8 traitements efficaces et naturels de sciatique

La sciatique est une douleur atroce (ou radiculopathie) qui coule d'un côté de la jambe, des fesses aux pieds. La douleur sciatique résulte habituellement quand un nerf se coince dans le bas du dos ou une hernie discale dans le canal rachidien et comprime le nerf sciatique. La douleur lancinante et intolérable de la sciatique est souvent comparée à un mal de dents.

Heureusement, les patients atteints de sciatique peuvent trouver un soulagement naturel avec ces huit traitements, qui sont recommandés par un éventail de professionnels de la santé et de physiothérapeutes ...

1. Yoga doux

La recherche du Comprehensive Pain Centre de l'Oregon Health & Science University, relie la pratique régulière du yoga à la réduction de la douleur sciatique. L'étude a suivi un groupe de patients souffrant de maux de dos chroniques au cours d'une pratique de yoga Iyengar douce de 16 semaines. Après la fin de la période de 16 semaines, la douleur des patients a diminué d'environ 64% dans l'ensemble. Les chercheurs ont lié les effets de l'étirement doux à la force musculaire améliorée, à la flexibilité améliorée et à une meilleure mobilité.

2. Alterner glace et chaleur

Même si l'alternance de glace et de chaleur sur la zone ne fait rien pour réduire l'inflammation de la sciatique, les physiothérapeutes la recommandent souvent comme méthode «contre-irritante», ce qui signifie appliquer du froid puis chauffer pendant 15 minutes chacun. (autre que la douleur) pour réduire l'inconfort agonisant.

3. Manipulation de la colonne vertébrale

Selon une recherche recueillie par le National Spine Care de l'Alberta, le soulagement chiropratique est souvent prometteur lorsque d'autres thérapies pour traiter la sciatique ne soulagent pas la douleur. Les chercheurs ont constaté que la manipulation vertébrale déclenche le système nerveux pour guérir naturellement l'inflammation réduisant la zone et la restauration de la mobilité normale chez environ 60 pour cent des patients qui ont consulté un chiropraticien régulièrement pour un traitement de la sciatique.

4. Thérapie de massage de point de déclenchement

La massothérapie à point de déclenchement applique une pression directe sur le muscle piriforme dans les fessiers, qui se trouve juste au-dessus du nerf sciatique. Ce massage permet de détendre le muscle et d'atténuer la compression qui provoque de la douleur, de l'engourdissement et des picotements sur la jambe touchée. Selon les thérapeutes de l'American Massage Therapy Association, la thérapie hebdomadaire par points de déclenchement s'est révélée prometteuse.

5. Herbes médicinales

Les patients atteints de sciatique se tournent souvent vers des herbes médicinales, comme la griffe du diable, qui est réputée comme un anti-inflammatoire naturel et a l'approbation des praticiens de l'Arizona Center for Integrative Medicine. Les médecins affirment que seulement 1.500 milligrammes de griffe du diable, deux fois par jour, peuvent inhiber la réponse inflammatoire si l'herbe contient 50 milligrammes de composé actif, l'harpagoside. Cependant, les patients prenant des anticoagulants ou avec des ulcères peptiques devraient éviter de prendre la griffe du diable.

6. Réchauffement de l'acupuncture

Si vous souffrez de sciatique, ne pas brosser l'acupuncture jusqu'à ce que vous l'essayiez. Une étude de 2009 publiée dans le Journal de la médecine traditionnelle chinoise a exposé un groupe de 30 patients atteints de sciatique à un traitement d'acupuncture de chauffage (avec des aiguilles chauffées). Plus de 50% des patients ont déclaré des degrés de soulagement différents.

7. Huiles et pommades naturelles

Un tableau d'huiles naturelles a montré des effets positifs sur la sciatique. En fait, Tieraona Low Dog, MD, directrice de la bourse du Centre de médecine intégrative de l'Arizona, utilise des patchs de poivre de Cayenne OTC et des onguents topiques pour traiter la douleur nerveuse chez les patients. Dr. Low Dog affirme que la capsaïcine dans les piments obstrue la libération de composés causant la douleur des nerfs.

8. Physiothérapie

Il est difficile d'imaginer que le mouvement pourrait aider la sciatique quand il semble si souvent exacerber la douleur agonisante. Cependant, l'immobilité maintiendra la zone serrée tandis que les exercices de physiothérapie peuvent augmenter le flux sanguin vers la zone affectée et le nerf. Par exemple, une marche douce de 20 minutes, un bain ou une routine d'étirement effectuée quotidiennement renforcera les muscles, réduira l'inflammation, améliorera la flexibilité et stabilisera la colonne vertébrale.