6 garnitures de yogourt glacé non-sain

Vous êtes sur un voyage de manger plus sain encore une nuit d'été humide vous êtes confronté à un groupe d'amis qui veulent aller chercher de la crème glacée. Peut-être que vous suggérez opter ou yogourt glacé à la place comme alternative plus saine. Après tout, 5 onces de yogourt glacé pèse environ 120 calories par rapport à la même taille dans la crème glacée molle à 220 calories. Ce sont les extras qui peuvent vraiment ajouter et vous mettre dans un territoire de dessert dangereux et indulgent.

Voici six garnitures qui peuvent rapidement transformer votre fro-yo en bonne santé en un sundae de crème glacée au sucre et à la graisse ...

1. Crumbles de biscuits

C'est comme ça que le biscuit s'effrite, et malheureusement, quand nous atteignons le dessus, il s'effrite habituellement en tas sur notre dessert par ailleurs pauvre en calories. Je sais, la texture du biscuit croquant et du yogourt glacé frais et crémeux est difficile à passer.

Cependant, pensez à une cuillère à soupe de wee (qui est à peu près la taille d'une balle de ping-pong) vous obtiendrez 71 crumbles à haute teneur en calories. Sans oublier les huiles hydrogénées et les conservateurs artificiels dans les biscuits achetés en magasin (par exemple, Oreos).

2. Sprinkles arc-en-ciel

Les grands enfants et les petits enfants adorent les éclaboussures de couleurs sur fond de fro-yo blanc. Dans le bleu vif, les jaunes, les rouges, les verts et les oranges, une cuillère à soupe de morceaux de sucre multicolores vous fera vous sentir à nouveau comme un enfant.

Gardez à l'esprit qu'une petite cuillère à soupe vous coûtera environ 60 calories ... et je parie que vous aurez besoin de plus d'une cuillère à soupe. Avant d'arroser, considérez tout ce sucre et colorant artificiel, et optez pour une poignée de baies fraîches colorées (c.-à-d., Myrtilles, framboises, mûres et fraises) à la place.

3. Bits de barre de chocolat

Je considère les morceaux de barre de chocolat à mon établissement de yogourt glacé de voisinage mon maillon le plus faible. J'entre avec de bonnes intentions quand je remplis mes 5 onces de plaine fro-yo. Cependant, une fois que mon regard atteint le tableau apparemment sans fin de Score, KitKat, Butterfinger, tasse de beurre d'arachide Reese et morceaux de barre de chocolat de santé, je perds ma volonté.

Soudain, une cuillère à soupe de morceaux de barre de chocolat écrasés très convoités (à raison de 100 calories chacun) s'est transformée en fro-yo en l'équivalent d'un sundae à double fudge. Si vous ne pouvez pas résister, faites ce que je fais et garnissez votre fro-yo avec des tranches de banane fraîches et une cuillère à café de pépites de chocolat noir (qui est d'environ 35 calories).

4. Sirops de fruits et sauces

C'est ce qu'on appelle le sirop de "fruits", donc il doit être en bonne santé, non? Alors que le fruit naturel avec lequel il est fait peut très bien être en bonne santé, le liquide de sucre qui entoure cette purée de pêche, d'ananas, de fraise ou de compote gaie n'est rien d'autre que des calories vides.

Sans oublier le fait que les baies obtiennent leur couleur oh-si-rouge à partir de colorants alimentaires artificiels. Une simple portion de 2 cuillères à café de sauce à la fraise peut égaler plus de 100 calories et 20 grammes de sucre raffiné. Faites donc une faveur à votre santé et optez plutôt pour des baies fraîches.

5. Granola

Vous connaissez l'exercice quand il s'agit de granola: toutes les céréales ne sont pas créées en bonne santé. Malheureusement, le granola est l'un des principaux responsables des sucres cachés et des gras trans (provenant des huiles hydrogénées). Donc, si vous êtes innocent tasse de fro-yo contient juste une portion de granola 1/3-tasse, tout à coup, vous avez ajouté 200 calories à votre régal "sain".

La base de granola est bien meaing: avoine à grains entiers, noix crues et fruits. Cependant, une fois enrobés de sucre et d'huiles qui composent la plupart des concoctions de granola achetées en magasin, toutes les bonnes intentions sont jetées par la fenêtre. Pour un crunch satisfaisant sur votre froid-yo pour une petite poignée de noix crues à la place.

6. Bonbons gommeux

Les vers de gélatine, les oursons en gélatine et le poisson gommeux sont amusants à manger et l'emballage dit «sans gras»! Cependant, cela ne devrait pas négliger la graisse que vous êtes favori bonbon gommeux est chargé de sucre raffiné et colorant alimentaire artificiel.

J'adore les Gummy Bears autant que la prochaine personne, mais cette garniture est totalement dépourvue de bienfaits nutritionnels. De plus, l'intention de 3 petits ours finit souvent par être 20 petits ours (ou 150 calories) sur mon froid.