10 options de traitement pour les personnes souffrant de tendinite

La tendinite est un type de blessure qui survient avec une surutilisation. Il en résulte quand un tendon, le cordon épais qui attache l'os au muscle, devient une inflammation ou irrité en raison d'un impact ou d'une blessure. Les dommages se produisent lorsque le corps est incapable de reconstruire le tendon avec un repos suffisant.

Parce que la tendinite est le plus souvent causée par un stress répété, souvent causé par une blessure sportive ou un stress au travail, le repos est le facteur le plus important. Cependant, les dix options de traitement suivantes se sont révélées efficaces avant d'envisager une intervention chirurgicale ...

1. Acupuncture

L'acupuncture vise à augmenter l'apport sanguin et la circulation sanguine au tendon affecté, ce qui favorise la libération d'endorphines et de sérotonine (analgésiques naturels du corps). L'acupuncture peut réduire l'inflammation de l'articulation touchée en aiguilletant non seulement la zone touchée, mais d'autres zones du corps qui ont été connues pour causer une tendinite. Souvent, cela peut être un soulagement adéquat de la douleur associée à une tendinite, sans avoir besoin d'analgésiques sur ordonnance.

La tendinite peut devenir chronique si elle n'est pas traitée, il est donc important de trouver un traitement pour soulager l'enflure et la douleur chaque fois que vous en éprouvez. Beaucoup de gens ont des tendinites à la main, au poignet et à l'avant-bras, et ressentent même des engourdissements et des picotements dans la région touchée. Alors que l'acupuncture est souvent une méthode efficace pour traiter ces symptômes, parfois, il est incapable d'aider à cause de la cause du problème. Un acupuncteur agréé peut évaluer votre cas et déterminer si elles sont en mesure d'aider.

2. Physiothérapie

La physiothérapie peut aider à augmenter l'amplitude de mouvement et à réduire la douleur et l'inflammation qui affectent le tendon. Des exercices de kinésithérapie étroitement surveillés peuvent également renforcer le muscle de fixation pour fournir une meilleure protection contre une plus grande détérioration des tendons, ainsi que pour réduire les risques de récurrence. Les exercices d'étirement et de renforcement dans les muscles autour de la zone affectée ont été connus pour aider à soulager les symptômes de la tendinite. La physiothérapie est un traitement populaire en raison de son efficacité et de sa prévention.

Votre physiothérapeute pourrait faire une échographie de la zone qu'ils suspectent d'être enflammée et douloureuse en raison d'une tendinite. Ce test leur permet de confirmer le problème et de rechercher d'autres problèmes communs comme la bursite. Une fois le diagnostic confirmé, le physiothérapeute crée un plan de traitement pour réparer le tendon affecté. La physiothérapie intègre souvent le massage dans le plan de traitement, avec des exercices et des étirements. Et certains physiothérapeutes peuvent également utiliser une thérapie au laser ou à ultrasons.

3. Injections de cortisone

Si les symptômes de la tendinite sont persistants, une injection de cortisone peut être envisagée. La cortisone est un puissant médicament anti-inflammatoire, qui est injecté directement sur le site de l'inflammation - au lieu d'un médicament oral. Cela peut être extrêmement utile pour les situations qui ne sont pas améliorées avec le repos ou d'autres traitements. Parce que les injections de cortisone offrent un soulagement immédiat à court terme, beaucoup de gens retournent à leurs activités habituelles, y compris ce qui a causé la tendinite en premier lieu. Cela entraîne souvent la récurrence des problèmes de tendons et la possibilité d'augmenter le risque de problèmes chroniques. Si vous recevez des injections de cortisone pour une tendinite, assurez-vous de terminer la période de repos suggérée par votre médecin.

Certains professionnels de la santé ne pensent pas que les tendinites devraient être traitées avec des injections de cortisone, ou du moins pas régulièrement. Il y a quelques soucis de ces coups faisant plus de mal que de bien à la fin. Tous les types de tendinites ne peuvent pas non plus être traités avec des injections de cortisone. Par exemple, la tendinite d'Achille est rarement injectée de cortisone en raison de préoccupations au sujet de la rupture possible du tendon.

