Mordez sur ces 7 fringales qui peuvent indiquer des problèmes de santé

Un désir d'aliments sucrés ou salés peut souvent indiquer une carence ou même une maladie, note le magazine Cosmopolitan. Bien qu'apparemment inoffensifs, vos choix de collation pourraient être une image plus grande de votre bien-être. Voici sept aliments que vous mangez beaucoup qui pourraient être en train de vous dire quelque chose ...

1. Bonbons

Qui n'aime pas les bonbons? Même votre dentiste aime les bonbons, car cela signifie plus de visites dans certains cas. Toutefois, le magazine Cosmopolitan dit que manger beaucoup de bonbons signifie non seulement que vous essayez de revivre votre enfance, cela pourrait entraîner de plus gros problèmes.

Par exemple, les fringales pour les pops swirly et ours gommeux pourraient indiquer que vous êtes pré-diabétique, selon la source. means your blood sugar is higher than it should be, but not yet in the range for full-blown diabetes. Le prédiabète signifie que votre taux de sucre dans le sang est plus élevé qu'il ne devrait l'être, mais qu'il n'est pas encore dans la fourchette du diabète complet. L'urgence d'uriner souvent est également un marqueur majeur que votre consommation de bonbons pourrait vous envoyer un message.

2. Crème glacée

Selon certaines sources, vouloir de la crème glacée pourrait être la façon dont votre corps traite les inflammations mineures de l'estomac. Cependant, BBC Good Food remet en question cette hypothèse en notant: «Doux et rafraîchissant, riche et crémeux ... pourrait-il être la raison pour laquelle vous avez envie d'un sundae de crème glacée?

having the desire to suck on plain ice cubes has been associated with an iron deficiency in the past, but BBC Good Food says that ice is effective in relieving inflammation of the mouth and tongue, which could be a sign of anemia (deficiency of red blood cells or hemoglobin). Pendant ce temps, le désir de sucer des glaçons ordinaires a été associé à une carence en fer dans le passé, mais BBC Good Food dit que la glace est efficace pour soulager l'inflammation de la bouche et de la langue, ce qui pourrait être un signe d'anémie. globules rouges ou hémoglobine).

3. Chocolat

Des sources comme Care2.com suggèrent que les envies de chocolat pourraient être un signe que vous avez une faible teneur en magnésium et que le chocolat est riche en magnésium, alors c'est logique. Le magnésium est important pour la fonction musculaire, mais c'est aussi l'une des déficiences les plus courantes aux États-Unis.

Care2.com suggère d'aller facilement sur les variétés de chocolat chargées de sucre et de s'en tenir à un chocolat plus foncé quand vous vous sentez un désir ardent. Vous pouvez également mélanger la poudre de cacao biologique dans un smoothie, ajoute la source. Le poisson et les noix sont également riches en magnésium (bien que, pour une raison ou une autre, les gens ne recherchent pas ces choses autant que le chocolat).

4. Chips de pommes de terre

hard-wired to crave salt, ” notes the website MindBodyGreen.com. Ceux-ci peuvent être le roi des collations salées, et nos cerveaux sont " câblés pour implorer le sel", note le site Web MindBodyGreen.com. Puisque le sel est essentiel à la vie, nous sommes conçus pour le vouloir souvent, ajoute la source. Jusqu'à récemment, dans l'histoire de l'humanité, il n'était pas facile d'obtenir des sels naturels. Vous ne pouviez pas en attraper un sac dans le magasin du coin.

Alors que la plupart des Américains obtiennent plus de sodium (sel) qu'ils n'en ont besoin par jour, vous vous retrouvez encore à griffer au fond du sac de frites à 23 heures un mardi soir. La raison pourrait être que vous êtes faible en minéraux tels que le magnésium et le zinc, qui ont une teinte «salée». Essayez une multivitamine, ou booster votre consommation d'aliments sains, y compris les «légumes de mer riches en minéraux» comme le varech, suggère la source. could also be the culprit if diet adjustments don't help. La maladie d'Addison pourrait également être le coupable si les ajustements de régime ne aident pas.

5. Pizza

L'un des ingrédients les plus indulgents d'une pizza est le fromage. Après tout, quand vous imaginez une pizza, vous imaginez le fromage filant que vous tirez un morceau chaud de la plaque. Care2.com explique que vouloir de la pizza (ou seulement du fromage) est un signe que vous pourriez être faible en acides gras, qui sont essentiels à votre bien-être.

Au lieu de charger sur du fromage (qui peut être riche en graisses saturées), vous pouvez choisir d'autres options, y compris les noix crues, le saumon et les graines de lin. Nous savons, pas presque aussi crémeux ou indulgent, mais vous pouvez vous habituer à les manger après un certain temps. Et qui sait, peut-être vos envies de pizza vont disparaître (probablement pas).

6. Viande rouge

Qui n'aime pas un beau hamburger ou un steak succulent? (Eh bien ... probablement les végétaliens) mais en dehors de votre choix de régime, vous pouvez toujours vous retrouver en train de rêver d'une tranche de boeuf pendant que vous êtes assis dans une réunion au travail en écoutant votre patron parler des marges bénéficiaires. Mais pourquoi, demandez-vous?

Le magazine Cosmopolitan propose que ce dont vous avez vraiment envie est la protéine, qui est bien sûr essentielle dans la production d'énergie. Les végétariens et les végétaliens courent souvent le risque de ne pas avoir assez de protéines, mais heureusement, il existe d'autres façons de l'obtenir. gvegan guide to protein from OneGreenPlanet.org listing alternative sources of protein. Pensez aux pois chiches, au tofu, au soja et au quinoa, et il existe même un guide gvegan des protéines de OneGreenPlanet.org répertoriant les sources alternatives de protéines.

7. Eau

Cravings pour l'eau? Eh bien, bien sûr, j'ai envie d'eau, j'en ai besoin, non? Oui et bien, non. Bien que l'étanchement de votre soif avec un grand verre d'eau fraîche soit parfaitement naturel et sain, si vous vous trouvez en train de planifier où se trouvent toutes les fontaines d'eau potable les plus proches, vous pourriez avoir un gros problème.

Livestrong.com note que les fringales d'eau peuvent réellement pointer vers l'hypertension ou même être un signe d'avertissement pour le diabète. Livestrong explique que le diabète insipide - une forme rare de la maladie - affecte les reins et vous fait uriner plus souvent, ressentant ainsi le besoin de se régénérer constamment.