8 différents types d'insomnie et d'insomnie

En règle générale, l'insomnie est un symptôme qui peut résulter du stress, de l'anxiété, de la dépression, d'une maladie grave, de la douleur ou d'un problème de toxicomanie. Pour vous aider à surmonter l'insomnie, vous devez déterminer quel type d'insomnie vous affecte ...

1. Insomnie générale

Le terme fourre-tout pour l'insomnie est l'insomnie générale, une classification des troubles du sommeil impliquant toute personne qui a de la difficulté à s'endormir la nuit (bien qu'elle puisse aussi inclure les personnes qui se réveillent au milieu de la nuit ou se réveillent trop tôt). Dans l'ensemble, l'insomnie est simplement définie comme une quantité globale insuffisante et / ou la qualité du sommeil.

Si vous ne parvenez qu'à dormir de temps en temps, il est probable que votre médecin vous diagnostiquera une insomnie générale. Cependant, si votre insomnie est le résultat de quelque chose de plus spécifique, votre traitement peut nécessiter une approche différente.

2. Insomnie d'ajustement

Comme son nom l'indique, l'insomnie d'adaptation est l'insomnie qui résulte d'un ajustement majeur dans la vie du patient. Aussi connu comme l'insomnie aiguë ou l'insomnie à court terme, il est généralement le résultat du stress d'un événement majeur de la vie, y compris la rupture de la relation (ou divorce), la mort d'un être cher, la perte d'un emploi, condition, etc.

L'insomnie d'adaptation peut être traitée avec des médicaments, mais peut aussi nécessiter une thérapie cognitivo-comportementale pour aider le patient à surmonter le stress et à revenir à un horaire de sommeil normal.

3. Insomnie infantile

Les adultes sont les seules personnes à souffrir d'insomnie, les enfants peuvent également avoir des problèmes de sommeil importants qui peuvent affecter leur capacité à se concentrer à l'école. L'insomnie infantile est un problème grave qui peut avoir un impact négatif sur le développement naturel de l'enfant.

En règle générale, les médecins sont réticents à traiter l'insomnie infantile avec des médicaments. L'approche préférée est d'avoir une conversation avec l'enfant pour voir ce qui pourrait causer le problème. Souvent, il est lié au stress ou à un horaire irrégulier.

4. Insomnie idiopathique

L'insomnie idiopathique est l'un des troubles du sommeil les plus graves. C'est un problème permanent qui commence pendant les premières années de l'enfant et dure jusqu'à l'âge adulte. En règle générale, l'insomnie idiopathique n'a rien à voir avec le stress, les médicaments ou la douleur.

En règle générale, l'insomnie idiopathique est le résultat d'une sorte de déséquilibre physique dans le corps. Par exemple, il peut résulter d'un système d'éveil hyperactif ou d'un déclenchement actif du sommeil. Ce qui est clair, c'est que ceux qui souffrent d'insomnie idiopathique ont besoin d'un traitement spécial propre à leur condition spécifique.

5. Insomnie due à l'abus de substances

Un certain nombre de substances peuvent nuire à la capacité de dormir, notamment les médicaments, la caféine, l'alcool et certains aliments. Certains médicaments peuvent empêcher le sommeil (ce qui signifie que vous devrez peut-être prendre ce médicament plus tôt dans la journée). La caféine peut empêcher l'esprit de s'arrêter efficacement.

Bien que l'alcool puisse aider à s'endormir, il peut provoquer un réveil nocturne et certains aliments (comme les aliments épicés) peuvent provoquer une indigestion et empêcher le sommeil. Votre défi consiste à déterminer comment vous pouvez supprimer la substance problématique de votre alimentation afin de reprendre le sommeil efficacement. Ce changement peut nécessiter le soutien de professionnels de la santé.

6. Insomnie due à un problème médical

Parfois, l'insomnie est un problème de santé mentale strictement lié au stress et à l'anxiété. Cela peut certainement être le cas lorsqu'une personne est traitée pour un problème médical grave.

Mais la douleur est souvent un symptôme d'un problème médical important et peut avoir un impact dramatique sur le sommeil. Les médicaments conçus pour réduire ou éliminer la douleur peuvent aider, mais ils peuvent également affecter l'horaire de sommeil du patient. Si vous êtes traité pour un problème médical, assurez-vous de parler à votre médecin des problèmes de sommeil possibles et de la façon de les surmonter.

7. Insomnie paradoxale

L'insomnie paradoxale est une affaire compliquée qui se déroule sans aucune preuve claire que l'insomnie est un problème. Ceux qui traitent de cela peuvent en fait sur-signaler le problème. Cela signifie qu'ils prétendent avoir dormi beaucoup moins que ce qu'ils ont réellement.

Il y a peut-être un certain nombre d'explications à l'insomnie paradoxale, mais à la base, il s'agit d'un problème de santé mentale. Si quelqu'un que vous connaissez semble faire face à ce type d'insomnie, encouragez-le à être ouvert et honnête avec son médecin à ce sujet.

8. Insomnie psychophysiologique

Cela peut sembler très compliqué, mais l'insomnie psychophysiologique est à la fois commune et simple: c'est essentiellement de l'insomnie causée par un souci excessif de ne pas pouvoir dormir. En effet, c'est un cercle vicieux: on ne dort pas, donc ils s'inquiètent de ne pas dormir et, pour cette raison, ne parviennent pas à se reposer une bonne nuit.

Dans de nombreux cas, les personnes souffrant de cette forme d'insomnie se concentrent trop sur la fatigue du lendemain parce qu'elles ne se reposent pas toute la nuit. Afin de surmonter ces problèmes, ils peuvent avoir besoin d'être traités pour l'anxiété ou la dépression et prendre part à la thérapie cognitivo-comportementale.