6 signes de stress chez les enfants et astuces pour le réduire

Lorsque nous pensons au stress, nous y pensons souvent du point de vue d'un adulte qui inclut les pressions professionnelles et financières. Cependant, les enfants sont très sensibles au stress, bien qu'ils ne puissent pas vous le communiquer aussi clairement.

Ces facteurs de stress chez les enfants peuvent déclencher des comportements étranges ou inhabituels, il est donc préférable d'essayer de les identifier plutôt que de les faire passer pour une «phase». Voici six façons de savoir si votre enfant est stressé et que faire ...

1. pipi au lit

Selon KidsHealth.org, l'un des symptômes du stress de l'enfance est l'énurésie nocturne, surtout si elle est «soudaine» et qu'elle n'a pas d'antécédents de problème. bedwetting , taking a look for potential sources of stress is a good place to start. Bien qu'il existe d'autres causes possibles de l' énurésie , la recherche de sources potentielles de stress est un bon point de départ.

Si le problème persiste, il existe des façons d'atténuer l'énurésie et d'essayer de le réduire ou de l'éliminer, mais cela ne résoudra pas la situation dans son ensemble. Il est préférable d'essayer d'avoir une conversation non menaçante avec votre enfant sur ce qui le dérange. Faites-vous "disponible", suggère la source.

2. Certains mots-clés

Votre enfant ne viendra probablement pas à vous et dira, "wow, je suis stressé!" Mais ils utiliseront probablement d'autres mots qui sont des indices sur leur état mental, selon l'American Psychological Association (APA).

Par exemple, selon l'APA, en tant que parent, vous devriez «écouter et traduire», ce qui signifie que vous devez savoir si votre enfant utilise certains mots pour décrire ce qui est réellement en dehors du stress. Ces mots peuvent inclure être inquiet, confus, contrarié ou en colère, il note.

3. Symptômes physiques

Comme vous le savez probablement tous, le stress chronique peut avoir des impacts physiques négatifs. La même chose est vraie pour votre enfant: ils peuvent commencer à se plaindre de certaines maladies à l'improviste, et s'ils persistent, vous ne devriez certainement pas les ignorer.

Ces manifestations physiques du stress comprennent des maux de tête, des douleurs thoraciques, des maux de ventre, de l'anxiété et de la fatigue, selon PsychCentral.com. Votre médecin ou pédiatre peut être en mesure de régler ces symptômes et de les tracer à leur cause.

4. Agression

Si votre enfant normalement doux commence à se battre ou à interagir différemment avec les autres, ils peuvent être confrontés à une source de stress que vous ne connaissez pas. "Un enfant agressif est un enfant stressé", suggère clairement PeacefulParent.com.

Si votre enfant frappe en signe d'agression, rappelez-lui «c'est normal de ressentir de la peine quand vous êtes en colère», mais dites-leur aussi: «Je sais que vous savez que ce n'est pas acceptable de frapper», suggère la source. Il ajoute qu'en général, les enfants n'aiment pas être agressifs, et c'est souvent le sentiment d'être submergé qui détermine le comportement. N'attaquez pas votre enfant, car cela aidera le cycle à continuer, ajoute-t-il.

5. Tics

Beaucoup d'enfants connaîtront ce que l'on appelle le «tic nerveux transitoire» durant leur enfance, ce qui peut impliquer des clignements d'yeux apparemment incontrôlés ou d'autres schémas physiques inhabituels. Ils peuvent aussi faire des bruits incompréhensibles.

Alors que ces tics sont assez communs chez les enfants (affectant jusqu'à 25 pour cent des enfants, selon WebMD), le déclencheur n'est pas facile à identifier et les causes exactes ne sont pas connues, ajoute la source. Cependant, le stress et la privation de sommeil "semblent jouer un rôle à la fois dans l'apparition et la gravité des tics moteurs", explique-t-il.

6. Sommeil interrompu

En parlant de privation de sommeil, si votre petit ange se réveille à 2 heures du matin (ce qui peut être accompagné par un cauchemar) et dort habituellement profondément pendant la nuit, il peut avoir un peu de stress à frapper à leur porte. Selon ParentingScience.ca, le stress ressenti pendant les heures d'éveil peut affecter leur qualité de sommeil la nuit.

Il semble que le stress augmente certains niveaux d'hormones qui les rendent trop "alertes" pour profiter d'un sommeil paisible, note la source. Il suggère de jeter un coup d'œil sur leur environnement et de déterminer si les enfants qui les entourent à l'école ou à la garderie sont stressés, ou si vous et votre partenaire discutent ou perturbent une vie familiale paisible. "La recherche confirme que le stress est contagieux", ajoute ParetingScience.ca.