10 choses seules les personnes atteintes de dépression peuvent vraiment comprendre

La dépression est une maladie complexe qui affecte plus que votre santé mentale et émotionnelle - elle peut affecter tous les autres aspects de votre vie, physiquement, socialement et professionnellement. La dépression peut toucher n'importe qui, et bien qu'il soit facile de voir que quelqu'un est déprimé, beaucoup le cachent bien. En d'autres termes, même si la maladie est tout sauf épuisante, complètement bouleversante et parfois mortelle.

Pour ceux qui souffrent de dépression, commencer chaque jour peut être un défi et il peut être difficile d'accepter le soutien de proches et de professionnels de la santé. Cette liste de dix choses que seules les personnes atteintes de dépression peuvent vraiment comprendre peut mieux vous équiper pour soutenir les autres avec la maladie. Et si vous souffrez de dépression, j'espère que vous verrez que vous n'êtes pas seul.

1. Les tâches normales prennent plus de temps

Nous avons tous des routines et des responsabilités - travail, famille, corvées et engagements, entre autres choses. Et prendre soin de ces responsabilités peut être extrêmement difficile si vous souffrez de dépression. Tout semble prendre plus d'énergie et nécessite plus de temps pour terminer. Les tâches simples et banales deviennent difficiles et accablantes, ajoutant plus de stress et d'anxiété lorsqu'elles sont longues à finir.

Beaucoup de gens qui ont reçu un diagnostic de dépression disent qu'il devient difficile de se concentrer sur ce que vous devez faire et l'incapacité de terminer les choses vous fait vous sentir anormal. Pour beaucoup de personnes déprimées, il arrive souvent que vous arrêtiez ou évitiez complètement certaines tâches et responsabilités quotidiennes.

2. Les mots positifs n'aident souvent pas

On dit continuellement de regarder le bon côté des choses ou d'entendre la phrase surexploitée «regarder le verre à moitié plein» peut non seulement ne rien faire pour aider à la dépression de quelqu'un, mais cela peut aussi aggraver les choses. Beaucoup de personnes déprimées ont déjà l'impression qu'elles ne sont pas normales et être poussées par les mots pour être positives peuvent être frustrantes et bouleversantes.

Beaucoup de gens qui souffrent de la condition disent que si la dépression était aussi facile à surmonter que de regarder tout sous un jour positif, ce ne serait pas une maladie débilitante. Cela ne veut pas dire que les amis et la famille devraient être négatifs, mais éviter les slogans positifs et, au lieu de cela, être simplement là pour le soutien aidera plus.

3. La dépression est tout-consommation

Lorsque vous souffrez de dépression, tous les aspects de votre vie sont touchés. Des jours, des semaines, des mois et même des années peuvent passer avec les sentiments qui consomment tout, affectant négativement votre santé globale, vos relations avec votre famille et vos amis et votre carrière. Pour certains, les symptômes de la dépression peuvent vous consumer complètement - chaque pensée, chaque choix et chaque sentiment semble amplifié.

Beaucoup de personnes qui souffrent de dépression disent que la condition court toute la gamme des émotions, et ces émotions deviennent plus sévères que la dépression s'aggrave. Par exemple, une personne déprimée peut éprouver tant de choses à la fois, frustration, tristesse, incapacité à se concentrer, anxiété, insomnie, haine de soi, et malheureusement, alors que la dépression s'enfonce de plus en plus dans l'esprit et le corps, la tourmente peut être.

4. La dépression peut être physiquement douloureuse

Alors que votre état mental et émotionnel est évidemment affecté lorsque vous souffrez de dépression, la douleur physique peut être extrême. Pour certains, c'est le changement le plus important par rapport aux autres symptômes auxquels vous devez faire face. Les maux de dos, les crampes d'estomac, les maux de tête, les douleurs aux articulations et aux membres et la douleur générale et l'inconfort dans tout le corps sont des symptômes extrêmement courants de la dépression.

Selon la Mayo Clinic, les personnes atteintes de dépression pourraient seulement éprouver les symptômes physiques, ce qui rend le diagnostic difficile. De plus, la douleur et la dépression vont souvent de pair - les blessures et les incapacités peuvent entraîner la dépression, mais la dépression peut aussi causer de la douleur, ce qui en fait un cercle vicieux.

5. Vous ne pouvez pas simplement vous en remettre

De temps en temps, les gens recourent à l'amour si ils ne font rien pour vous aider ou vous soutenir. Lorsque ceux qui vous entourent ne souffrent pas de dépression et que, par conséquent, ils ne comprennent jamais vraiment ce que vous vivez, ils peuvent être frustrés parce qu'ils veulent aider. Tout en ayant un système de soutien aide beaucoup de gens souffrant de dépression, en poussant trop fort et en leur disant d'en sortir ou de s'en sortir, cela peut ajouter de la frustration et de l'anxiété.

