Connectez-vous à ces 7 conseils pour le Mois du mieux-être social

Juillet est le mois du mieux-être social, donc c'est le moment idéal pour trouver une excuse pour communiquer avec d'autres personnes (pas que vous en ayez vraiment besoin). Cela ne signifie pas que vous devez planifier une réunion de l'école secondaire dans votre salon, mais se réunir pour rencontrer un ami peut aller un long chemin. Le bien-être social consiste également à mieux se connaître. Voici sept façons d'améliorer votre bien-être social en juillet ...

1. Rejoignez un gymnase

Devenir membre d'un club de fitness vous met généralement avec d'autres personnes par défaut. Plusieurs fois, vous finissez par vous connecter avec quelqu'un qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness, ou au moins vous aider à vous repérer lorsque vous soulevez des poids.

Le site Web Taking Charge de l'Université du Minnesota suggère également de rejoindre un club de randonnée si vous préférez les grands espaces aux limites d'un centre de fitness. Vous pouvez prendre l'air frais tout en gardant le rythme avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées.

2. Bénévole

Le monde ne fonctionnerait pas de la même manière sans ceux qui sont prêts à abandonner une partie de leur temps libre pour se joindre à une cause ou aider à atteindre un objectif grâce au bénévolat. La chose est, le bénévolat vous donnera quelque chose de plus précieux que l'argent, et c'est l'accomplissement.

, being generous doesn't drain you, it leaves you with the desire to be more generous. Comme le souligne Greatist.com , être généreux ne vous videra pas, il vous laisse le désir d'être plus généreux. Le bénévolat vous aide à vous sentir utile, ce qui est un élément social humain important, et bien que l'idée est de ne rien attendre en retour, voir un sourire ou atteindre un but peut vous donner un high naturel.

3. Choisissez un passe-temps

Les chances sont qu'il y en a d'autres qui aiment les mêmes choses que vous. De la photographie au tricot, vous pouvez facilement vous engager avec un groupe qui peut vous aider à vous propulser au prochain niveau de votre métier tout en vous faisant des amis dans le processus.

explains , hobbies can help you in many areas of your life from social connectedness to even enhancing your immune system and reducing stress. Comme l' explique LinkedSenior.com , les passe-temps peuvent vous aider dans de nombreux domaines de votre vie, de la connexion sociale à l'amélioration de votre système immunitaire et à la réduction du stress. Les passe-temps peuvent également aider à pousser vos capacités au niveau suivant, ce qui est bon pour votre mémoire et votre estime de soi, souligne l'article du blog sur le site.

4. Nourrissez vos amitiés

Peut-être avez-vous passé trop de temps avec une personne, ou vous avez eu l'intention de rencontrer d'anciens amis, mais vous n'avez tout simplement pas pris le temps. Eh bien, c'est toujours une bonne occasion de changer cela.

Cependant, dans l'esprit du bien-être social, Huffington Post vous rappelle également de savoir quand une amitié a suivi son cours. En dépit d'être le meilleur des amis en même temps, vous pouvez vous trouver naturellement des manières de séparation avec certaines personnes, et c'est correct. Ne le force pas.

5. Concentrez-vous sur vos propres besoins

Être efficace sur le plan social ne signifie pas donner tout ce que vous avez aux autres, surtout s'ils n'ont pas vos meilleurs intérêts à l'esprit. Université de New Hampshire Health Services note une personne socialement bien a l'affirmation de soi et la capacité d'être eux-mêmes en compagnie différente.

Cela signifie également que vous avez «la capacité de créer des limites» au sein de relations qui encouragent la communication, la confiance et la gestion des conflits, note l'université. Cela signifie mettre de côté le «moi» en plus des obligations sociales.

6. Résoudre les conflits

Entrer dans des arguments escaladés n'est pas un pilier du bien-être social. Illinois State University note d'être une personne heureuse et socialement bien, vous pouvez apprendre à utiliser l'humour pour mettre fin à des situations embarrassantes. "Les personnes heureuses utilisent l'humour pour résoudre des situations tendues ou difficiles", note l'université, et suggère d'utiliser votre jugement lorsque vous appliquez l'humour à une situation.

Il note que le fait d'éviter les conflits et de les embouteiller peut entraîner de «graves conséquences pour la santé» et que cette partie de la résolution des conflits est responsable de vos propres actions. Prendre soin des désaccords efficacement est une clé pour être heureux, note l'université.

7. Connectez-vous avec un animal de compagnie

Qui a dit que le bien-être social signifie interagir avec les humains? Greatist.com dit qu'apporter un chien dans votre vie est une décision saine pour votre santé physique et mentale. Pour être plus précis, Greatist suggère d'obtenir un chiot (peut-être pour former un lien plus tôt).

Le site dit que posséder un chien signifie des niveaux inférieurs de cortisol (hormone de stress) et une activité accrue pour vous en tant que propriétaire (et probablement le chien aussi bien). Cet avantage n'est pas isolé pour les chiens. Les chats (et d'autres animaux) peuvent également aider à stimuler l'estime de soi et la santé globale.