Tirer le meilleur parti d'une séance d'entraînement de spinning

J'aime tourner ... non, pas en cercle, mais sur un vélo stationnaire à mon gymnase. En fait, j'essaie de frapper une classe de spin plusieurs fois par semaine. Les classes de spin, ou classes de vélo stationnaires, sont devenues un entraînement de plus en plus populaire et de haute intensité dans le monde entier pour la quantité impressionnante de calories que vous pouvez transpirer en grimpant chaque sommet et en accélérant chaque colline.

Cependant, vous n'obtiendrez pas beaucoup de classe de spin si vous le faites mal. Heureusement, nos amis de MyFitnessBoutique.co.uk ont ​​créé cette vidéo informative de 2 minutes pour vous aider à apprendre la forme ...