15 aliments reconnus pour déclencher des calculs rénaux

Vos reins jouent un rôle essentiel quand il s'agit de filtrer les déchets hors du corps. Chaque jour, ces organes de chaque côté de la colonne vertébrale, filtrent plus de 200 quarts de sang et 2 quarts de déchets avant d'être expulsé du corps par la miction.

De toute évidence, les reins en bonne santé sont essentiels pour une bonne désintoxication. Cependant, certains aliments peuvent causer des calculs rénaux et empêcher ces organes de fonctionner de façon optimale. Voici 15 aliments qui favorisent le développement des calculs rénaux ...

1. Caféine excessive

Trop de caféine - sous forme de café, de thé et de soda - peut stresser les reins et conduire au développement de calculs rénaux en raison de taux plus élevés de calcium dans les urines, et même d'insuffisance rénale due aux qualités stimulantes épuisement.

2. Rhubarbe

Si les calculs rénaux sont héréditaires, vous devez éviter les aliments contenant des oxalates (le matériau qui compose les pierres). La rhubarbe est un aliment particulièrement riche en oxalates.

3. Édulcorant artificiel

Vous utilisez probablement un édulcorant artificiel dans votre café par opposition au sucre afin de réduire les calories. Et peut-être que vous optez pour un soda pour la même raison. Cependant, des études montrent que les édulcorants non caloriques altèrent la fonction rénale s'ils sont consommés à long terme. Il est donc préférable d'opter pour des édulcorants naturels comme le miel, la stevia ou l'agave.

4. Viande

La viande est également liée aux calculs rénaux et aux dommages aux organes. Et ceux qui consomment un régime riche en protéines mettent un accent particulier sur leurs reins, car les déchets de protéines sont difficiles à éliminer efficacement du corps. La viande est également riche en acide urique, une cause fréquente de calculs rénaux.

5. Sardines

Si vous êtes prédisposé aux calculs rénaux, vous voudrez aussi limiter votre alimentation avec des aliments riches en purines (un composé organique qui stimule l'arôme). Les sardines sont extrêmement coupables de purines, alors ne faites pas trop de bruit.

6. Sel

Une bonne quantité de sodium dans votre alimentation est nécessaire pour des niveaux de liquides sains. Cependant, ajouter du sel à votre régime alimentaire - via le salière ou les aliments transformés - encourage la rétention d'eau en retenant l'eau, ce qui signifie que l'excès de sodium n'est pas évacué du corps et que les reins et la pression artérielle sont menacés. Selon Healthline, un régime riche en sodium peut également favoriser l'accumulation de calcium dans l'urine, ce qui met le corps à risque de développer des calculs rénaux. Prenez des précautions lorsque vous commandez de la nourriture dans un restaurant et lisez les étiquettes nutritionnelles lorsque vous magasinez à l'épicerie.

7. Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses (comme les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et certains jus en bouteille) augmenteront le risque de développer des calculs rénaux et vous exposeront même au risque de développer une maladie rénale. "Le cola est riche en phosphate, un autre produit chimique qui peut favoriser la formation de calculs rénaux", dit Healthline. Comme alternative, si vous ne pouvez pas boire votre plaine d'eau, utilisez des baies congelées, des tranches d'agrumes, ou une éclaboussure de jus naturel de canneberge ou de grenade.

8. Quelques légumes verts

Nous avons déjà discuté de la forme de calculs rénaux due à une accumulation d'oxalate de calcium. Et ceux avec un niveau élevé du composé chimique dans leur urine sont plus enclins aux pierres. C'est pourquoi il est essentiel de rester à l'écart de certains légumes-feuilles tels que les épinards, le gombo et la bette à carde.

9. Aliments laitiers

Nous mangeons des produits laitiers parce qu'ils sont riches en calcium pour construire des os solides. Cependant, pour ceux qui sont enclins aux calculs rénaux, le calcium n'est pas un ami. En fait, il augmente l'excrétion du calcium dans l'urine, rendant l'élimination des déchets plus difficile et encourageant la formation de calculs rénaux.

