Les 9 blessures sportives les plus courantes

Vous risquez une blessure liée au sport à chaque fois que vous montez sur le terrain de golf, sur le terrain, au diamant ou sur une piste. Cependant, cela n'empêche pas la plupart d'entre nous de mettre nos corps à rude épreuve en raison des mouvements répétitifs sur les muscles et les articulations qui peuvent entraîner des entorses, des déchirures et l'une des 9 blessures sportives les plus courantes ...

1. Fasciite plantaire

La fasciite plantaire se produit lorsque le fascia plantaire, le tissu conjonctif sur la plante du pied et le bas du talon, devient douloureusement enflammée. Vous savez généralement que vous l'avez des douleurs de tir qui frappent le bas de votre pied dès que vous prenez votre première course ou des étapes après une période d'inactivité.

2. Manchette de rotateur déchirée

Une déchirure de la coiffe des rotateurs affecte les tendons d'un ou plusieurs muscles de la coiffe des rotateurs. Il y a 4 muscles de la coiffe des rotateurs dans tout ce qui cause ou endommage, des douleurs endoloris, des engourdissements, des picotements et des douleurs lancinantes dans la région de l'épaule, le plus souvent lorsque le bras est soulevé sur la tête.

3. Genou du coureur

Les chirurgiens orthopédistes font près de 50 pour cent de leurs affaires de genoux de mauvaise qualité. Et le genou du coureur, qui résulte d'une déchirure ou d'une usure à long terme endommage et détériore le tendon juste en dessous de la rotule est la blessure au genou la plus fréquente chez les coureurs, cyclistes, joueurs de tennis, football, basketball et volleyball.

4. Commotion cérébrale

Les commotions cérébrales résultent d'un grave traumatisme crânien, si grave que le cerveau se trémousse dans le crâne, tirant sur les cellules du cerveau et simulant une crise. Une commotion survient le plus souvent d'un coup à la tête lors de sports de contact (football ou hockey), entraînant désorientation, problèmes de vision, maux de tête, vertiges, perte de mémoire et nausée. Même si un athlète peut gérer une ou deux commotions cérébrales; les commotions répétées causeront des lésions cérébrales permanentes.

5. Blessures de l'ischio-jambier

Les blessures à l'ischio-jambier affectent généralement les athlètes qui courent ou effectuent des mouvements à fort impact qui sont absorbés par les muscles ischio-jambiers, le long muscle en forme de corde qui coule le long de l'arrière de la jambe. Un muscle normalement rigide et rigide, les ischio-jambiers sont sujettes à des tensions, des tractions, des déchirures et des ruptures musculaires graves.

6. Tendinite d'Achille

Tendinite d'Achille se produit lorsque le tendon à l'arrière de la cheville souffre de stress répétitif. C'est une autre blessure commune pour courir et sauter des sports, laissant le tendon si douloureusement enflammé que courir et se soutenir sur la jambe affectée est presque impossible.

7. Tendue aine

Une aine tendue résulte lorsque les muscles en forme d'éventail des adducteurs (situés dans la partie supérieure de la cuisse) sont tirés trop loin, laissant la zone enflée et meurtrie. Étant donné que les muscles adducteurs attirent les jambes ensemble, vous risquez une tension à l'aine dans les sports où vous faites des arrêts brusques et des départs avec des changements directionnels opposés, comme le basketball, le soccer, le hockey et le tennis.

8. Blessures ACL

Les blessures du LCA (ou Ligament croisé antérieur) sont une autre blessure qui résulte des sports avec des arrêts et des démarrages soudains de course et des changements directionnels rapides ou de torsion. Votre ACL est l'un des 4 ligaments situés profondément dans le genou, et une déchirure partielle ou complète peut se produire lorsque les pieds ne sont pas réglés correctement pour absorber le choc d'un atterrissage percutant.

9. Tennis ou coude de golf

Les blessures au coude sont particulièrement fréquentes avec les sports qui abusent de la zone (par exemple, le tennis ou le golf, d'où le nom). Ils se produisent avec la dégénérescence progressive du tendon épicondylien du coude - des mouvements comme des coups de golf répétés ou des revers de tennis, entraînant une douleur inflammatoire de chaque côté du coude (l'extérieur pour les joueurs de tennis et l'intérieur pour les golfeurs).