10 façons d'apprendre à aimer votre corps

Mais il n'est jamais trop tard pour changer de perspective et être fier de vous. Essayez les dix façons suivantes d'apprendre à aimer votre corps ...

1. Reconnaissez que personne n'est parfait

Contrairement à la croyance populaire, personne n'est parfait - et vraiment, qui veut être? Tout le monde est unique, quelque chose qui devrait être adopté plutôt que redouté. Pourtant, les pressions de la société, l'industrie de la beauté et les relations personnelles malsaines peuvent vous inciter à être quelque chose que vous n'êtes pas, causant finalement une faible estime de soi et des problèmes d'image corporelle négative. Se libérer et s'élever au-dessus de ces choses est une partie vitale de l'apprentissage de l'amour de son corps. Sans le faire, vous serez piégé dans un cycle de négativité, atteignant quelque chose qui n'existe pas.

Comment reconnaissez-vous que personne n'est parfait et que les imperfections n'enlèvent rien à votre beauté naturelle? Il s'agit en grande partie de changer d'attitude et de débarrasser la pensée de la perfection et de la beauté - et cette perfection est même quelque chose à laquelle aspirer. Au lieu d'essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas, différenciez-vous en possédant les choses qui vous rendent unique. Une fois que vous arrêtez d'essayer d'être parfait, vous serez en mesure d'établir la confiance en qui vous êtes et à quoi vous ressemblez.

2. Acceptez ce qui ne peut pas être modifié

Une grande partie du voyage pour apprendre à aimer votre corps tourne autour de vos pensées, apprenant spécifiquement à accepter et aimer ce qui vous fait vous. Tandis que les habitudes de vie peuvent être changées pour vous aider à atteindre pleinement l'amour de votre corps, les changements émotionnels sont tout aussi importants, voire plus importants. Et quelque chose que beaucoup d'entre nous luttons, c'est accepter mentalement ce qui ne peut pas être changé. Bien sûr, il est bon pour votre santé et votre état d'esprit de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime équilibré et sain, mais il y a des choses qui ne peuvent tout simplement pas être changées, peu importe votre santé ou votre effort.

De petites choses comme des taches de rousseur, des rides, des dents tordues, ou une bosse sur le nez, aux problèmes plus grands et autoproclamés comme les vergetures, les hanches larges, ou le poids supplémentaire autour de votre ventre qui ne va pas disparaître en acceptant ces parties de votre corps. Certains d'entre eux sont impossibles à changer sans chirurgie, et beaucoup sont simplement la cause de la génétique. De toute façon, vous ne bénéficiez pas de se concentrer sur des choses que vous ne pouvez pas changer. Au lieu de cela, reconnaître à quel point ces pensées sont vénéneuses et travailler activement pour les bannir.

3. Défiez-vous

La pensée négative peut devenir tellement enracinée que vous finissez par croire que votre corps a des défauts sans fin et des problèmes qui ne sont pas vrais. Cela provoque inévitablement votre amour-propre et la confiance en soi à dégringoler. Votre perception de ce qui est bon ou mauvais est autodestructive et vous coûtera très cher. Finalement, votre manque de confiance et les pensées négatives et nuisibles sur votre corps vont nuire à votre santé, ainsi que les relations. Ce que vous ressentez à propos de votre corps vous amènera à faire des choix et à agir d'une certaine manière, causant un préjudice réel de quelque chose que cela ne devrait pas faire.

Une façon d'apprendre à aimer votre corps est de vous mettre au défi. Lorsque vous avez des moments de faiblesse et pensez négativement à votre corps, défiez les pensées qui traversent votre tête. C'est incroyable à quel point nous pouvons devenir négatifs, nous convaincre que ce que nous pensons est vrai. Toujours défier ces pensées. Une autre façon de vous mettre au défi est de prendre des risques et de vous impliquer dans d'autres domaines de votre vie, comme au travail ou avec un partenaire possible. Prendre des risques peut vous faire vous sentir bien dans votre peau, vous aidant ainsi à vous reconstruire.

