Frappez la barre pour une séance d'entraînement inspirée du ballet

Peu importe à quel point vos plis et vos pirouettes sont gracieux, un cours de fitness à la barre inspiré du ballet portera votre corps et votre confiance à de nouveaux niveaux.

Voici dix raisons convaincantes pour frapper la barre ...

1. Favoriser la flexibilité

Bien sûr, travailler à la barre évoque des ballerines et des tutus. Cependant, il fait aussi appel au yoga lorsqu'il s'agit d'étirer, de tonifier et de promouvoir la souplesse générale du corps, en commençant par le cœur et en améliorant l'équilibre, la démarche et le mouvement global.

2. Perfection Posture

Les séances d'entraînement Barre se concentrent sur nos muscles centraux (les abdominaux, le bas du dos et les fléchisseurs de la hanche). Et plus cela est engagé et stabilisé, mieux votre colonne vertébrale, les épaules, le cou et le dos deviennent alignés. En conséquence, la posture globale s'améliore et nous nous sentons plus grands et plus équilibrés.

3. Aucun équipement de fantaisie requis

Presque chaque entraînement nécessite de nouveaux équipements - tapis et sangles pour le yoga, chaussures de spin pour le cyclisme, crampons pour le football, et ainsi de suite. Cependant, les entraînements à la barre ne nécessitent pas de nouvelles chaussures ou vêtements (mais vous pouvez acheter ce costume et tutu si vous voulez vraiment). Les chaussures de ballet ne sont même pas nécessaires pour la barre. Habillez-vous confortablement et allez pieds nus, tant que vous êtes à l'aise.

4. Plus efficace que les pompes

Nous avons déjà établi que la barre se concentre sur les muscles du tronc en se contractant, en se retenant et en se tonifiant lorsque les muscles sont étirés et allongés. L'engagement de base de barre construit des ventres de taunt enviables en un rien de temps, moins le besoin de craquements.

5. améliore l'équilibre

Au fur et à mesure que votre équilibre s'améliore avec la classe à barres (résultant du renforcement du noyau), certains aspects de votre posture se corrigeront. Soudain, vous ne serez plus en reste, et vous vous sentirez plus équilibré et sûr, en mettant moins de stress sur votre corps avec un mouvement normal.

6. Ange agile

Avec la force, la flexibilité et l'équilibre viennent la grâce, et des cours réguliers à la barre vous donneront certainement l'air plus gracieux. Les muscles longs et maigres créés à partir de cette séance d'entraînement centrée sur le noyau construisent de longs muscles maigres et non pas un physique trapu et volumineux.

7. Vous pouvez pratiquer à la maison

Comme la course, les cours de barre peuvent vraiment être faits n'importe où. Donc, si vous ne pouvez pas vous permettre une adhésion en studio, ne mettez pas vos rêves de pirouette pour le moment. Une chaise haute ou un comptoir peuvent facilement remplacer une barre de ballet à la rigueur, et je parie que vous en avez une à la maison.

8. Entraînement du corps entier

Tout commence à partir du noyau, et une fois que le noyau fonctionne un effet domino se produit. Soudain, les muscles environnants dans les abdominaux supérieurs, les hanches, les fesses, les jambes, les bras et le corps entier travaillent également à stabiliser vos exercices à la barre.

9. Pirouettes à tout âge

Non, vous n'avez pas besoin de porter un tutu rose froufrous pour faire de l'exercice comme vous l'avez fait dans le ballet quand vous aviez 6 ans. Il n'est jamais trop tard pour commencer, même si vous avez 60 ans, il y a de la place pour vous à la barre et des cours pour tous les groupes d'âge.

10. Aucune expérience de danse requise

Tout comme le yoga, n'importe qui avec n'importe quel type de corps peut bénéficier de barre. Et vous n'avez pas besoin d'expérience de danse pour apprendre les mouvements de base et construire sur eux comme vous brûlez des calories, déchiqueter la graisse, et tonifier votre corps.