12 signes d'une rupture nerveuse à prendre en compte

Une dépression nerveuse, aussi communément appelée une dépression mentale ou émotionnelle, est utilisée pour décrire «une situation dans laquelle quelqu'un ne peut pas fonctionner normalement en raison d'un stress accablant», dit Reader's Digest, citant la Mayo Clinic.

Bien que le terme «dépression nerveuse» se référait une fois à une variété de maladies mentales - comme l'anxiété, la dépression et le trouble de stress aigu - les professionnels de la santé ne l'utilisent plus. La personne moyenne peut toujours se référer à leurs symptômes par ce nom, cependant, il est donc important de discuter des 12 signes communs. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous rencontrez l'une des situations suivantes ...

1. Dépression

Comme mentionné dans l'introduction de l'article, les dépressions nerveuses se produisent généralement en raison des quantités extrêmes de stress. Et la dépression est une réaction commune au stress. Selon Healthline.com, une personne peut éprouver des symptômes dépressifs, y compris «perte d'espoir et pensées de suicide ou d'automutilation».

BridgesToRecovery.com ajoute qu'un individu peut aussi se sentir sans espoir, avoir peu d'énergie et manifester un manque d'intérêt pour ses activités normales. Les sentiments de tristesse sont également fréquents, avec des épisodes de pleurs incontrôlables.

2. Anxiété

Avec la dépression, l'anxiété est une autre réaction commune au stress intense. Selon le magazine Women's Health, cela peut prendre la forme d'une «inquiétude constante que quelque chose de grave se produise - même si vous ne pouvez pas être en mesure de déterminer exactement ce qui vous rend nerveux».

Les symptômes physiques de l'anxiété comprennent souvent des tremblements, des tensions musculaires, des étourdissements et une pression artérielle élevée. Reader's Digest ajoute que des crampes d'estomac ou des maux d'estomac peuvent également se produire.

3. Les oscillations d'humeur extrêmes

Si vos émotions ont été partout sur la carte ces derniers temps, cela peut être le signe d'une dépression nerveuse imminente. Ces émotions sont souvent extrêmement négatives, où vous vous sentez «incontrôlable colère, impuissant, ou peur et même avoir des explosions émotionnelles ou des crises de larmes», dit CureJoy.com.

Bien que, la source indique "vous pouvez aussi vous sentir très bien dans votre peau sans raison." Une sensibilité accrue est aussi courante, où vous prenez ce que les autres disent personnellement, ou deviennent facilement contrariés par des choses qui ne vous sont pas liées.

4. Attaques de panique

En parlant avec la prévention, la travailleuse sociale Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, dit: «Les attaques de panique peuvent être un signe avant-coureur d'une dépression nerveuse, surtout si elles surviennent fréquemment dans un court laps de temps.» Mentalement, cela peut signifier une personne éprouve une peur extrême, ou un détachement de la réalité et d'elle-même.

Physiquement, les attaques de panique peuvent causer des symptômes tels que la transpiration, des palpitations cardiaques, une augmentation du rythme cardiaque, des nausées, des tremblements et des vertiges. Une personne affectée peut également éprouver une oppression dans la poitrine qui lui cause des difficultés à respirer.

5. Paranoïa

Êtes-vous soudainement inquiet que quelqu'un vous surveille ou vous harcèle? C'est peut-être un signe que vous avez une dépression nerveuse. Selon Nikki Martinez, PsyD, LCPC, en parlant avec Bustle.com, cette paranoïa peut s'accompagner d'hallucinations auditives ou visuelles.

"Ils peuvent voir et entendre des choses qui ne sont pas là, les voix peuvent leur dire de se faire du mal, ou qu'ils ne peuvent pas faire confiance aux autres", dit-elle.

6. Les événements étranges

Avoir une dépression nerveuse peut aussi amener les gens à vivre des événements étranges. Ceux-ci peuvent inclure des flashbacks d'un événement traumatisant, qui Healthline.com dit, "peut suggérer un trouble de stress post-traumatique non diagnostiqué (TSPT)."

