7 conseils de perte de poids de partout dans le monde

Que ce soit en sirotant du thé pour jeter des kilos en trop en Afrique du Sud ou saupoudrer des épices sur des currys pour faire exploser les graisses en Malaisie, jetons un coup d'oeil à sept conseils de perte de poids utilisés par les gens du monde entier.

1. Ne roulez pas aux Pays-Bas

Si vous demandez à l'homme ou à la femme néerlandais moyen comment ils communient pour travailler dans presque toutes les villes des Pays-Bas, ils vous diront qu'ils ne conduisent pas, qu'ils font du vélo. Le vélo est également le moyen privilégié de faire des courses et d'avoir des engagements sociaux près de chez soi, ce qui explique pourquoi les Pays-Bas comptent plus de vélos (18 millions) que de résidents (16, 5 millions). (NBTC).

Le magazine politique et d'actualité, Times of India, affirme également que les résidents typiquement hollandais parcourent en moyenne 541 miles par an, ce qui montre bien pourquoi les Pays-Bas sont pleins de gens en forme et actifs. Le pays encourage même le vélo en synchronisant les feux de circulation à Amsterdam à la vitesse du vélo.

2. Les polonais préfèrent dîner à la maison

Selon une étude réalisée par Forbe en 2013, l'Américain moyen dépense environ 936 $ par année pour manger des déjeuners (oui, ce n'est que des déjeuners) dans les restaurants chaque année. Les données, tirées directement des factures Visa de 1.003 adultes américains, ont rapporté que le déjeuner américain moyen coûte entre 14 et 21 dollars par pop.

Si vous demandez à un homme ou à une femme d'affaires polonais typique, ils vous diront que manger régulièrement n'est pas seulement un gaspillage drastique d'argent, mais aussi très malsain, et lié à la prise de poids. Cela explique pourquoi l'adulte polonais moyen consacre seulement 5% de son budget annuel au restaurant.

3. Les Sud-Africains sirotent Rooibos pour rester mince

Les données des associations internationales et américaines de nutritionnistes cliniques établissent clairement un lien entre les cultures de thé et les cultures sucrées pour réduire les taux d'obésité. La raison en est que souvent, lorsque nous ressentons la sensation de faim, nous sommes en réalité déshydratés.

Les catéchines, un type de flavonoïde présent dans certains types de thé, en particulier les rooibos et les bières vertes, sont associées depuis longtemps à la perte de poids et à la réduction du risque de cancer. De plus, si vous choisissez, comme les Sud-Africains, de siroter ce breuvage naturellement sucré, vous n'aurez probablement pas à ajouter de sucre ou d'édulcorant.

4. Petit déjeuner pour commencer la journée en Allemagne

La Dre Arya Sharma, directrice scientifique du Réseau canadien en obésité, dit qu'elle pourrait faire une grosse entorse à l'épidémie d'obésité en Amérique du Nord, si elle pouvait amener tout le monde à commencer à prendre le petit-déjeuner! Dr Sharma souligne que le petit-déjeuner manquant provoque une frénésie d'aliments riches en calories et en gras plus tard dans la journée parce qu'il déclenche le centre de récompense du cerveau, ce qui nous pousse à nous livrer.

Apparemment, c'est la raison pour laquelle les Allemands sont toujours en forme: 75% de la population du pays prend le temps de prendre le petit-déjeuner chaque matin, tous les jours. C'est beaucoup quand vous considérez l'étude de Health.com qui prétend que seulement 44 pour cent des Américains mangent le petit déjeuner.

5. Ajoutez une touche d'épice en Thaïlande

Si vous aimez la cuisine thaïlandaise, vous aimerez probablement la brûlante grappe de piments rouges dans votre soupe Tom Yum. Selon la recherche de l'American Society for Nutrition, les piments contiennent de la capsaïcine, qui sont liés à stimuler le métabolisme et réduire la vitesse de manger.

Une étude de soutien de l'Université de Californie à Los Angeles a testé le dihydrocapsiate ou DCT, un composé associé à la capsaïcine dans les piments forts, sur des tentatives de perte de poids, et a montré que la DCT pouvait augmenter la température corporelle pour brûler les calories. brûlant.

6. Malaisiens combattent la graisse avec le curcuma

Le curcuma est une épice piquante (relachée à la famille du gingembre) qui prête une couleur jaune vif aux currys. Originaires de Malaisie, les habitants du pays ont longtemps utilisé le curcuma comme un puissant blaster.

L'épice contient une substance anti-graisse appelée curcumine, qui aide à détruire les nouveaux tissus adipeux à mesure qu'ils se développent. Une étude de l'Université Tufts, dans le Massachusetts, a servi un régime riche en graisses chez les souris et a trouvé que lorsque de petites quantités de curcumine étaient ajoutées à la nourriture, les souris gagnaient significativement moins de poids que les souris nourries sans curcumine.

7. Les Brésiliens protègent du poids avec du riz et des haricots

Il est vrai que de nombreux Brésiliens passent du temps à danser et se pavaner sur la plage et au carnaval. Cependant, le secret derrière leurs physiques magnifiques peut être retracé à la cuisine, où le plat typique avec chaque repas est le riz et les haricots.

En fait, la recherche publiée dans le journal de Obesity Research, reliait les régimes riches en riz et en haricots avec une diminution de 14 pour cent des taux d'obésité. L'étude de recherche suggère que cela est dû à la vaisselle à haute teneur en fibres, faible en gras, stabilisant le sang.