La privation de sommeil "Une épidémie de santé publique", dit le CDC

Le CDC dit que la privation de sommeil peut être liée à un certain nombre de problèmes de santé graves, y compris l'obésité, l'hypertension, le diabète de type 2, la dépression, et même la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral. Parce que la privation de sommeil réduit notre capacité d'attention et réduit la vigilance, elle peut également entraîner des accidents de voiture, des accidents industriels et d'autres risques professionnels.

Dans cet esprit, il est très préoccupant que les données du CDC montrent que près d'un adulte américain sur trois (28 pour cent) dit dormir moins de six heures chaque nuit. Les fonctionnaires du CDC disent que ce n'est tout simplement pas suffisant, et insistent sur le fait que la plupart des adultes devraient dormir entre sept et neuf heures de sommeil chaque nuit.

Alors, pourquoi dormir suffisamment est-il si important?

Des experts en santé comme Timothy Morgenthaler, un consultant du Centre de médecine du sommeil Mayo à Rochester, au Minnesota, disent que le sommeil entraîne un certain nombre de changements physiologiques critiques.

"L'une des principales hypothèses est que l'une des principales fonctions du sommeil est d'aider à éliminer les déchets métaboliques des processus mentaux dans le cerveau", dit Morgenthaler. "Le sommeil efface ces déchets et réapprovisionne l'énergie à l'intérieur des cellules du cerveau."

Compte tenu de ces résultats, Morgenthaler dit que «lorsque nous ne dormons pas assez, nous blessons réellement les cellules du cerveau."

C'est pourquoi Michael Twery, directeur des centres nationaux de recherche sur les troubles du sommeil, dit qu'il est important que les personnes ayant de la difficulté à dormir consultent un médecin plus tôt que tard. En fait, Twery suggère que les gens devraient traiter la somnolence pendant la journée comme n'importe quel autre signe de santé et parler à leur médecin de la question.