De plus, le temps peut sembler accélérer ou ralentir pour ces personnes. Ou ils peuvent éprouver des sens accrus de la vue, de l'odorat ou du goût. CureJoy.com ajoute que les voix des gens peuvent aussi leur sembler étranges: «Par exemple, leur voix peut sembler creuse ou comme si deux personnes parlaient en même temps.

7. Problème de concentration

Vous avez des problèmes de concentration? Cela peut indiquer que vous souffrez d'une dépression nerveuse. Reader's Digest explique que cela s'explique par le fait que «le stress chronique affecte votre capacité d'attention», ce qui peut affecter votre capacité à vous concentrer sur des tâches comme le travail et la conduite automobile.

La source ajoute que «dans des cas extrêmes, des quantités excessives de l'hormone de stress cortisol peuvent détériorer votre mémoire.» En outre, vous pouvez avoir des problèmes avec la résolution de problèmes et prendre des décisions, et l'expérience de la désorientation.

8. Changements d'appétit

Une dépression nerveuse peut également affecter l'appétit. Bien que certaines personnes ne mangent pas assez, d'autres pourraient avoir du mal à manger trop.

Dans le cas de ceux qui mangent trop, il est peu probable qu'ils fassent des choix alimentaires sains, car «le cortisol, une hormone du stress, peut déclencher des envies d'aliments riches en graisses et en sucre», explique Health.com. Bien que ces aliments réconfortants puissent vous aider à vous sentir mieux temporairement, en consommer trop au fil du temps peut nuire à votre santé et entraîner une prise de poids.

9. Les habitudes de sommeil inhabituelles

Les changements dans les habitudes de sommeil d'une personne peuvent également être le signe d'une dépression nerveuse. «Certaines personnes trouvent qu'elles s'endorment en sursaut», explique Erin Engle, PsyD, professeur adjoint de psychologie médicale en psychiatrie au Columbia University Medical Center, en parlant avec Health.com.

Comme le stress affecte tout le monde différemment, cependant, d'autres peuvent se battre avec l'insomnie, où ils se retrouvent éveillé la nuit "répéter mentalement des situations encore et encore qui n'ont pas de solution."

10. Indifférence et isolement

Comme mentionné précédemment, les personnes souffrant d'une dépression nerveuse peuvent se désintéresser des activités régulières, même celles dont elles jouissaient auparavant. C'est ce qu'on appelle l'indifférence, et peut s'étendre à des tâches quotidiennes comme le nettoyage, et prendre soin de son hygiène et de son apparence. Ils peuvent aussi manquer de soins pour ce qu'ils mangent et peuvent se passer de nourriture pendant de longues périodes.

En outre, BridgesToRecovery.com dit "Quelqu'un qui traverse une dépression peut se sentir isolé et peut se retirer de ses amis et de sa famille, ce qui aggrave ce sentiment."

11. Changements de comportement

Lorsqu'une personne fait une dépression nerveuse, vous remarquerez peut-être qu'elle présente divers changements de comportement. Ceux-ci peuvent être de petites choses, comme offrir des réponses courtes dans une conversation, ou devenir facilement aggravée.

Dans certains cas, cependant, ils peuvent être des changements plus visibles, tels que «éviter les activités sociales, les jours de travail manquants, ou sauter les responsabilités», dit BridgesToRecovery.com. Malheureusement, le magazine Women's Health dit qu'une fois que les individus remarquent qu'ils manifestent ces comportements, ils sont susceptibles de se distancer davantage de vous.

12. Fatigue

Comme discuté plus tôt, une dépression nerveuse peut causer des changements à vos habitudes de sommeil. Dans le cas de ceux qui souffrent d'insomnie, en particulier, un manque d'yeux fermés peut causer une fatigue excessive, l'épuisement et la fatigue.

Health.com ajoute que vous pouvez également éprouver la faiblesse dans votre corps et la perte de libido. De plus, «les activités que vous avez déjà manipulées avec facilité peuvent devenir de plus en plus difficiles. Et les choses qui vous apportaient de la joie peuvent perdre leur attrait. "