8 aliments qui peuvent aider vos cheveux à croître plus rapidement

Les bonnes nouvelles sont qu'il existe un certain nombre d'aliments qui peuvent aider à promouvoir la croissance des cheveux rapide. Encore mieux, la plupart sont largement disponibles et peuvent être dans votre réfrigérateur, congélateur ou garde-manger en ce moment ...

1. Saumon

Le saumon est riche en vitamines et nutriments qui favorisent la croissance des cheveux, en commençant par la vitamine D (qui peut aussi aider à combattre la dépression saisonnière) et les protéines (qui peuvent vous aider à éviter les envies d'aliments malsains).

Le saumon contient également des acides gras oméga-3, qui ont été liés à une meilleure santé cardiaque et la fonctionnalité du cerveau. Non seulement cela, mais les acides gras oméga-3 peuvent favoriser la croissance des cheveux en gardant votre cuir chevelu à l'air et se sentir en bonne santé.

2. Poivrons jaunes

Qu'est-ce que vous atteignez pour quand un rhume commence à s'installer? Comme la plupart des gens, vous cherchez probablement de la vitamine C, ce qui signifie que vous pourriez obtenir une orange. Mais les poivrons jaunes contiennent en réalité beaucoup plus de vitamine C que les oranges.

Et la vitamine C n'est pas seulement pour lutter contre le rhume, elle est également utile pour renforcer la tige capillaire et les follicules pileux. Cela signifie qu'un régime riche en vitamines C préviendra la casse et la perte de cheveux. Il peut également garder vos cheveux en pleine santé.

3. Huîtres

Les huîtres sont un aliment plutôt diviseur. Vous les aimez ou les haïssez. Mais il y a de bonnes nouvelles si elles sont l'un de vos plats de fruits de mer préférés, ils peuvent sérieusement aider à promouvoir la santé des cheveux et encourager la croissance des cheveux.

C'est parce que les huîtres contiennent des charges de zinc nutritif, ce qui peut aider à prévenir la perte de cheveux et les problèmes de santé du cuir chevelu. En fait, seulement trois onces d'huîtres contiennent environ 500 pour cent de vos besoins quotidiens en zinc.

4 œufs

Les œufs sont en bonne santé pour diverses raisons. Tout d'abord, ils contiennent beaucoup de protéines, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié pendant une longue période de temps et vous tenir à l'écart des collations malsaines.

Mais les œufs contiennent également des acides gras oméga-3, qui peuvent favoriser la croissance des cheveux et garder votre cuir chevelu hydraté et sain. Au-delà de cela, les œufs contiennent de la biotine, ce qui peut également favoriser la croissance des cheveux. Cela dit, la plupart de ces propriétés peuvent être trouvées dans le blanc d'œuf, donc si vous essayez de perdre du poids, n'ayez pas peur de découper le jaune ou d'utiliser un œuf entier et un blanc d'œuf.

5. Patates douces

Les patates douces sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années, et pour une bonne raison. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont absolument chargés de vitamines et de nutriments sains. Prenez, par exemple, l'abondance du bêta-carotène et de la vitamine A dans les patates douces.

Cette combinaison peut aider à garder votre cuir chevelu en bonne santé et favoriser la croissance des cheveux. Il existe de nombreuses façons de préparer les patates douces, de les cuire au four, de les fouetter et même de les couper en frites. Assurez-vous simplement de le prendre facilement sur le sel.

6. Avocats

Les avocats font un excellent ajout à n'importe quel sandwich ou salade, mais ils sont surtout connus pour leur rôle fondamental dans le guacamole, sans doute le trempage ultime. Quand il s'agit de nutrition, les avocats sont excellents. Ils sont chargés d'acides gras essentiels qui peuvent aider à garder la peau lisse et souple.

Mais vous n'avez pas seulement à manger des avocats pour aider vos cheveux à pousser. actually mixing a little avocado with sour cream and applying it directly to the hair and scalp. Les experts recommandent de mélanger un peu d'avocat avec de la crème sure et de l'appliquer directement sur les cheveux et le cuir chevelu. Un tel mélange peut aider à exfolier la peau morte et favoriser la croissance des cheveux.

7. Amandes

Les amandes sont devenues une collation incontournable pour les personnes soucieuses de leur santé. C'est parce qu'ils sont emballés avec des graisses saines et des protéines. Ensemble, ces nutriments peuvent aider à prévenir les crises de boulimie et à empêcher les personnes à la diète de manger des aliments moins sains.

Cependant, les amandes sont également bonnes pour la croissance des cheveux. C'est parce qu'ils sont chargés de biotine, qui a été liée à la croissance des cheveux. Pour voir les résultats, ayez une poignée d'amandes tous les jours pendant quelques mois.

8. Huile d'olive

L'huile d'olive, en particulier la variété extra vierge, est devenue l'une des huiles de cuisson les plus populaires au monde. Et pas étonnant! Contrairement à d'autres huiles, comme l'huile végétale ou d'arachide, il est plein d'acides gras essentiels qui favorisent la santé cardiaque.

Mais l'huile d'olive est également idéale pour les cheveux et peut prévenir les frisottis. soothe the scalp and prevent skin irritation, according to Livestrong.com. En outre, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent apaiser le cuir chevelu et prévenir l'irritation de la peau, selon Livestrong.com. L'astuce consiste à frotter l'huile directement dans les cheveux.