6 habitudes qui ont une incidence sur la vision pour garder un œil sur

Je suis souvent frappé par le fait que trop ou trop peu d'une bonne chose peut avoir un impact négatif sur notre santé. Bien que vous ayez probablement deviné que le fait de vous coincer le nez dans votre smartphone pourrait avoir un impact sur votre vision, vous ne saviez sans doute pas que toucher les livres pourrait également causer une déficience visuelle. Si vous avez récemment eu des problèmes de vision inexpliqués, gardez un œil sur ces habitudes influentes ...

1. Zone de téléphone intelligent

Selon l'American Optometry Association (AOA), le «syndrome de la vision par ordinateur» est causé par une exposition à long terme à l'éclairage bleu intense émis par votre smartphone, votre tablette, votre ordinateur portable ou votre ordinateur.

L'AOA caractérise ce terme comme une myriade de problèmes de santé oculaires: yeux rouges, yeux secs, vision floue, fatigue oculaire, maux de tête, brûlure des yeux, larmoiement excessif, sensibilité à la lumière, double vision, altération de la vision, nausée, altération de la couleur perception, douleur oculaire et raideur du cou / du dos / des épaules. Fais toi plaisir; posez la technologie et donnez à vos yeux une pause toutes les 20 minutes.

2. Vous vous attendez

Avec la grossesse, nos corps peuvent faire des choses assez étranges: il y a les nausées et les pieds et les chevilles enflés, et même les fringales. Selon une étude publiée dans le Journal of Pregnancy, vous pouvez ajouter des changements de vision à la liste des changements qui se développent presque aussi rapidement que votre ventre.

L'étude fait état d'une déficience visuelle temporaire qui peut survenir pendant la grossesse, ce qui entraîne une vision à distance floue, une vision nocturne médiocre et des difficultés à s'éloigner des rues et des routes. Heureusement, une fois que bébé arrive, la vision de maman reviendra normalement à la normale.

3. Vous ne mangez pas assez de baies

Les myrtilles, les framboises, les mûres et les fraises fraîches sont la saison qui vous convient le mieux dans votre choix de pics frais de jardin. Cependant, si votre vision souffre, vous voudrez peut-être prendre une pinte de plus et vous en débarrasser.

Une étude de l'école de médecine de l'Université du Massachusetts indique que ceux qui ne mangent pas une quantité suffisante de baies peuvent souffrir d'une baisse de la vision nocturne due au stress oxydatif. Il se trouve qu'une baie peu connue, connue sous le nom de la myrtille (un proche parent de la myrtille), est le meilleur pour améliorer la vision nocturne en raison de la richesse des antioxydants à l'intérieur. Cependant, toutes les baies sont riches en antioxydants.

4. Vos médicaments contre l'acné

Si vous avez remarqué un changement récent dans votre vision, votre médicament contre l'acné peut être à blâmer. Selon une étude publiée dans la revue, Lens and Eye Toxicity Research, un lien a été établi entre un médicament particulier contre l'acné sur ordonnance et le déclin de la vision nocturne.

L'étude pointe vers un médicament contre l'acné sur ordonnance uniquement appelé Isotretinoin (le nom générique de l'acide 13-cis rétinoïque), qui a été liée à des problèmes de flou et de vision nocturne. L'isotrétinoïne augmente l'absorption de la lumière UV de l'œil et peut entraîner des dommages maculaires.

5. Vous ne sortez pas assez

La carence en vitamine D a été associée à des problèmes de santé, de la dépression à l'ostéoporose. Maintenant, vous pouvez ajouter la dégénérescence maculaire aux problèmes de santé potentiels de ceux qui ont une carence en vitamine D. Des recherches de l'Université de Buffalo et de l'Institut national de l'œil affirment que le manque de lumière du soleil peut entraîner une dégénérescence maculaire liée à l'âge, en particulier chez les femmes de plus de 50 ans.

Les résultats de l'étude affirment que la lumière du soleil renforce les yeux en déclenchant la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui se sent bien quand les rétines sont exposées à la lumière naturelle. L'étude a affirmé que les femmes exposées à la lumière du soleil étaient 44% moins susceptibles de développer une dégénérescence maculaire avec l'âge.

6. Vous êtes un rat de bibliothèque

Si vous êtes quelque chose comme j'étais quand j'étais un enfant, j'avais beaucoup plus de chances d'être trouvé avec mon nez dans un livre que de jouer au baseball ou au hockey sur route à l'extérieur. Il se trouve que cela peut expliquer pourquoi j'ai fini par porter des lunettes à un jeune âge. Une étude plutôt controversée de la revue, Ophthalmic & Physiological Optics, affirme que des tas de lectures provoquent la myopie (ou myopie).

Comme je l'ai dit, cette étude est fortement contestée par les experts en vision. Et les rats de bibliothèque peuvent pointer vers la diapositive précédente, qui prétend que le manque de soleil cause réellement la myopie, pas une lecture excessive. Dans ce cas, faites une faveur à vos yeux et lisez dehors au soleil.