4. Médicaments anti-inflammatoires

Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (ou AINS) sont souvent prescrits par un médecin comme un type de soulagement de la douleur en vente libre (Ibuprofène ou Motrin) pour réduire la douleur, l'enflure et l'inflammation des tendons. Ces médicaments peuvent être administrés par voie orale (pris comme une pilule), ou comme une crème. Certaines personnes préfèrent utiliser des crèmes anti-inflammatoires en raison de la sensation immédiate et apaisante lorsque la crème est frottée directement sur la zone touchée. Ces médicaments ne doivent pas être pris pendant de longues périodes et vous devez consulter votre médecin avant de les prendre si vous avez des problèmes médicaux.

Selon le type et la gravité de votre tendinite, les médicaments anti-inflammatoires peuvent ne pas fonctionner - il est courant qu'ils soient utiles pour soulager la douleur et l'inflammation au début de la tendinite, mais plus tard, cela peut ne pas être très utile. Il est important de noter que bien que les médicaments anti-inflammatoires puissent être utilisés pour traiter la douleur et l'inflammation précoce, ils ne peuvent pas être utilisés comme mesure préventive, ils doivent donc être utilisés en combinaison avec d'autres traitements.

5. Massothérapie

La massothérapie a également de nombreux avantages quand il s'agit de réduire la douleur et d'encourager le flux sanguin vers le tendon affecté. Un massage profond peut également favoriser la mobilité et accélérer le processus de guérison. La massothérapie se concentre sur le mouvement des va-et-vient sur les fibres blessées qui entourent le tendon affecté. Beaucoup d'athlètes souffrent de tendinites à cause d'entraînements et de compétitions répétitifs et rigoureux. Les médicaments ne sont pas aussi efficaces lorsque vous êtes sujet à une tendinite chronique, c'est pourquoi des traitements comme la massothérapie sont souvent nécessaires pour fournir plus de soulagement ou même être utilisés comme traitement préventif.

Bien qu'il existe des techniques de massage que vous pouvez utiliser sur vous-même (si vous pouvez facilement atteindre le tendon enflammé), c'est une bonne idée de voir un massothérapeute enregistré ainsi que le traitement le plus efficace. Il existe de nombreuses techniques de massage qui ciblent des zones et des tendons spécifiques, et obtenir le meilleur traitement pour votre situation accélérera le processus de guérison.

6. Électrothérapie

L'électrothérapie est un traitement de longue durée lorsqu'il s'agit de réduire l'inflammation, de diminuer la douleur, de favoriser la réparation des tissus et d'augmenter la circulation sanguine, et éventuellement l'amplitude des mouvements dans l'articulation. Les fibres nerveuses sont stimulées par les petites impulsions électriques de la machine d'électrothérapie. Il diminue la douleur car les endorphines sont libérées lorsque la machine envoie les impulsions électriques. L'électrothérapie peut être utilisée dans les cas de tendinite aiguë et chronique, mais généralement tôt lorsque la tendinite n'est pas sévère, et en combinaison avec d'autres traitements comme la physiothérapie, le chauffage et le glaçage.

Les impulsions passent à travers des tampons qui sont collés à la peau de la zone touchée. Bien que les impulsions électriques ne blessent pas, elles peuvent causer des sensations de picotement. Il existe plusieurs formes d'électrothérapie disponibles, variant en intensité et en fréquence. Certains sont meilleurs pour l'aide à court terme et d'autres pour le long terme. Votre médecin vous dirigera probablement vers un spécialiste pour effectuer la thérapie en fonction de la cause de la tendinite et de la gravité.

7. Bretelles et attelles

Protéger le tendon affecté fournira également un peu de soulagement et lui donnera le temps de guérir. Et une attelle de poignet ou une orthèse de genou peut fournir la protection en exécutant des activités ou des sports qui exigent l'effort des joints dans la zone affectée. Les attelles et les attelles sont un traitement courant pour les tendinites, surtout si elles ne sont pas sévères. Souvent, la seule mobilisation de la zone affectée peut complètement éliminer la douleur et l'inflammation. Si vous avez une tendinite au poignet, vous devrez peut-être la porter tout au long de la journée de travail si votre travail consiste à s'asseoir à un bureau et à taper tout au long de la journée.

