7 façons de protéger votre vision

Les couchers de soleil, les plages sablonneuses et les nuits étoilées étoilées sont de beaux paysages, mais ne pas voir les cadrans de votre poêle ou les panneaux sur la route sont potentiellement plus importants que de ne pas repérer l'étoile du nord. Profitant de vos yeux pourrait prendre avantage de vous sur la route.

Il est certainement possible pour les personnes aveugles ou vivant avec une perte de vision de mener une vie indépendante et épanouissante. Perdre la vue signifie un changement dans votre vie et plutôt que de faire des changements dans votre vie en raison de la perte de vision, vous pouvez faire des changements pour éviter cette perte ...

1. Exercice

s overall health. L'exercice est un peu comme l'eau potable en ce que les deux sont grands et nécessaires à la santé globale de votre corps . preventing a loss in vision . L'exercice est également idéal pour prévenir une perte de vision . Vos yeux ont de nombreux petits vaisseaux sanguins et les exercices cardio-vasculaires aident à pomper votre sang à travers ces vaisseaux, en éliminant les accumulations de dépôts graisseux. Enlever ces dépôts est une bonne chose. Pensez-y comme si vous supprimiez les blocages d'une rue animée. Les voitures sur la route se déplacent rapidement et arrivent là où elles doivent aller en douceur.

Bien sûr, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de prendre des régimes d'exercices épuisants. t have to be high in intensity. Les séances d'entraînement cardio sont assez faciles à ajouter à votre vie et ne doivent pas être de haute intensité. Quelques exemples de séances d'entraînement cardio comprennent la marche, la course et la natation.

2. Mangez sainement

L'adage au sujet de manger des carottes pour garder votre vision saine est vrai. Sorte de. Une alimentation saine aide à garder votre vue forte pour plusieurs raisons. . L'une des raisons pour lesquelles le maintien d'un poids santé et d'un régime alimentaire prévient la perte de la vue est qu'un corps sain est mieux protégé contre le diabète . , or vision loss or blindness associated with type 1 and type 2 diabetes, occurs when blood vessels in the retina of the eye become damaged. La rétinopathie diabétique , ou la perte de vision ou la cécité associée au diabète de type 1 et de type 2, survient lorsque les vaisseaux sanguins de la rétine de l'œil sont endommagés.

(AMD). Une autre raison pour laquelle manger sainement vous aide à protéger vos yeux est que les antioxydants et certaines vitamines ont montré qu'ils réduisent le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). ' t cause complete blindness, can cause blind spots in your vision that make it hard for you to recognize faces and drive safely. La DMLA, même si elle ne cause pas de cécité complète, peut causer des angles morts dans votre vision qui vous empêchent de reconnaître les visages et de conduire prudemment. Une alimentation riche en vitamines A, C et E peut aider à prévenir la DMLA. Vous pouvez trouver ces vitamines dans les fruits et légumes qui sont de couleur vive, comme le brocoli, les oranges, et oui, les carottes.

3. Portez des lunettes de soleil à chaque saison

s sunny and warm out, sunglasses aren ' t easily forgot. Tandis qu'il fait beau et chaud, les lunettes de soleil ne sont pas facilement oubliées. Cependant, les lunettes de soleil doivent être portées toute l'année et porter un chapeau pour bloquer les rayons venant d'en haut fournit une protection supplémentaire. from sunlight can be harmful to your eyes because they can cause temporary damage, such as photokeratitis or a sunburn on your eyeball, or lead more serious and permanent damage, like cataracts. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent être nocifs pour les yeux, car ils peuvent causer des dommages temporaires, comme une photokératite ou un coup de soleil sur le globe oculaire, ou causer des dommages plus graves et permanents, comme des cataractes.

Le port de lunettes de soleil avec une protection UV A et B de 99 à 100% protègera vos yeux des rayons du soleil. Et les lentilles de contact avec protection UV n'offrent pas une protection suffisante par elles-mêmes; vous devriez toujours porter des lunettes de soleil avec vos lentilles de contact.