4. Flatter vous-même

Une fois que vous avez défié vos pensées négatives, il y a une prochaine étape rationnelle: apprenez à vous flatter et continuez à vous flatter régulièrement. En fait, il n'est pas nécessaire d'arrêter de reconnaître ce que vous aimez dans votre corps. Cela vous aidera à rester positif et à vous garder dans un bon état d'esprit pour faire des choix sains et travailler dur pour les choses qui vous passionnent. Reconnaître des choses dont vous devriez être fiers et aimer votre corps est une sensation rafraîchissante lorsque vous surmontez vos insécurités.

Essayez de bannir les pensées négatives et fausses et prenez un bon regard sur vous-même. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez belle lorsque vous voyez et étreignez votre corps. Les choses que vous pensiez autrefois vous rendre moins beaux pourraient être certaines des caractéristiques que vous apprenez à aimer le plus - votre taille de sablier ne vous fera plus sentir trop large dans les hanches ou trapu autour de la taille, et vous verrez plutôt une forme magnifique que beaucoup de gens convoitent. Alors encouragez les compliments que vous avez pour votre propre corps, et aimez-le comme vous devriez.

5. Créer des rappels

Des rappels réguliers peuvent vous aider à apprendre à aimer et à aimer votre corps. Écrivez des choses positives sur papier ou électroniquement, comme des compliments sur votre corps, des citations inspirantes et des mots positifs qui vous font vous sentir bien. Écrire des rappels peut être très efficace, surtout au début lorsque vous faites des changements et que vous vous mettez au défi de penser différemment. Si vous avez du mal à trouver ce qu'il faut écrire, cherchez sur Internet des citations et des mots positifs. Même les médias sociaux sont régulièrement remplis de paroles positives, alors vérifiez là aussi.

Gardez ces rappels dans les endroits où vous allez ou y allez régulièrement, comme votre miroir de salle de bain ou votre tiroir de table de nuit. Au travail, placez une note dans votre bureau ou imprimez des citations positives à accrocher dans votre cabine. Vous pouvez également configurer des rappels électroniquement en programmant des notifications à afficher dans votre calendrier, ou visiter un site Web avec la motivation quotidienne que vous lisez avant de commencer votre journée. Faites ce qui fonctionne pour vous, et continuez à le faire même après que vous avez maîtrisé comment aimer votre corps - les rappels peuvent vous garder sur la bonne voie.

6. Mangez bien

Les régimes extrêmes ne sont pas la bonne direction à suivre lorsque vous essayez d'aimer votre corps. Ces régimes impliquent que vous devez faire de grands changements et découper plusieurs aliments afin d'être heureux avec la taille de votre corps ou pour répondre à une idée fausse grave qu'être maigre est ce que vous devriez atteindre. Au lieu de cela, améliorez votre image corporelle et augmentez votre estime de soi en mangeant bien, suivez une alimentation saine et équilibrée qui se concentre sur le contrôle des portions, des aliments sains riches en vitamines et en nutriments, et faites preuve de modération.

Bien que beaucoup soient sceptiques, il est certainement possible d'être en bonne santé et de maintenir un poids santé sans régime extrême. Et trop souvent, nous voyons des gens faire des régimes qui finissent par nuire à leur santé. Ou le poids qui s'est détaché du régime est repris dès qu'ils quittent l'alimentation. De toute façon, votre meilleur pari à un corps sain et se sentir positif sur vous-même est à travers une alimentation équilibrée. Vous perdrez probablement naturellement quelques centimètres dans de nombreuses zones de votre corps, et vous vous sentirez mieux dans l'ensemble. Une alimentation saine peut faire des merveilles à votre façon de vous sentir.

7. Exercice régulièrement

L'exercice ne consiste pas seulement à développer les muscles, à brûler les graisses, à perdre du poids et à augmenter la flexibilité. C'est génial d'avoir des objectifs de mise en forme, mais le but ultime devrait être d'être en forme et en bonne santé, de rehausser votre estime de soi et de changer votre façon de voir votre corps, surtout si ce que vous voyez est négatif. L'exercice est un moyen puissant d'apprendre à aimer votre corps, aussi longtemps que vous le faites pour les bonnes raisons.

