8 conseils pour la protection de la vue lors de l'ouverture des yeux

Nous faisons tellement pour notre santé-sous le cou! Nous faisons des courses quotidiennes pour garder les kilos de nos cuisses, nous mangeons des fibres pour assurer une bonne digestion, et nous obtenons des massages pour apaiser les maux de dos.

Mais que faisons-nous qui est bon pour la santé de nos yeux?

Voici huit conseils de vision révélateurs pour protéger et préserver notre vision ...

1. Humecter et lubrifier

Vous préformez régulièrement de l'huile, du lubrifiant et du filtre sur votre automobile, et vos filtres à mine pourraient également être dotés d'un lubrifiant pour les yeux régulier! Les yeux secs sont une nuisance à mesure que nous vieillissons et cela se produit lorsque les niveaux naturels d'eau, de mucus et d'huile diminuent dans la production. Si vous avez des yeux secs, protégez-les de l'irritation et des déchirures en les enduisant de larmes artificielles.

2. Butt Out

Vous savez déjà que fumer affecte négativement vos poumons, laissant votre tendance à la bronchite et au cancer du poumon. Cependant, encore une autre raison d'abîmer est qu'il affecte également négativement la santé de vos yeux causant la dégénérescence maculaire, la cataracte et l'affaiblissement du nerf optique.

3. Obtenez des examens oculaires réguliers

Vous obtenez un physique régulier pour assurer le bon fonctionnement du reste de votre corps, mais qu'en est-il de vos yeux? Un examen de la vue (tous les deux ans) ou un voyage chez l'optométriste à mesure que les problèmes surviennent sont vitaux, surtout si un examen s'attaque aux premiers stades de la maladie comme le glaucome et la dégénérescence maculaire.

4. Donner à ces yeux un repos

Prendre du yoga et obtenir des massages réguliers procure un peu de repos et de rajeunissement pour un niveau de stress ou un niveau de stress élevé. Eh bien, vos yeux peuvent toujours faire une pause bien méritée. Après tout, de longues heures de travail sur ordinateur suivies d'une soirée de visionnage à la télévision ou de jeux vidéo signifient que vos yeux sont constamment à l'heure sans interruption, ce qui peut nuire à votre vision à long terme.

5. Portez des lunettes de soleil

Non seulement les lunettes de soleil préviennent le développement précoce des pattes d'oie (ces rides et ridules autour des yeux); ils bloquent et empêchent également les dommages des rayons ultraviolets nocifs. Prenez une paire de lunettes de soleil avec un minimum de 100 pour cent de protection contre les UV pour prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire, et aussi porter un chapeau à large bord pour ajouter une protection supplémentaire les jours de beau temps.

6. Don protection oculaire usure

En dehors des lunettes de soleil lors d'une journée ensoleillée, les lunettes de protection sont indispensables si vous travaillez dans la construction, la fabrication ou avec des outils où les débris volent. Le port d'une protection oculaire (ou d'un masque facial) peut également vous protéger si vous pratiquez des sports de contact.

7. Gardez les contacts propres

Les contacts sont pratiques, mais ils sont souvent envahissants avec des bactéries s'ils sont portés plus longtemps que prévu (durant la nuit) ou s'ils ne sont pas nettoyés correctement. C'est pourquoi il est essentiel de garder vos contacts (et tous les outils de manipulation, y compris les mains) propres, et aussi d'éviter de faire irruption dans les contacts si vos yeux sont rouges ou irrités pour éviter d'aggraver un problème (conjonctivite).

8. Mangez pour la santé des yeux

Vous savez que les carottes préférées de Bugs Bunny pour ses yeux brillants, mais beaucoup d'aliments - comme les épinards, le chou frisé, et les feuilles de collard) sont également riches en vitamine A pour soutenir la santé rétinienne. Tout aussi bénéfiques sont les aliments riches en acides gras oméga-3 (ou de bons gras), comme le poisson et le lin.