Souffrez-vous de l'ivresse de sommeil?

Avez-vous l'habitude de blâmer les mauvais comportements après les heures de travail lors d'un mauvais cauchemar ou d'un somnambulisme? Eh bien, des chercheurs du Centre de recherche en épidémiologie du sommeil de l'Université Stanford ont identifié une troisième raison pour une conduite bizarre, une confusion extrême et même confondre votre moitié avec un ancien amant (bien qu'il n'y ait aucune excuse pour cela) l'ivresse du sommeil.

Voici comment savoir si vous ou quelqu'un que vous aimez est parmi 15 pour cent de la population qui souffre de cette forme d'ivresse induite par le sommeil ...

1. Qu'est-ce que l'ivresse du sommeil?

Les chercheurs de Stanford utilisent le terme «ivresse du sommeil» pour justifier de brèves périodes de confusion extrême, d'action ou de conversation peu de temps après s'être réveillé d'un sommeil profond. Les durées d'intoxication au sommeil durent généralement entre 2 et 15 minutes, et les personnes qui en souffrent n'ont généralement aucun souvenir de ce qu'elles disent ou font pendant cette période.

2. À qui l'intoxication par le sommeil affecte-t-elle?

Une étude récente publiée dans le journal Neurology affirme que 1 personne sur 7 (soit 15% de la population) souffre de crises d'ivresse du sommeil, une sorte d'intoxication induite par le sommeil caractérisée par des périodes anormales d'action anormale - par exemple, des conversations étranges, confondant ou s'adressant à votre conjoint comme quelqu'un d'autre, répondant au moniteur de bébé au lieu de votre téléphone portable quand il sonne au milieu de la nuit, ou même l'épisode de violence étrange.

3. Que se passe-t-il pendant l'ivresse du sommeil?

Les chercheurs admettent se gratter la tête sur la cause exacte de l'ivresse du sommeil. Cependant, la condition est liée à une forme d '«inertie sévère du sommeil», ce qui signifie que le cerveau continue de somnoler pendant que le reste du corps suppose qu'il est éveillé, provoquant une forme d' «excitation confusionnelle» avant que l'individu ne se réveille complètement. dormir.

4. Quelles sont les causes de l'intoxication au sommeil?

Des chercheurs des National Institutes of Health soupçonnent que cet état de sommeil intoxiqué se produit lorsqu'un individu est réveillé pendant un sommeil paradoxal (la période la plus profonde du sommeil) par un son ou une action discordante (c.-à-d., une forte perturbation, un appel téléphonique, ou un conjoint qui tente de les réveiller soudainement de leur sommeil).

5. Conditions connexes et ivresse du sommeil

Des chercheurs de l'Université Emory d'Atlanta prétendent que l'intoxication au sommeil est causée par une combinaison de facteurs: sommeil inadéquat, sommeil excessif, consommation d'alcool avant le coucher, certains médicaments d'ordonnance (antidépresseurs ou psychotropes), stress chronique et autres troubles mentaux. troubles de santé (c.-à-d., anxiété ou maniaco-dépression). On pense que la principale cause de l'ivresse du sommeil est la privation de sommeil, ce qui explique pourquoi ceux qui ont moins de 6 heures d'arrêt par nuit éprouvent des épisodes plus fréquents d'excitation confusionnelle.

6. Facteurs de style de vie et l'intoxication du sommeil

Au cours d'une étude qui a surveillé les habitudes de sommeil de 19 000 adultes, les chercheurs de Stanford ont découvert que certains facteurs de style de vie contribuaient également à l'ivresse du sommeil. Par exemple, le taux d'incidence augmentait avec les personnes qui travaillaient par roulement - comme les policiers, les pilotes, les urgentologues, les infirmières et les travailleurs d'usine - qui sont sujettes à des siestes aléatoires chaque fois qu'elles peuvent les obtenir. Dans la même étude, les chercheurs ont constaté que seulement 1 pour cent des personnes qui souffrent d'intoxication au sommeil n'ont aucune condition associée ou lien de style de vie.

7. À quelle fréquence l'ivresse du sommeil survient-elle?

Même si des épisodes violents rares surviennent pendant l'ivresse du sommeil, les explosions violentes ou les actions sont très rares. La plupart des personnes souffrent d'une période d'intoxication au sommeil, peut-être une ou deux fois par an, au plus. Ceux qui ont des épisodes plus fréquents sont encouragés à parler à leur fournisseur de soins de santé primaire.

8. Qu'est-ce qui provoque une ivresse de sommeil violente?

Des chercheurs de l'Université Emory comparent l'intoxication au sommeil au réveil dans un lieu inconnu. Naturellement, votre réponse peut être une réaction de choc, de peur, d'irritabilité et même de violence si vous n'êtes pas au courant de votre emplacement et de votre environnement. Si vous ressentez souvent une somnolence, parlez-en à votre médecin et tenez compte de votre horaire de sommeil et de votre état de veille, des médicaments d'ordonnance que vous prenez, et arrêtez de boire de l'alcool au coucher.