7 signes lourds que vous êtes obsédé par poids

Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes constamment confrontés à des images du corps «idéal» sur les magazines, souvent sans tenir compte des implications pour la santé d'un poids moindre.

La réalité est que tout le monde n'est pas le même type de corps. Donc, perdre un tas de livres pour améliorer votre image de soi peut être contre-productif. Au lieu de cela, les experts de la santé nous disent de se concentrer davantage sur le fait de se sentir bien et d'augmenter l'énergie plutôt que de contrôler rigoureusement le poids. Voici sept signes que vous êtes obsédé par le poids ...

1. Pesées journalières multiples

Health.com note que si vous marchez sur la balance plus d'une fois par jour, vous pourriez mettre trop de poids sur votre poids. La vérité est que votre poids corporel fluctuera naturellement tout au long de la journée et autour des repas, de sorte que les pesées multiples ne fourniront pas une image globale.

Health.com note également que vous peser par semaine est suffisant. Lorsque vous commencez à monter sur l'échelle toutes les deux heures, ou que vous essayez de trouver des façons de tromper l'échelle pour la lire plus bas, vous pouvez développer des problèmes d'estime de soi. Si vous devez peser tous les jours, faites-le avant le petit-déjeuner après avoir utilisé la salle de bain.

2. Comptage des calories

Diet Doctor va jusqu'à qualifier ce comportement de «trouble de l'alimentation», que nous associons habituellement à des problèmes plus graves tels que la boulimie (purger après avoir mangé). Les calories comptent, mais rappelez-vous que toutes les calories ne sont pas les mêmes (il y a des calories «vides» et de bonnes calories).

La source en ligne souligne que le surpoids pour votre type de corps n'est pas le produit de ne pas compter les calories. Ce pourrait être un trouble affectant les systèmes de régulation naturels de votre corps. Par exemple, trop d'insuline dans votre corps causée en mangeant trop d'aliments sucrés.

3. Vous Croyez Poids = Qualité de Vie

Comme Health.com souligne également, vous pouvez avoir la fausse impression que frapper un poids cible fera magiquement vos relations et votre carrière tomber en place. Cependant, ce genre de pensée est particulièrement trompeur.

Pourquoi? Si vous pensez que le poids va résoudre tous vos problèmes, alors vous ne mettrez pas le temps de travailler sur d'autres domaines de votre vie qui ont réellement besoin de l'attention, explique Health.com. Les chances sont, personne ne va se présenter à votre porte et vous offrir un emploi de rêve parce que vous avez perdu 10 livres.

4. Vous sautez des repas

Vous pouvez penser que vous battez le système en évitant les calories tout à fait, mais le magazine de la santé des femmes a un avertissement sur l'effet sur votre corps de sauter des repas.

Éviter la nourriture fera baisser votre taux de sucre dans le sang, ce qui aura un impact sur toutes les fonctions de vos organes car ils dépendent du sucre pour l'énergie, note la source. En outre (et c'est un gros), votre corps détecte un manque de calories à venir et passe en «mode de famine», ce qui ralentit la façon dont vous métabolisez la nourriture lorsque vous décidez de manger.

5. L'exercice prend votre vie en main

Bien que l'exercice régulier soit une routine très saine, il peut aller trop loin, note Livestrong. Tout comme compter les calories et sauter des repas, on peut devenir obsédé par brûler des calories sous la forme de séances d'entraînement à fort impact.

Livestrong dit que vous pouvez être obsédé par l'exercice si vous commencez à pousser vos séances d'entraînement beaucoup plus longtemps (au-delà des 30 minutes par jour pour être en bonne santé), ce qui peut également augmenter vos chances de vous blesser. Briser les plans sociaux pour frapper la salle de gym est un autre drapeau rouge.

6. Vous pensez que la masse de construction est importante

Celui-ci vise principalement les hommes, et il s'agit de la volonté de construire la masse pour répondre à un stéréotype masculin idéal. The Guardian en ligne a présenté une enquête menée par le YMCA et UWE Bristol, qui a déclaré que les hommes sont en réalité plus obsédés par leur apparence que les femmes.

L'enquête a révélé que 18 pour cent des hommes interrogés ont déclaré suivre un régime riche en protéines pour augmenter leur masse musculaire. Cela n'inclut pas les hommes qui utilisent des stéroïdes et des hormones de croissance (qui peuvent tous deux être nocifs) pour atteindre leur taille et leur forme idéales pour être plus attirant (dans leur esprit, au moins).

7. Vous vous comparez aux autres

Comme l'explique Oprah.com, "la vie n'est pas un concours de beauté", bien que beaucoup la traitent comme telle. Cela signifie que vous vérifiez tout le monde sur votre chemin (d'une manière non vigoureuse) pour voir comment son corps diffère du vôtre.

En particulier, vous pouvez regarder des femmes plus jeunes ou plus minces et vous mettre en bas pour ne pas être la même chose, note le site Web. Vous pouvez être en bonne santé et confiant sans ressembler à un modèle typique. Commencez à regarder vers l'extérieur pour l'inspiration de la beauté plutôt que de toujours se regarder et de repérer les défauts.