Est-il acceptable de travailler pendant que vous êtes malade?

En fait, certains experts en santé croient que l'exercice physique d'intensité modérée peut réellement vous aider à surmonter un rhume. «Si vous êtes légèrement malade, rester actif stimulera votre fonction immunitaire et vous aidera à mieux dormir», note le Dr Wayne Stokes, expert en médecine du sport au Langone Medical Center de l'Université de New York.

Cependant, Idalis Velazquez, un entraîneur personnel certifié basé en Floride, dit que les gens devraient reconnaître et respecter leurs limites physiques tout en luttant contre le rhume. "Quand j'ai un rhume ou un nez étouffant ... je ne me force pas ou je ne place pas une demande plus élevée sur mon corps pendant ces sessions", dit Velazquez. "Je le traite comme une journée de récupération active et je dis à mes clients de faire de même."

Velazquez ajoute que les personnes souffrant d'un rhume devraient également envisager de sauter le gymnase, empêchant ainsi la propagation de leur maladie. Le Dr Michael P. Angarone, professeur adjoint à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern, affirme que les germes sont les plus susceptibles de se propager durant les trois premiers jours d'un rhume. Donc, si vous ressentez un rhume, gardez vos exercices limités à votre domicile ou faites un jogging à l'extérieur.

Bien sûr, aucun expert en santé ne recommande de faire de l'exercice pour les personnes aux prises avec un problème plus grave, comme un insecte ou une grippe fébrile. Si votre maladie comporte de la diarrhée ou des vomissements, une séance d'entraînement - peu importe l'intensité - pourrait aggraver votre état.

Dr Stokes dit que c'est une très mauvaise idée d'exercer si votre fièvre est de 101 degrés ou plus, car cela pourrait augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque appelée myocardite, qui dans des cas extrêmes peut entraîner une mort subite. "Ce n'est pas commun, mais c'est une bonne raison de ne pas se pousser", a déclaré Stokes.