4. Soyez prudent lors de l'haltérophilie

L'exercice est utile pour maintenir votre vision, mais certains types d'exercice peuvent causer des dommages ou augmenter vos chances de causer des dommages à vos yeux. L'haltérophilie est l'un de ces exercices. found that people who engaged in weightlifting, especially lifting while holding their breath, put pressure on the inside of the eye. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui se livrent à l'haltérophilie, en particulier le levage en retenant leur souffle, exercent une pression sur l'intérieur de l'œil.

Le problème avec vos yeux étant sous pression est qu'une exposition prolongée à ce type de pression vous met à risque de développer un glaucome. Le glaucome est un groupe de maladies oculaires qui peuvent causer des dommages à vos nerfs optiques, causant une perte de vision et la cécité. La pression oculaire et l'hypertension peuvent mener au glaucome.

5. Obtenez des examens oculaires réguliers

re doing all you can to protect your sight. Des examens réguliers avec un optométriste aident à s'assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour protéger votre vue. Certaines maladies oculaires, telles que le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) pourraient ne pas présenter de symptômes visibles, comme la perte de vision, immédiatement. glaucoma , in particular, when detected in its early stages and treated swiftly, can be treated. Et le glaucome , en particulier, lorsqu'il est détecté dans ses premiers stades et traité rapidement, peut être traité.

s all the more important for you to get your eyes checked out often. Si votre famille a des antécédents de maladies oculaires, il est d'autant plus important de vous faire examiner les yeux souvent. ' s important to keep tabs on your eyes because diabetic retinopathy can progress quickly in your eyes and cause severe vision loss. De plus, si vous souffrez de l'un ou l'autre type de diabète, il est important de garder un œil sur vos yeux parce que la rétinopathie diabétique peut évoluer rapidement dans vos yeux et causer une perte de vision sévère.

6. Ne pas fumer

Nous savons maintenant que le tabagisme peut vous causer des problèmes de santé majeurs, mais saviez-vous que cela vous coûte cher? Fumer peut causer des cataractes et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). En outre, les femmes qui fument pendant la grossesse peuvent provoquer une rétinopathie de la prématurité chez l'enfant, une maladie dans laquelle les vaisseaux sanguins se développent dans la rétine des bébés nés prématurément.

Les bonnes nouvelles sont que cesser de fumer aide. L'American Academy of Ophthalmology dit qu'une fois que vous quittez l'habitude, vos chances de contracter des cataractes ou de la DMLA diminuent de sorte qu'ils sont presque aussi bas que les personnes qui n'ont jamais fumé un jour dans leur vie.

7. Ne buvez pas trop

ve been drinking. Boire des quantités excessives d'alcool peut également causer des problèmes de vision, et pas seulement pendant que vous buvez. heavy consumption of alcohol can increase your chances of developing cataracts. Les heures supplémentaires, une forte consommation d'alcool peuvent augmenter vos chances de développer des cataractes. Il existe des méthodes de traitement des cataractes, telles que l'obtention de lunettes à double foyer ou la chirurgie de la cataracte, mais la réduction de l'alcool aidera à diminuer vos chances d'obtenir des cataractes ainsi que d'améliorer d'autres domaines de votre santé.

Quelques bonnes nouvelles pour les gens qui aiment le vin rouge est que des quantités modérées de vin rouge pourraient effectivement aider à réduire vos chances de développer des cataractes. found that people who drank moderate amounts of red wine had half the likeliness of developing cataracts compared to heavy drinkers (of any kind of alcohol) and people who didn ' t drink at all. Une étude menée par l'Université d'Islande a montré que les personnes qui buvaient des quantités modérées de vin rouge avaient deux fois moins de chances de développer des cataractes que les gros buveurs (de toute sorte d'alcool) et les personnes qui ne buvaient pas du tout.