6 remèdes maison pour les dents sensibles

Vivre des douleurs aiguës lorsque vous consommez des aliments et des boissons chauds ou froids, ou lorsque vous respirez de l'air froid, sont des indicateurs courants des dents sensibles. Causée par l'usure de l'émail - la couche protectrice sur l'extérieur d'une dent - la Fondation de la santé orale dit que la sensibilité est généralement ressentie «où la dent et la gomme se rencontrent et la couche d'émail est beaucoup plus mince.

Il existe une grande variété de facteurs qui peuvent contribuer à l'hypersensibilité dentinaire, comme on le sait par ailleurs, y compris le brossage agressif, la maladie des gencives et le blanchiment excessif des dents. Heureusement, il existe plusieurs remèdes à la maison qui peuvent aider à réduire la sensibilité des dents, y compris ces six.

1. Utilisez une pâte dentifrice sensible

Si un malaise oral survient assez régulièrement, il est peut-être temps de passer à un dentifrice sensible. Recherchez les produits qui contiennent l'ingrédient nitrate de potassium, qui, selon le magazine Best Health, «aide à bloquer les minuscules tubules de la dentine» qui, lorsqu'ils sont exposés, peuvent causer des pulsations ou des picotements.

En plus de l'utiliser deux fois par jour lors du brossage, essayez de recouvrir la zone sensible avec une petite quantité de pâte et laissez-la pendant la nuit. Livestrong.com dit que, si cela est fait régulièrement, cela peut aider à réduire considérablement les problèmes dans un délai de plusieurs semaines.

2. Changer la brosse à dents

La plupart d'entre nous sont coupables d'utiliser une brosse à dents longtemps après son premier. Au fur et à mesure que les poils s'usent et deviennent effilochés, nous pouvons ressentir le besoin de brosser plus fort pour atteindre la propreté désirée.

Mais l'abrasion de la brosse à dents est l'une des principales causes de dommages à l'émail. Pour éviter cela, la Fondation pour la santé bucco-dentaire recommande de remplacer une brosse à dents tous les deux à trois mois, ainsi que d'en utiliser une qui a des poils mous à moyens.

3. Modifier la technique de brossage

Les dentistes passent souvent beaucoup de temps à apprendre aux enfants comment se brosser les dents correctement, mais à l'âge adulte, la plupart des gens ont oublié la technique, les obligeant à utiliser des méthodes incorrectes et dommageables.

Le magazine Women's Health affirme que le mouvement de va-et-vient auquel beaucoup d'entre nous ont recours est mauvais et peut faire reculer les gencives. La source suggère de tenir la brosse à dents à un angle de 45 degrés et de la brosser doucement dans un mouvement circulaire.

4. Évitez les aliments sucrés et acides

La consommation régulière d'aliments acides et souvent pleins de sucre, tels que les boissons gazeuses, le vin, les agrumes et le yogourt, peut lentement compromettre l'émail au fil du temps, entraînant une sensibilité accrue.

La clinique Mayo suggère de garder ces aliments et boissons au minimum dans son régime alimentaire. Mais s'ils ne peuvent pas être évités, buvez du lait ou de l'eau immédiatement après la consommation pour équilibrer les niveaux d'acide dans la bouche. Cependant, il vaut mieux éviter le brossage car l'émail déjà ramolli pourrait être endommagé.

5. Portez un protège-dents

Grincer les dents pendant le sommeil est une autre cause principale des dents sensibles, car le frottement peut user l'émail. Nous ne réalisons peut-être pas que nous faisons cela, mais cela peut être ce qui conduit à des dents douloureuses ou sensibles tout au long de la journée, en plus de maux de tête et de douleurs à la mâchoire.

Pour éviter le meulage, Colgate recommande de porter un protège-dents, qui «agit comme une pièce protectrice sur les dents pour protéger l'émail». On les trouve souvent dans la section des soins bucco-dentaires ou directement chez un dentiste .

6. Utilisez du fluorure

L'utilisation régulière de fluor peut aider à renforcer l'émail des dents et réduire la douleur. Pour ceux qui ont des dents sensibles, cela devrait faire partie d'une routine quotidienne de soins buccaux, car les traitements bisannuels par le dentiste lors des rendez-vous de contrôle ne sont souvent pas suffisants.

Après avoir brossé les dents avec un dentifrice de soins sensibles (qui contient souvent du fluor), faites un rinçage au fluorure autour de la bouche. Ou dans les situations où une brosse à dents n'est pas immédiatement accessible, gardez une petite bouteille à proximité et utilisez une heure après avoir consommé des aliments acides ou sucrés pour aider à atténuer l'inconfort.