7 tâches ménagères que les calories de la torche

Pourquoi adhérer à un gymnase coûteux quand vous pouvez faire de l'exercice à la maison - et avoir une maison plus propre dans le processus?

Vous savez que ces sept tâches ménagères doivent être faites, alors ne les éteignez plus. Vous pouvez littéralement obtenir votre sueur en cassant l'aspirateur, le balai, la serpillière ou la pelle à neige ... aucun équipement athlétique cher n'est nécessaire ...

1. Passer l'aspirateur

Mon chat déteste quand je vide. Je suis sûr qu'il imagine que je pousse un dragon en plastique et grognant. Si j'ose aspirer les escaliers, je ne le verrai pas pour le reste de la journée.

Cependant, casser le vide vaut presque la peine de piquer votre animal de compagnie, surtout quand vous considérez que cette corvée brûle des calories importantes. Considérez qu'une heure d'aspiration brûlera presque 100 calories seulement. Ajoutez des escaliers à l'équation et vous brûlerez presque le double!

2. Pelleter la neige

Bien sûr, le temps dehors pourrait être affreux - et neigeux, froid et venteux. Cependant, le moyen le plus rapide de faire exploser ce poids de vacances est de se regrouper (ne pas oublier vos mitaines) et de prendre une pelle à neige.

Le pelletage de la neige nécessite une certaine endurance cardiovasculaire et de résistance. En fait, vous ne resterez pas longtemps car une heure de creusement et de projection de neige peut brûler environ 400 calories.

3. Frotter la salle de bain

Tout le monde apprécie un rub-a-dub-dub dans une baignoire sans tache. Mais quelqu'un doit faire le nettoyage en premier. Vous pouvez bannir l'écume de savon, polir ces robinets en chrome, et brûler environ 90 calories par heure dans le processus.

Donner un bon lavage à votre lavabo, votre toilette, votre baignoire et votre plancher est un bon exercice pour vos bras (biceps et triceps) et vos jambes si vous vous accroupissez et vous levez souvent pendant que vous nettoyez. De plus, un bon décapage de 30 minutes brûlera environ 120 calories, ce qui équivaut à marcher sur un tapis roulant.

4. Tondre la pelouse

Ne laissez pas votre paysagiste obtenir tout le crédit et l'exercice! Vous pouvez tondre des calories importantes (et du crabe) lorsque vous tondez la pelouse avec une tondeuse à gaz (vous brûlerez encore plus avec une tondeuse manuelle).

Mettez donc la housse sur votre tondeuse à gazon et laissez le jardinier en congé. Vous pouvez manger environ 300 calories par heure et rendre vos voisins super envieux de votre pelouse luxuriante, verte et sans mauvaises herbes.

5. Jardinage

Encore plus de raisons de licencier votre paysagiste! En plus de tondre votre pelouse, le jardinage - ou l'arrachage des mauvaises herbes dans un lit de fleurs ou de légumes - vous permettra de brûler des calories importantes.

De plus, en démarrant un potager, vous vous assurerez de manger les tomates fraîches, les concombres, les légumes-feuilles et les poivrons que vous avez cultivés avec effort et amour. Alors profitez du butin et des 250 calories que vous brûlerez à l'heure du jardinage en plein air.

6. Essuyer et balayer les planchers

Vous pouvez vous vanter de l'entraînement du haut et du bas du corps que vous allez balayer, balayer, et même danser avec votre balai. Alors mettez des airs entraînants et faites le tour des planchers de la cuisine et de la salle à manger.

Non seulement vous brûlerez plus de 200 calories chaque heure que vous balayez et balayez, mais vous aurez la réputation d'avoir une maison avec des planchers dont vous pourriez littéralement «manger»!

7. Réaménagement des meubles

Si Janvier vous donne l'envie de purger, la nouvelle année est peut-être le moment de réorganiser vos meubles. Dans le processus de réduction des effectifs et de rendre votre maison plus zen, canapés mobiles, tables de salle à manger, tables de chevet, chaises et tables basses peuvent brûler une incroyable 100 calories en seulement 15 minutes.

Vous brûlerez plus si vous trimbalez des meubles dans les escaliers. Mais ne vous arrêtez pas là, rangez vos placards et vos commodes et brûlez 80 calories supplémentaires par heure.