9 aliments qui peuvent aider à combattre le cancer de la prostate

Il y a bien manger quand on est en bonne santé et on mange bien après qu'on vous ait diagnostiqué une maladie grave, comme le cancer de la prostate. Bien qu'il soit toujours important d'accorder la priorité à votre santé lorsque vous prenez des décisions concernant votre alimentation, ces décisions deviennent encore plus cruciales lorsque votre corps combat une maladie qui a le potentiel de mettre fin à une vie.

C'est pourquoi il est important d'ajouter des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres à votre alimentation après un diagnostic de cancer de la prostate. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants présents dans ces aliments peuvent jouer un rôle crucial en vous aidant à combattre et à surmonter ce genre de problème de santé.

1. Tomates

En plus d'être délicieux lorsqu'ils sont consommés crus ou cuits, les tomates sont remplies de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à limiter les risques de cancer et à combattre la propagation du cancer à la suite d'un diagnostic de cancer de la prostate. C'est en partie parce qu'ils sont une bonne source de phytochimique connu sous le nom de lycopène, qui est capable de combattre les radicaux libres.

Si vous n'êtes pas un fan de tomates, il existe d'autres façons d'obtenir votre lycopène. Le pamplemousse, par exemple, contient du lycopène en plus d'autres composés phytochimiques, tels que la limonine et le bêta-carotène.

2. Raisins

Raisins et sous-produits de raisin, tels que le jus de raisin, contiennent un type de phytochimique connu sous le nom de resvératrol, qui a été montré pour combattre l'inflammation, réduire le risque de cancer, et aider à combattre le cancer après un diagnostic.

Gardez à l'esprit que les raisins et le jus de raisin contiennent beaucoup de sucre; en fait, certaines variétés de jus de raisin contiennent des sucres ajoutés. Consommer trop de sucre, naturel ou non, peut présenter des problèmes pour les personnes qui essaient de maintenir leur poids.

3. Grains entiers

Bon nombre des régimes à la mode découragent les gens de consommer des glucides, le pain étant une cible importante pour certains experts en conditionnement physique. Mais il n'y a rien de mal à manger du pain, tant que c'est modéré, et si le pain dans la question est fait de grains entiers comme l'orge, le bulgar, le kasha, le millet, le quinoa, etc.

Beaucoup de ces pains à grains entiers contiennent des vitamines et des minéraux précieux, comme le magnésium, et sont pleins de fibres, ce qui peut aider à maintenir notre système digestif comme il se doit. Essayez d'acheter du pain fraîchement préparé plutôt que des produits hautement transformés, qui peuvent contenir trop de conservateurs et moins de fibres.

4. Pommes

Vous savez ce qu'ils disent - une pomme par jour éloigne le médecin. Ce n'est peut-être pas tout à fait vrai, surtout si vous avez reçu un diagnostic de cancer de la prostate, mais on ne peut nier que la pomme est un aliment sain.

C'est parce que la pomme typique est une excellente source de vitamines comme la vitamine A et la vitamine C, en plus de la fibre, qui peut aider à maintenir le système digestif comme il se doit. Mais les pommes contiennent aussi de la quercétine, un flavonoïde qui a été montré pour combattre l'inflammation et la progression du cancer. Et, parce qu'il contient des antioxydants, la pomme peut également aider à limiter le risque de développer un cancer en premier lieu.

5. Baies

Il y a peu d'aliments plus riches en antioxydants anti-cancer que les baies comme les framboises, les bleuets, les mûres, les canneberges et les fraises. Tous ces types de baies sont de bonnes options si vous cherchez des antioxydants qui peuvent aider à contrôler les radicaux libres et combattre l'inflammation.

Bien sûr, les baies sont aussi une excellente source de vitamines comme la vitamine C et la vitamine K, en plus de la fibre. Gardez à l'esprit, cependant, que les baies contiennent beaucoup de sucre. En outre, certains types de baies, tels que les myrtilles et les mûres, contiennent plus d'agents de lutte contre le cancer que les fraises ou les framboises.

6. Protéine fraîche et maigre

Il n'y a rien de mal à manger de la viande après un diagnostic de cancer de la prostate, mais c'est une bonne idée de rester avec de la viande fraîche et maigre comme la poitrine de poulet et la dinde plutôt que des morceaux de porc, boeuf, agneau ou poulet. Les viandes maigres contiennent toutes les protéines sans les graisses saturées qui pourraient faire de la gestion du poids un défi pour quelqu'un qui lutte contre le cancer de la prostate.

Il convient également de noter que les viandes hautement transformées, telles que les hot-dogs ou les hamburgers de restauration rapide, contiennent parfois des conservateurs qui peuvent compromettre le système immunitaire et augmenter les risques de développer un cancer ou de propager le cancer. Pour cette raison, gardez votre consommation de viande à la viande fraîche.

7. Eau

Que vous vous battiez ou non pour un diagnostic de cancer, il est important de rester hydraté en buvant de l'eau bonne vieille. Vous n'avez pas besoin de consommer des boissons pour sportifs, de l'eau gazéifiée ou des eaux vitaminées: l'eau du robinet est souvent tout ce dont vous avez besoin pour garder votre corps hydraté et prêt à combattre toute maladie, comme le cancer de la prostate.

De combien d'eau avez-vous besoin? Cela dépend en grande partie de votre niveau d'activité et des problèmes de santé auxquels vous êtes confrontés. Si vous êtes seulement modérément actif et généralement en bonne santé, vous devriez seulement avoir besoin de cinq à sept verres d'eau chaque jour, alors que quelqu'un qui est constamment sur le pouce ou qui lutte contre une maladie peut avoir besoin de plus.

8. Veggies crucifères

Certains des aliments les plus sains que vous pouvez manger sont des légumes crucifères comme le chou-fleur, le chou frisé, le chou, le brocoli et les choux de Bruxelles. Non seulement ces légumes contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut assurer le bon fonctionnement de votre système digestif, mais ils contiennent aussi des composés phytochimiques qui peuvent aider à contrôler les radicaux libres du corps et réduire l'impact des cancers comme le cancer de la prostate.

Gardez à l'esprit que certaines personnes peuvent éprouver de l'inconfort lorsqu'elles augmentent fortement leur consommation de légumes crucifères, qui sont extrêmement riches en fibres. Pour cette raison, vous voudrez peut-être ajouter ces légumes à votre régime lentement mais régulièrement.

9. Carottes

Vous cherchez un aliment riche en antioxydants comme le bêta-carotène et les fibres? Alors ne cherchez pas plus loin que la célèbre carotte, qui est riche en une variété de vitamines et de minéraux. Pour les personnes qui ont été diagnostiquées avec une maladie grave comme le cancer de la prostate, l'apport sain d'antioxydants de la carotte peut aider à combattre les radicaux libres et à limiter les risques de propagation de la maladie.

Les carottes sont extrêmement durables et abordables. Achetez-les en gros paquets et ils dureront longtemps, surtout s'ils sont réfrigérés. En raison de leur densité, laissez beaucoup de temps si vous prévoyez de les faire cuire.