6 tueurs de cellules cérébrales communes

Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, nous sommes tous nés avec un approvisionnement limité en cellules cérébrales. Bien sûr, un processus connu sous le nom de neurogenèse régénère et favorise le développement de cellules cérébrales fraîches à mesure que nous vieillissons. Cependant, à mesure que nous vieillissons, plusieurs facteurs liés au mode de vie peuvent entrer en conflit avec une neurogenèse saine et tuer les cellules cérébrales à un rythme accéléré.

Malgré les plus évidentes tueuses de cellules cérébrales (c.-à-d., Prendre des stupéfiants) voici six facteurs communs mais plutôt inattendus qui peuvent détruire les cellules du cerveau ...

1. Junk Food

Vous savez probablement que manger un régime rempli de malbouffe obstrue les artères, contribue à la prise de poids et endommage le cœur. Cependant, les chercheurs en neurologie de l'Université de Los Angeles, en Californie, affirment que la consommation d'un régime gras peut également bloquer les vaisseaux sanguins dans le cerveau, couper le sang vital et l'approvisionnement en oxygène, et tuer les cellules du cerveau.

Votre cerveau, comme vos muscles et autres organes, a besoin de nutriments sains pour survivre et fonctionner de façon optimale. Lorsque les cellules du cerveau manquent de nutriments, elles meurent de faim et meurent. Alors que la consommation modérée de malbouffe ne causera pas de dégâts majeurs, la consommation à long terme d'aliments transformés riches en graisses, en additifs alimentaires (ou exotoxines) et en calories vides, et en nutriments vitaux va lentement tuer les cellules cérébrales et altérer le cerveau cognitif développement.

2. Déshydratation

Quand on considère le fait que 75% du cerveau est constitué d'eau, il est logique que le manque d'eau puisse rapidement tuer les cellules du cerveau. Selon la clinique Mayo, une légère déshydratation peut survenir en environ 4 heures. Pendant ce temps, un effet domino de processus négatifs du cerveau et du corps peut se produire. Par exemple, lorsque nous devenons déshydratés, le cerveau fait des heures supplémentaires pour puiser de l'eau dans nos cellules. En conséquence, un œdème cérébral (ou un gonflement du cerveau) peut provoquer la rupture des cellules cérébrales et le rétrécissement du cerveau.

Le mythe que l'alcool seul tue les cellules du cerveau était une idée fausse que beaucoup attribuent au mouvement Temperance, qui vise à interdire l'alcool. Cependant, lorsque nous buvons trop d'alcool, le corps peut rapidement se déshydrater et supprimer la vasopressine, une hormone essentielle à la rétention d'eau et à la rétention d'urine. D'où le terme "briser le sceau" après quelques bières.

3. Stress chronique

Le stress a un point de rupture, qui varie entre les individus. Il est compréhensible que des périodes de stress prolongées pèsent sur notre apparence, notre sommeil, notre poids et nous forcent à ralentir et à nous concentrer sur nos autosoins. Cependant, le stress chronique et l'élévation à long terme du cortisol (l'hormone du stress) déclenchent plusieurs processus biologiques nocifs. Selon un groupe de neuroscientifiques de l'Université de Californie à Berkeley, des niveaux élevés de cortisol pendant de longues périodes tueront les cellules du cerveau et altéreront la fonction cérébrale.

L'étude, publiée dans Psychology Today, a montré que le stress chronique déclenchait des alternances à long terme dans la structure cérébrale, déclenchant une production excessive de cellules productrices de myéline (ou matière grasse) à la place des neurones (transmetteurs d'information). Les chercheurs expliquent que c'est pourquoi de nombreux jeunes exposés au stress à long terme ont un risque plus élevé de développer de l'anxiété et des troubles de l'humeur, la schizophrénie et le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) plus tard dans la vie.

4. Perte de sommeil

Le sommeil donne à notre corps, ainsi qu'à notre cerveau, une période de repos et de rajeunissement bien méritée. La National Sleep Foundation (NSF) dit que 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit fournit suffisamment de temps pour atteindre le sommeil paradoxal. C'est pendant le sommeil paradoxal que le cerveau entre en jeu - immobilisant les membres pour le réapprovisionnement en énergie, et activant les régions du cerveau responsables de l'apprentissage et de la consolidation de la mémoire.

Une étude NSF a lié l'éveil prolongé avec des dommages neuronaux dans le locus coeruleus, ou la région productrice d'énergie du cerveau. Une fois que les neurones commencent à mourir, l'hippocampe (mémoire) et le cortex cérébral (responsable de l'attention, de la perception, de la pensée, du langage, de la mémoire et de la conscience) commencent à rétrécir et le corps réagit. faire des capacités.

5. Exposition aux produits chimiques et aux pesticides

Il y a beaucoup d'attention sur l'ingestion de produits chimiques et de pesticides dans nos aliments récemment et pour de bonnes raisons. Dans un document de recherche publié en 2012 par les National Institutes of Health, le professeur David Bellinger, professeur de neurologie à Harvard, a relié plus d'une douzaine de produits chimiques et pesticides largement utilisés à plusieurs troubles comportementaux et cognitifs courants chez les enfants.

Le Dr Bellinger a mesuré les quotients intellectuels (QI) des enfants dont les mères ont été exposées à des neurotoxines (p. Ex. Pesticides organophosphorés, plombs et mercure) par la nourriture, l'air et l'eau pendant la grossesse. Ses résultats ont montré une perte totale de 16, 9 millions de points de QI chez les enfants exposés aux toxines par rapport aux enfants nés de mères qui n'ont pas été exposées aux toxines.

6. Fumer et mâcher du tabac

Malgré les risques bien connus d'emphysème, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral associés au tabagisme, l'éclairage a également été associé à des lésions cérébrales. Avec environ 7 000 produits chimiques toxiques dans chaque traînée de cette cigarette, il n'est pas surprenant qu'un certain composé dans le tabac provoque des globules blancs dans le système nerveux central pour attaquer les cellules saines.

L'étude, menée par le Centre national indien de recherche sur le cerveau (NBRC) et publiée dans le Journal of Neurochemistry, a révélé que NNK, un procarinogène, provoque une neuro-inflammation, une condition liée à la sclérose en plaques. Les dommages se produisent lorsque NNK entre dans le corps (via la cigarette ou le tabac à mâcher) et déclenche une réponse exagérée de la microglie du cerveau, ou des cellules immunitaires. Les microglies ne peuvent normalement éradiquer que les cellules endommagées ou malsaines. Cependant, avec NNK, les combattants immunitaires attaquent par erreur des cellules cérébrales saines et provoquent des dommages neurologiques