10 façons de prévenir un caillot de sang

Voici dix façons de vous protéger et de prévenir un caillot de sang ...

1. Butt Out

Selon la recherche de l'American Society of Hematology, le tabagisme est une cause primaire de caillots sanguins artériels, car le tabagisme peut ralentir le flux sanguin dans les veines et affecter la façon dont les caillots sanguins dans le corps.

Pour éviter un caillot de sang en raison de fumer, abattre! Faites des recherches sur les nombreuses façons d'arrêter de fumer (médicaments sur ordonnance, timbres à la nicotine) et joignez-vous à un groupe de soutien pour vous aider à cesser de fumer.

2. Encourager le sang à circuler

Les vêtements qui compriment les veines peuvent ralentir la circulation sanguine dans le corps et encourager le sang à se regrouper. Par exemple, des pantalons serrés, des shorts, des chaussettes et des collants peuvent tous entraver la circulation sanguine dans la moitié inférieure du corps.

Même en traversant souvent vos jambes, en particulier si vous avez un travail de bureau ou de mener une vie sédentaire peut entraîner une diminution de la circulation sanguine dans certaines parties du corps et vous laisser sujettes à la coagulation.

3. Chaussettes de compression

Cela peut sembler contre-productif après que nous venons d'apprendre que des vêtements serrés peuvent potentiellement causer un caillot de sang, mais les chaussettes de compression ou les bas sont conçus pour aider volontairement le flux sanguin et réduire l'enflure qui pourrait causer un caillot de sang.

Cette étape est seulement nécessaire si vous êtes à haut risque pour un caillot de sang.

4. Hydrate

Selon une étude réalisée en 2011 par la Food and Drug Administration des États-Unis, l'hydratation et la circulation sanguine sont étroitement liées. En fait, ce que vous buvez peut vous exposer à des caillots sanguins dangereux si vous êtes un junky de la caféine.

Alors que les liquides, comme l'eau et les tisanes, peuvent augmenter le flux sanguin et diminuer les risques de coagulation, l'étude de la FDA indique que les boissons fortement caféinées (boissons énergisantes et café) peuvent causer la déshydratation. Le manque de liquide peut conduire à des veines étroites et à un sang plus épais et plus collant qui est sujet aux caillots.

5. Lève-toi et bouge pendant le voyage

Des recherches de l'Organisation mondiale de la santé indiquent que les caillots sanguins sont généralement causés par le sang stagnant dans les veines causé par une immobilité à long terme, comme lors d'un long voyage en avion, en train ou en automobile.

De longues périodes de sédentarité - par exemple, plus de 4 heures - conduisent souvent à la formation de caillots sanguins dans les veines des jambes. QUI suggère de se lever quand vous pouvez pendant le transit pour se déplacer, marcher et s'étirer. Si vous êtes coincé dans votre siège, travaillez souvent les muscles de vos jambes tout au long de votre voyage: étirez vos jambes, fléchissez vos pieds et bouclez vos cheveux ou appuyez sur vos orteils.

6. Exercice quotidien

Des chercheurs du Centre médical universitaire de Leiden, aux Pays-Bas, indiquent que si vous faites de l'exercice tous les jours, vos chances de développer un caillot sanguin sont beaucoup plus faibles. Les résultats de l'étude ont révélé que l'occurrence de la réapparition de caillots sanguins était réduite chez 40% des participants qui pratiquaient des sports ou pratiquaient modérément (marche, vélo, natation) tous les jours.

Bien que l'exercice contribue à la circulation du sang dans les veines, il aidera également à maintenir ou à réduire votre poids. Une étude de l'American Journal of Medicine montre que l'obésité augmente le risque de caillots sanguins, en particulier chez les personnes de moins de 40 ans. Dans cette étude réalisée par Paul Stein, MD de St. Joseph Mercy Oakland Hospital à Pontiac Michigan et Wayne State University, il a conclu que «les patients obèses étaient 2, 5 fois plus susceptibles d'avoir TVP et 2, 2 fois plus susceptibles d'avoir PE» que non patients -obés.

7. Connaître les symptômes

Beaucoup de gens pourraient ne pas savoir quels sont les symptômes d'un caillot de sang. Rester informé sur ce qu'il faut rechercher pourrait potentiellement vous sauver la vie. WebMD décrit les symptômes de la TVP comme le gonflement d'une jambe ou des deux, la douleur ou la sensibilité, la chaleur de la peau sur la zone touchée, les veines visibles, les jambes fatiguées et la peau rouge ou décolorée.

Si le caillot de sang a voyagé à vos poumons (PE), les symptômes comprennent un essoufflement soudain, des douleurs aiguës dans la poitrine, des étourdissements et cracher du sang. Si vous présentez l'un de ces symptômes, appelez le 911 ou rendez-vous immédiatement aux urgences.

8. Bloodthinners

Cette méthode de prévention des caillots sanguins est seulement si vous avez récemment eu un caillot de sang ou si vous avez été dirigé par votre médecin. WebMD déclare que le risque d'avoir un caillot de sang d'un individu est le plus élevé, dans les premières semaines après qu'ils ont déjà eu un.

Heureusement, le risque diminue avec le temps mais de nombreux patients se font prescrire des anticoagulants pour des mesures préventives. De même, les anticoagulants sont souvent prescrits aux patients qui viennent d'être opérés car ils présentent également un risque de caillots sanguins.

9. Vérifiez votre arbre généalogique

Il y a une chance que vous soyez à risque pour un caillot de sang et vous ne le savez même pas. C'est une bonne idée de toujours être au courant de toutes les conditions que votre famille immédiate ou élargie peut avoir, car il pourrait s'agir d'une maladie héréditaire ou pourrait vous exposer à un risque plus élevé de développer une maladie ou une affection grave.

Si vous avez des antécédents de caillots sanguins dans votre famille, vous devez en informer votre médecin afin qu'il soit conscient des risques potentiels.

10. Parlez à votre médecin

Selon les médecins de la National Blood Clot Alliance, les femmes souffrent d'un risque accru de TVP si elles sont enceintes, prennent des pilules contraceptives, ou prescrit un traitement hormonal substitutif en raison de l'augmentation des niveaux d'œstrogènes.

Donc, si vous prenez des pilules contraceptives, si vous êtes enceinte ou si vous prenez un traitement hormonal postménopausique, parlez-en à votre médecin et suivez ses conseils pour prévenir la TVP.