Peu importe la raison, les foules commerçantes bruyantes, les drames familiaux, et les batailles saisonnières, il y a beaucoup de stress pendant les vacances.

Cependant, certaines stratégies efficaces de lutte contre le stress peuvent certainement redonner de la joie au moment le plus merveilleux de l'année. C'est pourquoi nous avons battu le Père Noël en lui offrant dix stratégies de survie joviales ...

1. Acceptez que vous ne puissiez pas tout faire

La tendance à aller à la mer avec des cadeaux, de la nourriture et des réunions de famille peut vraiment nous épuiser pendant les vacances. Est-ce qu'une douzaine de biscuits de pain d'épice font vraiment une grande différence? Au lieu de cela, réalisez que vous ne pouvez pas tout faire seul. Engagez des aides pour faire l'essentiel et laissez du temps pour vous détendre et profiter des vacances.

2. Donnez-vous un cadeau ... de détente

Muscles un peu achy de tout ce shopping de vacances? Donnez-vous un cadeau d'un massage pour travailler les nœuds de tension de ces muscles. Un certificat de spa fait un grand cadeau pour les parents occupés qui ne prennent pas le temps pour eux-mêmes.

3. Profitez des jours courts

Les jours plus courts et plus longs de l'hiver signifient plus d'heures dans le noir et le plus grand risque de trouble affectif saisonnier (ou TAS), une condition qui peut souvent être atténuée en profitant de ces petites heures d'ensoleillement. Alors sortez à l'extérieur les jours ensoleillés et regardez dans l'achat d'un émetteur de photothérapie (une boîte qui se trouve sur votre table de chevet et émet une lumière à spectre complet).

4. Introduire de nouvelles traditions

Si les vacances sont solitaires pour vous en raison de la mort d'un conjoint ou de la distance de la famille, commencer de nouvelles traditions avec d'autres amis isolés et collègues de travail. Après tout, passer du temps avec les autres est tout ce qui compte.

5. Énergiser avec du miel

Si votre énergie est à la traîne pendant les vacances, ajoutez du miel à votre thé ou café au lieu de sucre raffiné pour un coup de pouce instantané! Le miel naturel contient des propriétés antioxydantes et antibactériennes qui renforcent également l'immunité.

6. Prenez un somnifère

Si le stress des vacances vous empêche de dormir littéralement, alors demandez l'aide d'un somnifère naturel. Les suppléments à base de plantes et les extraits de plantes comme la mélatonine, la calotte crânienne ou le 5-HTP agissent naturellement pour augmenter la sérotonine, réduire l'anxiété et vous aider à avoir un sommeil réparateur. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.

7. Fit dans le temps pour l'exercice

Après une journée de visites stressantes avec des parents ou des achats de vacances, aller courir peut être la dernière chose que vous voulez. Cependant, faire une marche rapide stimulera votre humeur, votre concentration mentale et votre énergie.

8. Rassemblements familiaux dans un restaurant

Typiquement, maman ou grand-mère se coincer avec tout le travail si vous hébergez les vacances sont leur maison. Cependant, en changeant les célébrations à un endroit extérieur, comme un restaurant ou un country club, vous ferez des repas en famille agréables et relaxants pour tous les participants, y compris Nana.

9. Éteignez le Tech

Noël peut être déprimant si vous n'êtes pas proche de votre famille, mais êtes exposé aux mises à jour constantes de Facebook sur les joyeuses fêtes des autres. Donnez-vous un peu de paix en éteignant les gadgets et en profitant du présent et en vous relaxant autant que possible.

10. Allumez vos morceaux préférés

Écouter de la musique - ce ne doit pas être de la musique de Noël non plus - fera en réalité disparaître le stress pendant les vacances. Le rythme optimiste augmente l'oxygène et le flux sanguin, ce qui est sain pour le cœur et l'âme.