas, plus votre état de santé est grave, plus vous devez prendre de médicaments. Cela peut être problématique car certains médicaments n'interagissent pas particulièrement bien avec les autres, ce qui signifie qu'ils peuvent présenter des symptômes entièrement nouveaux et inconfortables.

Mais la seule façon de faire fonctionner un médicament est de le prendre régulièrement et selon le calendrier prescrit par votre médecin. Cela peut sembler assez simple, mais de nombreux médecins disent qu'ils sont choqués par le nombre de patients qui souffrent de poussées de colite simplement parce qu'ils n'ont pas pris leurs médicaments.

2. Connaissez vos obstacles

Bien que les personnes atteintes de colite présentent souvent les mêmes symptômes, chaque colite aura une expérience unique de la colite. C'est parce que chaque personne a tendance à avoir ses propres obstacles, ou déclencheurs, qui déclenchent des épisodes douloureux liés à la condition.

Par exemple, vous pouvez reconnaître que certains aliments entraînent plus d'inconfort et de douleur que d'autres. Vous remarquerez peut-être que manger des produits de blé, des produits laitiers ou des aliments épicés vous affecte différemment des autres types d'aliments. C'est pourquoi il est important de tenir un journal de vos obstacles ou de vos déclencheurs, et faites de votre mieux pour éviter ces aliments dans la plupart des situations.

3. Gérer votre stress

Il devient de plus en plus connu que le stress peut avoir un impact énorme sur notre santé. Pour les personnes souffrant de colite, le stress peut être particulièrement problématique, car il peut conduire les gens à éviter l'exercice et à manger des aliments qui peuvent déclencher des symptômes douloureux.

Bien sûr, éviter le stress peut être difficile. Vous ne pouvez pas simplement quitter votre emploi et vous ne pouvez pas simplement abandonner votre famille à cause de problèmes au travail ou à la maison. Mais vous pouvez participer à des activités qui vous procurent du plaisir et vous permettent de vous détendre, comme des activités physiques, des passe-temps ou de la méditation.

4. Ne sautez pas de repas

Les personnes atteintes de colite savent que les symptômes qu'elles peuvent provoquer ont le potentiel d'éliminer complètement leur appétit, les laissant tentées d'éviter complètement la nourriture. Ce problème est souvent visible lorsque des poussées surviennent. En d'autres termes, il est difficile de ressentir la faim en cas de diarrhée ou de crampes douloureuses.

Mais sauter des repas n'aidera pas à atténuer ces symptômes, du moins pas à long terme. Nos corps exigent de la nutrition, ce qui signifie qu'éviter la nourriture peut nous laisser fatigués, faibles et incapables de faire face aux défis de la journée, comme aller au travail ou s'occuper des enfants. Assurez-vous de toujours manger des aliments sains comme les fruits, les légumes,
et les grains entiers que vous savez n'aggraveront pas votre condition.

5. Connaissez vos médicaments

Prendre vos médicaments à l'heure et de la manière prescrite est très important dans la gestion de la colite. Mais il y a plus que cela: vous devez également savoir comment tous les médicaments que vous prenez-pour la colite et d'autres problèmes de santé-interagissent les uns avec les autres.

Par exemple, il peut ne pas être sage pour les patients atteints de colite de prendre des antibiotiques et des médicaments conçus pour combattre l'inflammation. C'est pourquoi vous devez vous assurer que vos médecins connaissent tous les médicaments que vous utilisez. Vous devriez également leur parler de vos habitudes de vie, y compris une habitude de fumer ou une tendance à boire de l'alcool à l'excès.

6. Utilisez un outil de gestion

Gérer votre colite peut être une entreprise compliquée. Après tout, cela signifie suivre votre régime alimentaire, vos médicaments et quand vous avez eu des poussées. Dans l'ensemble, cela signifie prendre en compte et examiner attentivement ce qui pourrait être une quantité écrasante d'informations. Pour certains, cela pourrait être une source de stress, compliquant davantage la lutte contre la colite.

La bonne nouvelle est qu'il existe des outils de gestion qui peuvent vous aider à garder une trace de tout ce qui a trait à votre colite. Par exemple, la Fondation Crohn & Colitis d'Amérique a construit une application iPhone qui peut vous aider à suivre votre état. Appelé "GI Buddy", il est entièrement gratuit à télécharger.

7. N'ayez pas peur de consulter votre médecin

Nous l'obtenons, les médecins sont des gens occupés et, pour certaines personnes qui n'ont pas d'assurance maladie par l'intermédiaire de leur employeur, ils sont potentiellement coûteux. Mais ignorer les drapeaux rouges associés à votre colite, comme du sang dans les selles ou une période prolongée de constipation ou de diarrhée, pourrait être très dangereux.

C'est pourquoi il est absolument crucial que les patients atteints de colite se rendent chez le médecin chaque fois qu'ils ressentent un symptôme normal (c'est-à-dire un bref épisode de diarrhée) est devenu anormal. N'ignorez pas ces drapeaux rouges et évitez d'aller chez le médecin car les conséquences pourraient être importantes.