Stress vs Anxiety: Connaissez-vous la différence?

Nous avons tous ressenti les effets du stress sur le stress et le stress, que ce soit le stress au travail, le stress financier ou le fait d'être arrêté pour avoir conduit trop vite. Cependant, de nombreuses personnes confondent stress et anxiété, deux réponses très différentes. Voici les différenciateurs entre stress commun et anxiété, qui peuvent se transformer en attaque ou en trouble mental chronique ...

1. Qu'est-ce que le stress?

Le stress résulte lorsque nous sommes submergés par les pressions de la vie - un délai de travail, un rendez-vous à temps, une crise à la maison avec les enfants - une libération soudaine d'adrénaline, une hormone qui nuit à l'humeur et aux émotions et élève la tension artérielle.

2. Qu'est-ce que l'anxiété?

Bien que l'anxiété ne soit pas la même chose que le stress, elle peut résulter d'un stress. Cette réaction de stress négative surpassera toutes les autres réactions de stress avec une peur intense, une inquiétude et une peur invalidante que l'individu sera littéralement incapable de trembler, de douleurs thoraciques, de vertiges, d'essoufflement, d'évanouissement et d'attaque de panique.

3. Qu'est-ce qui cause le stress?

Le stress résulte généralement d'un facteur de motivation extérieur, ou d'une situation stressante - trop de choses en même temps - qui se termine par des sentiments de colère, de frustration, de pleurs et de nervosité. Cependant, une fois que le stress disparaît (ou que vous vous enlevez de la situation stressante), faites aussi les émotions négatives.

4. Quelles sont les causes de l'anxiété?

Les professionnels de la santé mentale différencient le stress de l'anxiété, car l'anxiété persiste même longtemps après l'élimination du facteur de stress (ou vous vous éloignez de la situation stressante). Le sentiment de malheur peut se manifester soudainement et sans stresseur reconnu, ce qui aggrave habituellement le niveau d'anxiété et provoque une attaque.

5. La menace visible du stress

Les sources de stress sont généralement visibles ou facilement reconnues par l'individu affecté. Par exemple, le stress au travail causera une série de réactions physiques et émotionnelles douces par rapport au stress que nous ressentirions si nous étions agressés dans la rue. La réponse tardive serait plus peur et la menace motivée et notre réaction de combat ou de vol réagirait plus intensément.

6. Attaque sournoise de l'anxiété

Alors que l'anxiété peut s'installer lorsque nous rencontrons des formes sévères de stress (c.-à-d. Être agressé); il se produit le plus souvent sans stresseur visible et peut frapper de façon chronique et soudainement au moment le plus inopportun (c'est-à-dire lors d'une sortie sociale), sans aucun préavis ni raison explicative, entraînant une crise d'angoisse.

7. Réactions communes au stress

Nous connaissons tous les symptômes communs ou les réactions au stress. Une fois que les glandes surrénales sécrètent l'hormone adrénaline, la réaction de lutte ou de fuite provoque une élévation de la pression artérielle, un battement cardiaque élevé, des pupilles dilatées, de la transpiration, des muscles tendus, des maux de tête et de l'irritabilité. Encore une fois, ces symptômes disparaissent avec le stresseur disparaît.

8. Réactions à l'anxiété

D'autre part, les réactions à l'anxiété diffèrent souvent d'une personne à l'autre et persistent longtemps après que la source du stress a disparu (ou se produisent sans raison apparente). Cependant, un sentiment de catastrophe imminente est partagé parmi de nombreuses personnes souffrant d'anxiété qui rapportent aussi une peur intense ou la panique, l'envie de s'échapper, serrer la gorge, essoufflement, rougeur au visage et au cou, confusion, étourdissements, instabilité ou vertige, poitrine et serrement de tête, frissons chauds et froids, tressautements, nausée, transpiration, battements de cœur rapides, voire évanouissement ou vomissements.