7 aliments à éviter si vous avez des allergies printanières

Si vous avez des éternuements, des yeux larmoyants ou un nez qui coule (ou qui sèche) quand le printemps roule (enfin), alors vous pouvez ajuster votre alimentation pour accueillir le soleil plus chaud. Voici sept aliments à éviter lors du retour de la saison chaude ...

1. Tomates

Malheureusement, ces délicieuses salades peuvent provoquer des réactions allergiques (aux pollens de graminées), y compris un picotement de la gorge, une sécheresse de la bouche et des égratignures, ainsi que des démangeaisons ou des larmoiements, selon le Réseau Mère Nature.

En effet, les tomates, entre autres fruits et légumes, peuvent déclencher des réactions chez les individus sensibles au pollen de graminées. Le réseau explique qu'au printemps (et à l'automne) en particulier, le système immunitaire de votre corps "reconnaît et confond essentiellement une protéine végétale dans la nourriture pour le pollen."

2. Bananes

Ce que l'on a souvent appelé la «nourriture parfaite» de la Terre n'est peut-être pas parfait si vous avez des allergies aux mauvaises herbes. Le Réseau Mère Nature note également que certains fruits peuvent nuire aux personnes sensibles au pollen des mauvaises herbes, en particulier ceux qui souffrent d'allergies à l'herbe à poux.

Les bananes sont sur la liste des fruits et légumes qui peuvent déclencher un syndrome d'allergie orale (SV). Il ne devrait pas falloir longtemps pour déterminer si vous avez une allergie à un fruit particulier. Les symptômes devraient apparaître dans une demi-heure, a noté le site.

3. Yaourt

Livestrong.com souligne que l'excès de mucus est souvent un problème qui vient avec les allergies saisonnières, et que les produits laitiers comme le yaourt peuvent aggraver le problème.

Le site de santé note que le yaourt peut faire épaissir le mucus dans votre système, empêchant son voyage de votre corps. Lorsque le mucus, qui est destiné à nettoyer votre corps de substances étrangères, est ralenti, il n'élimine pas les allergènes de votre système aussi rapidement et efficacement qu'il le devrait, ajoute Livestrong.

4. Champignons

Vous lisez le mot «antihistaminique» sur chaque boîte de médicaments contre les allergies et vous vous demandez ce que cela signifie réellement. Les histamines sont produites par votre corps et sont également présentes dans les aliments, et elles peuvent déclencher certaines réactions allergiques, surtout si vous avez une sensibilité aux moisissures.

Livestrong.com souligne également comment les champignons (eux-mêmes un champignon) peuvent favoriser la croissance de l'histamine, conduisant à des crises d'éternuements et à la misère générale. Peut-être sauter commande de champignons sur votre prochaine pizza, comme notre suggestion.

5. Bière ou vin

Le vin et la bière n'ont pas non plus été épargnés par la liste des personnes allergiques. has concluded that alcohol consumption can make your symptoms worse. Si vous êtes déjà un allergique saisonnier, le New York Times a conclu que la consommation d'alcool peut aggraver vos symptômes.

Il note que la bière et le vin contiennent des histamines, qui sont présents en raison du processus de fermentation impliqué dans la fabrication de boissons alcoolisées. Le vin et la bière en particulier contiennent également des sulfites, qui ont également été attribués à des réactions allergiques et l'asthme, selon l'article.

6. Aliments épicés

EverydayHealth.com suggère de rester à l'écart des aliments épicés lorsque la saison des pollens bat son plein. Les aliments épicés favorisent une «effusion d'histamine» qui se combine avec l'histamine de vos allergies saisonnières pour la tempête parfaite des symptômes.

Cela ne veut pas dire que toutes les personnes souffrant d'allergies doivent éviter les aliments épicés, note le site Web. Vous pourrez peut-être vous en sortir avec ce burrito épicé supplémentaire, par exemple. Cependant, si vous remarquez déjà un peu d'un reniflement, il est probablement préférable de demander les versions douces de vos aliments préférés pendant un certain temps.

7. Aliments crus

Si vous envisagiez de commencer un régime alimentaire «Paleo» cru ce printemps, vous pouvez vouloir reconsidérer si vous êtes une victime d'allergie. Plusieurs sources en ligne soulignent que les aliments non cuits ont des déclencheurs d'allergie pire que les aliments cuits, en raison de pesticides et d'autres impuretés alimentaires.

Cela vaut aussi pour les collations. Vous ne voudrez peut-être pas attraper une pomme et y aller, à moins de bien la laver ou d'en faire quelque chose d'autre comme de la compote de pommes ou de la tarte aux pommes qui nécessite de la chaleur. La souffrance peut l'emporter sur tous les avantages que vous obtenez de l'alimentation.