Si vous faites de l'exercice pour vous adapter à un moule souvent impossible de ce à quoi ressemble le corps parfait, vous allez être malheureux pendant que vous le faites et vous craquerez quand vous échouerez. Le problème d'essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas, c'est que vous ne pouvez pas. Alors faites le pour vous, pour votre santé physique et mentale. Faire de l'exercice régulièrement vous mettra en forme et les endorphines de l'exercice sont un puissant stimulant de l'humeur. Et plus vous vous sentirez heureux, moins vous aurez de jugement sur votre corps. Si vous avez du mal à vous entraîner régulièrement, essayez une nouvelle classe, entraînez-vous avec un ami ou créez de petits objectifs en cours de route pour rester concentré.

8. Évitez les impulsions de stress

C'est un problème à multiples facettes dont beaucoup de gens s'embourbe. Les impulsions de stress se produisent lorsque vous vous sentez déprimé et stressé par quelque chose, dont l'un est la façon dont vous regardez et ressentez votre corps. Ces impulsions peuvent aller de la suralimentation et manger des aliments malsains pendant des jours, de boire trop ou d'expérimenter avec des médicaments. Les gens comptent énormément sur ces mauvaises habitudes, et ils finissent malheureusement par vous faire sentir pire à long terme. A l'époque, donner une impulsion de stress peut sembler nécessaire mais ce n'est jamais une bonne idée.

Quand vous comptez sur des choses qui sont mauvaises pour vous, votre perception de vous-même est forcément négative. Que vous ayez la gueule de bois ou que vous ne trouviez plus dans vos jeans après avoir mangé de façon excessive, vous ne vous sentirez pas bien dans votre corps. Cela rend encore plus difficile de briser les mauvaises perceptions négatives et même les sentiments de haine à votre égard. Alors avant de prendre cette bouteille ou d'acheter du chocolat en vrac, pensez à ce que vous allez ressentir et à ce que cela va accomplir. Évitez autant que possible les impulsions de stress.

9. Entourez-vous de gens positifs

Les gens autour de vous ont un impact sur vous - la négativité des autres peut apporter de la négativité dans votre vie, vous faisant questionner les choix que vous faites et ce que vous pensez de vous. Certaines personnes pourraient être en mesure de bloquer complètement la façon dont les autres se sentent ou comment ils agissent, mais ce n'est certainement pas la norme ou facile à faire. Donc, pour les situations où vous pouvez contrôler qui vous entoure, choisissez des personnes qui sont positives, engageantes et encourageantes.

Être autour de personnes positives peut également vous donner un certain niveau d'encouragement et de soutien en ce qui concerne votre quête pour apprendre à aimer votre corps. Si vous êtes à l'aise, partagez vos luttes avec des amis proches ou des membres de votre famille dont vous savez qu'ils sont positifs et qui vous aideront de toutes les manières possibles. Même l'acte de partage simple mais souvent difficile peut atténuer une partie de la négativité que vous ressentez envers votre corps. Vous pourriez également être surpris de découvrir que d'autres personnes que vous croyiez confiantes sont aux prises avec la même chose que vous. Alors concentrez-vous sur votre vie avec des gens positifs et débarrassez-vous des relations empoisonnées qui ne feront que vous déprimer.

10. Rebondir

Cela peut prendre beaucoup de travail pour apprendre à aimer votre corps, et parfois, vous allez être mis au tapis. Mais sachez que c'est temporaire et arrive à tout le monde, même les plus confiants et sûrs d'eux. Reconnaissant que vous serez mis au défi une fois et un moment vous préparera pour quand vous vous sentez déprimé ou quelque chose se passe qui vous fait deviner vous-même. Si vous vous souvenez que la vie va vous jeter des boules courbes et faire de son mieux pour vous renverser, vous pouvez mieux détourner votre attention et se concentrer sur les bonnes choses au lieu de permettre aux émotions négatives de prendre le dessus et de durer.

Rappelez-vous juste que vous pouvez faire quelque chose sur ce que vous ressentez. Ayant appris à aimer votre corps auparavant, sachez que vous avez réussi une fois et que vous pouvez le refaire. Soyez fier de qui vous êtes et de tout ce que vous avez accompli, et utilisez une approche similaire à la première fois depuis que cela a fonctionné. Vous travaillerez dur lorsque vous apprendrez à aimer votre corps, et le souvenir du moment où vous avez finalement appris à aimer votre corps peut être ce qui vous pousse à rebondir. Levez-vous et essayez à nouveau.