Il peut même être bénéfique d'utiliser à la fois une attelle de poignet et un repose-poignet sur votre clavier. Les repose-poignets enlèvent la pression et fatiguent vos poignets. L'utilisation d'une orthèse ou d'une attelle est plus efficace lorsque vous attrapez le problème dès le début, avant qu'il ne devienne trop invalidant. Votre médecin peut vous expliquer les différents types d'attelles et d'orthèses et vous recommander ce qui vous convient le mieux.

8. Échographie

La technologie des ultrasons est souvent utilisée par les physiothérapeutes afin d'augmenter la circulation articulaire. La machine à ultrasons envoie des ondes sonores et produit de la chaleur vers l'articulation touchée pour réduire la douleur, relâcher les muscles tendus et accélérer la guérison. Ils sont également extrêmement efficaces pour réduire l'inflammation. Souvent, vous ressentirez un soulagement immédiat lors d'une séance d'échographie, qui dure généralement environ 5 minutes. Les traitements par ultrasons sont couramment utilisés dans l'industrie du sport pour traiter un large éventail de problèmes musculaires et tendineux, y compris les tendinites.

Alors que l'échographie est une technique populaire utilisée dans le monde entier et que de nombreuses personnes ont bénéficié du traitement, il existe de nombreuses controverses dans la profession médicale sur le fait de savoir si la technologie échographique aide réellement à réparer les tissus lésés. Il y a un manque de preuves scientifiques sur de nombreux avantages allégués, mais les professionnels de la santé continuent de l'utiliser en raison de la fréquence et de la qualité de son soulagement pour leurs patients. Certains experts ont observé chez les patients un soulagement plus rapide des blessures des tissus mous et une diminution significative de l'inflammation. Si cela fonctionne et que votre médecin ne voit aucun autre risque pour votre santé, pourquoi ne pas l'utiliser?

9. Glace et chaleur

Un traitement de la tendinite simple mais important et assez bénéfique utilise de la glace et de la chaleur. L'alternance d'accumulateurs de froid et d'enveloppements thermiques sur une articulation endommagée provoquera une inflammation (avec de la glace), augmentera la circulation et relâchera l'étanchéité (avec la chaleur). En plus de cela, la glace peut aider à engourdir la région et la chaleur peut fournir un soulagement général chaud. Il peut être très apaisant d'utiliser cette méthode de traitement, et il est souvent efficace dans les premiers stades de la tendinite avant qu'elle ne devienne trop sévère.

La glace et la chaleur sont généralement utilisées en combinaison avec d'autres techniques de traitement, après une séance de traitement. Parfois, les traitements peuvent causer des poussées temporaires, et votre médecin ou autre professionnel de la santé qui administre le traitement vous suggérera de rentrer à la maison et d'utiliser la chaleur, la glace ou les deux. Par exemple, certaines étirements, exercices et manipulations de physiothérapie peuvent provoquer une augmentation temporaire de l'inflammation ou de la douleur. Mais si vous éprouvez ces poussées, n'abandonnez pas vos traitements. Assurez-vous simplement d'informer le physiothérapeute de ce qui s'est passé afin qu'il puisse en tenir compte dans votre dossier.

10. Cryothérapie

La cryothérapie (ou la congélation de tissus endommagés à l'aide d'azote ou de dioxyde de carbone) est une méthode utilisée pour éliminer les tissus blessés de l'articulation et entourant le tendon afin de réduire la douleur et de restaurer l'amplitude de mouvement. Il a été prouvé être un moyen extrêmement efficace pour soulager la douleur associée à la tendinite. Comme mentionné précédemment, avec un large éventail d'options de traitement pour les personnes souffrant de tendinite, beaucoup de cas nécessitent plus d'un type de traitement pour soulager les symptômes et, espérons-le, empêcher la tendinite de devenir une maladie chronique.

La cryothérapie est l'un des nombreux traitements pour vous aider à guérir.
Il est également important de noter que vous ne devriez pas diagnostiquer soi-même ce qui cause votre gonflement et la douleur - beaucoup d'autres conditions de joint, de muscle et de tissu peuvent imiter les symptômes de la tendinite. Et comme avec la plupart des conditions médicales, la tendinite précoce est diagnostiquée le mieux. Ne laissez pas vos symptômes devenir sévères avant de voir votre médecin.