10. Aliments transformés

La plupart des aliments transformés, comme le sac de croustilles que vous mangez, contiennent des ingrédients génétiquement modifiés - comme le maïs, le soja, le riz et le canola - pour protéger les cultures contre la résistance aux parasites et les herbicides. Cependant, ces produits nuisent à la santé des reins et du foie et favorisent la formation de calculs rénaux. WebMD note également que "le phosphore est un additif et un conservateur commun. Donc limiter les aliments de restauration rapide, les colas en bouteille, les aliments congelés et les viandes froides. Lisez l'étiquette des ingrédients commençant par 'phos'. "

11. Aliments riches en oxalate

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est qu'il existe en fait quelques types différents de calculs rénaux. Le plus commun est les calculs d'oxalate de calcium. . "Il se forme lorsque le calcium dans votre pipi se combine avec l'oxalate, un produit chimique naturellement présent dans de nombreux aliments", explique WebMD . Toute personne qui a souffert de ce type de calculs rénaux devrait éviter les aliments riches en oxalate.

Celui-ci est difficile parce que beaucoup d'aliments à haute teneur en oxygène sont à base de plantes, qui sont en fait les aliments les plus sains à manger! WebMD conseille aux gens d'essayer de limiter leur consommation de: épinards, rhubarbe, amandes et noix de cajou, soupe miso, gruau, pommes de terre au four avec peau, betteraves, poudre de cacao, okra, céréales de son et céréales de blé râpées, frites, framboises, édulcorants Stevia et patates douces.

12. Protéine animale

Contrairement aux aliments riches en oxalate, les protéines animales ne déclenchent aucun type spécifique de calculs rénaux. Au contraire, il augmente les chances d'une personne de développer la plupart des types de calculs rénaux. "De nombreuses sources de protéines ... augmentent la quantité d'acide urique que vous produisez. Manger de grandes quantités de protéines réduit également une urine chimique appelée citrate. . Le travail de Citrate est d'empêcher la formation de calculs rénaux ", écrit Healthline .

people should limit their intake of beef, pork, eggs, cheese, and fish. Pour se protéger, WebMD dit que les gens devraient limiter leur consommation de boeuf, de porc, d'œufs, de fromage et de poisson. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives comme le quinoa, le tofu, le hoummos, les graines de chia et le yogourt grec.

13. Boissons sucrées

Personne ne devrait jamais consommer trop de sucre quotidiennement, mais c'est particulièrement important pour les personnes qui ont eu des calculs d'acide urique. Ce type de calculs rénaux se produit lorsqu'il y a trop d'acide dans l'urine. . "Ces pierres contiennent de l'acide urique, une substance que le corps produit en décomposant les produits chimiques dans les aliments", selon WebMD .

Les personnes qui souffrent de ce type particulier de calculs rénaux n'ont pas à s'inquiéter trop de limiter leur consommation de sodium, mais le sucre est une préoccupation majeure. Les patients doivent éviter toute nourriture ou boisson faite de sucre ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose. or reduce the formation of kidney stones. Remplacer ces boissons sucrées avec des boissons qui sont riches en citrate comme la limonade, car le citrate peut aider à bloquer ou à réduire la formation de calculs rénaux.

14. Vitamine C

La vitamine C a beaucoup d'avantages pour la santé, mais comme beaucoup d'autres aliments et vitamines, nous devons limiter notre consommation. people to limit their intake to no more than 500mg a day. Trop de vitamine C augmente la quantité d'oxalate produite par le corps qui peut déclencher des calculs rénaux. WebMD conseille donc aux gens de limiter leur consommation à 500 mg par jour.

15. Les aliments qui rendent l'urine plus alcaline

Calcium Phosphate Stones sont un type de calculs rénaux que les gens doivent surveiller. . Ils se produisent lorsque «le calcium dans l'urine se combine avec le phosphore minéral», explique WebMD .

La source note également que les personnes prédisposées à ce type de calculs rénaux ne doivent pas trop s'inquiéter de limiter leur consommation d'oxalate, mais doivent surveiller la quantité d'aliments qui rendent l'urine plus alcaline. . Cela comprend: les jus de fruits frais, les jus de légumes et la mélasse.