6 façons dont l'amitié améliore notre santé

C'est pourquoi les amitiés sont si importantes pour aider à maintenir notre santé mentale et physique. En termes simples, il est extrêmement important que les gens disposent d'un réseau social fiable pour les aider à traverser la tempête de la vie. Donc, d'une manière spécifique, examinons comment l'amitié affecte notre santé et notre bien-être?

1. Avoir des amis prolonge nos vies

that people who have strong social networks are less likely to die prematurely compared to people who feel isolated and alone. Une étude menée par un groupe de psychologues de l'Université de Chicago a révélé que les personnes qui ont des réseaux sociaux forts sont moins susceptibles de mourir prématurément par rapport aux personnes qui se sentent isolées et seules. En fait, certaines recherches ont montré que le fait d'avoir des liens sociaux résilients avec d'autres personnes peut considérablement prolonger sa durée de vie.

Les experts estiment que des amitiés fortes et stables peuvent nous aider à gérer le stress, ce qui peut avoir un impact dramatique sur notre santé physique. Si vous savez que vous aurez des gens à vos côtés en période d'inquiétude, cela peut faire une énorme différence en essayant de gérer la situation.

2. Les amis nous rendent généralement plus sain

Avoir beaucoup d'amis ne fait pas que prolonger notre vie - cela peut aussi nous aider à mener une vie plus saine. better blood pressure than those with fewer friends. Des études menées auprès de personnes âgées de plus de 90 ans ont montré que les personnes ayant de plus grands réseaux sociaux avaient une tension artérielle meilleure et plus saine que celles qui avaient moins d'amis.

Encore une fois, la pensée est que le fait d'avoir étendu les réseaux sociaux soulage le stress et nous aide à gérer les nombreux défis que la vie nous lance, qu'il s'agisse de santé, de divorce, de divorce ou de perte d'emploi.

3. Les amitiés gardent l'esprit net

Avoir de bons amis peut rendre chaque jour un peu meilleur. Mais ce n'est pas tout! Les amis peuvent également nous aider à garder l'esprit net et concentré en nous engageant dans la conversation.

studies have shown that people with larger social networks were far less likely to develop dementia in old age compared to those people with fewer friends. En fait, des études ont montré que les personnes ayant de plus grands réseaux sociaux étaient beaucoup moins susceptibles de développer la démence chez les personnes âgées que celles qui avaient moins d'amis. C'est parce que la conversation régulière avec d'autres peut aider à maintenir de nombreuses parties différentes du cerveau, nous gardant penser plus clairement.

4. Les amis nous aident à prendre de meilleures décisions

Combien de fois avez-vous demandé conseil à un ami proche? Probablement des centaines voire des milliers de fois. Les bons amis peuvent nous aider à prendre de sages décisions, à nous éloigner des problèmes et à nous maintenir sur la voie du succès.

Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas. Si votre vie semble être sur la mauvaise voie - ce qui signifie que vous vous battez dans vos relations, votre carrière ou avec des finances - vous voudrez peut-être réévaluer vos amitiés et l'influence qu'elles ont sur votre vie.

5. Les amis nous aident à traverser les moments difficiles

On ne peut nier que le fait d'avoir des amis autour de nous peut nous aider à traverser les moments les plus durs de la vie. Imaginez-vous passer par un divorce désordonné ou la mort d'un être cher sans le soutien d'un ami proche. Ce serait très difficile, solitaire et douloureux.

Maintenant, la recherche soutient cette position. that women with breast cancer who had large and vibrant social networks tended to live longer than those who remained comparatively isolated, and did not connect with others. Les études de BreastCancer.org montrent que les femmes atteintes d'un cancer du sein qui avaient des réseaux sociaux étendus et dynamiques avaient tendance à vivre plus longtemps que celles qui restaient relativement isolées et qui ne communiquaient pas avec d'autres.

6. Les amis peuvent nous aider à surmonter les ruptures de relations

Y a-t-il quelque chose de pire qu'une relation intense et à long terme qui prend fin? Probablement, même si à l'époque, il est difficile d'imaginer quelque chose de plus douloureux et déchirant.

Les bonnes nouvelles sont que beaucoup d'entre nous ont de grands amis qui peuvent intervenir et nous aider à surmonter ces moments difficiles dans nos vies. that people with extended social networks were better able to manage the stress associated with rejection than the people who had fewer high-quality friendships. Des études ont montré que les personnes ayant des réseaux sociaux étendus étaient mieux à même de gérer le stress associé au rejet que les personnes qui avaient moins d'amitiés de haute qualité.