Étude: Les habitudes saines de la quarantaine mènent à une santé supérieure réussie

L'étude a suivi 5 100 hommes et femmes âgés de 42 à 63 ans pendant environ 16 ans. Tous les participants ont été jugés en bonne santé (sans cancer, maladie coronarienne et AVC) au début de l'étude.

Chaque individu a d'abord été interrogé sur son comportement dans ces quatre domaines:

  1. Ne pas fumer.
  2. Activité physique (au moins 2, 5 heures par semaine d'activité physique d'intensité modérée ou une heure ou plus d'activité physique vigoureuse par semaine).
  3. Manger des fruits et légumes tous les jours.
  4. Consommation modérée d'alcool de 1 à 14 unités par semaine pour les femmes et de 1 à 21 unités par semaine pour les hommes.

Les participants qui ont suivi les quatre habitudes saines ont été jugés 3, 3 fois plus susceptibles de vieillir avec succès. Le succès du vieillissement, défini par les chercheurs, consiste à «jouir non seulement d'une bonne santé physique et mentale, mais aussi d'une incapacité due aux maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer».

Les auteurs ont noté que, même si l'un des comportements sains peut avoir un impact, des résultats substantiels sont obtenus lorsque tous les quatre sont maintenus.

Voici la répartition des participants à l'étude et leurs comportements:

  • 4, 9% n'ont eu aucun comportement sain.
  • 18, 3% se sont engagés dans un.
  • 33, 8 engagés dans deux.
  • 31, 3% se sont engagés dans trois
  • 11, 8% sont engagés dans quatre.

L'étude a été financée par le UK Medical Research Council, la British Heart Foundation et l'US National Institute on Aging.

Source: CBC