Ceux qui souffrent de dépression ont souvent l'impression que ceux qui les entourent pensent pouvoir activer et désactiver leur condition comme un interrupteur. S'il était aussi facile que tout à coup de tout laisser aller et de continuer, la dépression ne serait pas une maladie aussi complexe et difficile à traiter.

6. L'énergie est difficile à trouver

Parce que la dépression vous affecte physiquement, mentalement et émotionnellement, elle peut être extrêmement épuisante pour votre niveau d'énergie. C'est plus que d'avoir le blues du lundi ou l'épuisement d'une journée ou d'un week-end chargé. Chaque jour est un défi, et si vous avez plus de mauvais jours que de bons jours, cela va avoir un impact sur tout votre corps et vous épuiser.

En conséquence, beaucoup de gens déprimés dorment beaucoup et se sentent fatigués toute la journée. Il est vrai que des hauts et des bas émotionnels peuvent épuiser vos niveaux d'énergie mentale et physique de manière assez traumatisante. Et votre niveau d'énergie a un impact direct sur votre humeur: moins vous avez d'énergie, plus vous vous sentez faible, et il peut être difficile de rompre le cycle.

7. La dépression n'est pas la tristesse

Les sentiments et les pensées causés par la dépression peuvent parfois être vécus avec tristesse, mais la dépression n'est pas la même chose que d'être triste. En fait, vous pouvez avoir la dépression mais ne pas ressentir la moindre tristesse. En fait, beaucoup de personnes souffrant de dépression ne ressentent souvent rien du tout. Certaines personnes se sentent déprimées pendant les moments difficiles de leur vie, comme la perte d'un être cher, les problèmes familiaux et la perte d'un emploi.

Mais il est important de reconnaître la différence entre la tristesse et la dépression, qui est une maladie mentale. Le manque de compréhension que la dépression est plus qu'un sentiment minimise la maladie, et crée des attentes irréalistes pour ceux qui tentent de le surmonter - et les personnes qui essaient d'aider.

8. Vous appréciez les choses différemment, ou pas du tout

Les choses que vous aimiez - la musique, la plage, les films, passer du temps avec vos proches, vos passe-temps - peuvent vous sembler désagréables lorsque vous souffrez de dépression. Ce qui avait l'habitude de vous donner un sourire et de vous réjouir de votre vie peut être rebutant, et vous n'avez peut-être aucun intérêt à faire les choses que vous aimiez à un moment donné.

La dépression affecte toute votre vie, de votre vie professionnelle à votre vie de famille, et de votre vie sociale à votre mariage. Cela signifie que souvent des choses simples qui vous rendaient heureux ne vous intéressent pas lorsque vous êtes dans un état dépressif. Et si vous reconnaissez que ces choses sont désagréables, cela peut ajouter encore plus d'anxiété, alors que vous essayez de comprendre et de faire face à votre nouvelle réalité.

9. La dépression est différente pour tout le monde

Selon l'Organisation mondiale de la santé, 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. L'une des raisons pour lesquelles la dépression peut être difficile à traiter est l'effet qu'elle a sur les gens - il n'y a pas de procédure simple ou de médicament ou de traitement qui fonctionne pour tout le monde comme beaucoup d'autres maladies. Parfois, les gens ont besoin de médicaments ou d'une thérapie, ou une combinaison des deux, et d'autres changements de vie pour vous aider à travailler après la dépression sont toujours nécessaires.

Parce que tout le monde l'expérimente différemment, la meilleure chose qu'un système de soutien puisse faire est d'être empathique pendant que vous travaillez sur le traitement de la maladie. La dépression peut prendre différentes formes pour différentes personnes - tandis que certains se retirent et deviennent totalement évitants des passe-temps et des activités sociales auxquels ils prenaient beaucoup de plaisir, d'autres peuvent devenir fâchés et irritables et même destructeurs envers eux-mêmes et leur entourage.

10. Parler est difficile et déroutant

Une réaction commune à la dépression est de l'embouteiller et de prétendre qu'elle n'existe pas. Mais personne ne peut le faire avec succès pour toujours, et finalement, la communication avec un confident ou un professionnel de la santé se produira - et ce n'est pas facile. Beaucoup de gens dépressifs ne réalisent pas honnêtement qu'il y a un problème alors que d'autres sont effrayés, confus ou embarrassés de demander de l'aide à leur famille ou à leurs amis.

Il y a encore beaucoup de stigmatisation autour de la dépression et un manque de compréhension de la complexité de la maladie. Cela rend encore plus difficile l'expression de vos luttes et l'impact de la maladie sur vous. Mais beaucoup de gens s'ouvrent, que ce soit à un ami ou à un professionnel, s'ils se sentent soutenus et compris.