10 boissons de désintoxication les plus efficaces!

Avez-vous l'impression que votre corps a besoin d'un nettoyage? Le printemps arrive à grands pas et il n'y a pas de meilleur moment pour donner un nouveau départ à votre corps! Éliminez toutes les toxines et remplissez votre corps de nutriments frais qui vous aideront à perdre du poids, à gagner de l'énergie et à vous sentir en meilleure santé tous les jours.

Vous ne savez pas quelles boissons ont le plus d'avantages? Ne vous inquiétez pas, nous avons pris le temps de compiler cette liste pour vous aider. Vous trouverez ci-dessous 10 boissons efficaces qui détoxifieront votre corps et vous procureront une sensation de fraîcheur et de santé.

1. Jus d'ananas frais

Les enzymes naturelles présentes dans les ananas vous procurent de nombreux bienfaits pour la santé. La bromélaïne, une enzyme naturelle anti-inflammatoire et digestive, réduit l'inflammation (inflammation digestive et sinusite) et accélère la guérison des écorchures et des ecchymoses, rapporte le Langone Medical Center de l'Université de New York en décomposant les protéines et en éliminant les toxines. le tractus intestinal.

Le jus d'ananas vous donne également un regain de vitamines C (une portion contient 30% de votre apport quotidien nécessaire) et agit comme antioxydant pour maintenir votre immunité, vos tissus conjonctifs, votre peau, vos tendons, vos ligaments, vos vaisseaux sanguins et vos os. Les nutritionnistes recommandent un jus d'ananas frais ou en conserve sans ajout de sucre ou de conservateurs comme option la plus saine.

2. Thé à la menthe poivrée

Le thé à la menthe est connu pour son effet apaisant. Non seulement cela renforce les nerfs, mais il a aussi beaucoup de goût. En plus de fournir un breuvage calmant et serpentant pour les lèvres, le thé à la menthe poivrée a également longtemps été utilisé comme aide à la digestion, aidant à combattre l'indigestion, les nausées et les gaz. Oh, et avons-nous mentionné qu'il restaure également l'équilibre du côlon et favorise la guérison? Une tasse de ce thé une fois par jour aidera à faire de votre corps un appareil digestif maigre et méchant.

Mais ce n'est pas tout, le thé à la menthe poivrée offre plus d'allié santé. Le menthol naturel peut travailler comme relaxant musculaire et aide naturelle au sommeil. Avec la saison du rhume et de la grippe à la hausse, cette infusion ne vous empêchera pas de vous inquiéter de tomber malade. hormonal-induced blemishes as it's naturally high in estrogen. En fait, le thé à la menthe peut combattre la congestion des sinus et apaiser les maux de gorge, tout en favorisant une peau claire, saine et éclatante exempte d' acné et d' imperfections hormonales, car elle est naturellement riche en œstrogènes.

3. Jus de chou cru

Bien sûr, cela ne semble pas le plus alléchant, mais cette boisson est une excellente source de vitamine C et contient des quantités considérables d'acides aminés (qui bénéficient d'avantages anti-inflammatoires). Selon une étude japonaise publiée par les National Institutes of Health, qui contrôle le taux de cholestérol de 77 adultes atteints d'un cholestérol léger à modérément élevé, le chou contenant du chou a également été trouvé pour aider à réduire le cholestérol. Les participants qui ont bu deux boîtes de jus de légumes (contenant du chou) tous les jours pendant 12 semaines ont montré une baisse significative des taux sanguins de lipoprotéines de basse densité (ou mauvais cholestérol) par rapport aux participants qui ne buvaient pas de jus de chou.

En outre, un verre de jus de chou va également un long chemin dans la prévention des ulcères, le cancer et les problèmes du côlon. En fait, boire du jus contenant du chou a longtemps été utilisé comme un remède traditionnel pour les ulcères gastro-duodénaux. La spécialiste en nutrition certifiée, Anne Louise Gittleman, dit: «Le jus de chou guérit les muqueuses du tractus gastro-intestinal ... et le jus est également riche en sulforaphane, un antioxydant qui cible Helicobacter pylori, une bactérie impliquée comme facteur causal de ulcères gastro-duodénaux ... [des études suggèrent] qu'un verre avec votre déjeuner peut aider à protéger vos doublures de GI contre les ulcères ... et soulagement du reflux acide. "

4. Jus de pomme cru

Le jus de pomme frais et cru est un moyen délicieux de reconstituer votre corps avec les nutriments dont il a besoin pour se sentir en bonne santé. Ce jus brut est riche en nutriments (essentiellement, vous obtenez exactement ce qu'il ya dans une pomme fraîche), et vous fournit un moyen facile de consommer les nutriments comme la quercétine, un antioxydant naturel qui aide à éliminer le foie et les reins en éliminant les déchets et les toxines. C'est pourquoi, si vous avez passé un long week-end avec trop d'alcool ou un apport alimentaire riche, votre corps peut avoir un besoin urgent, et bénéficier grandement, d'un verre de jus de pomme brut.

Comme vous le savez, les pommes sont aussi très riches en vitamine C et en acide ascorbique, qui favorisent la production de collagène pour protéger et prévenir les dommages aux tendons, aux vaisseaux sanguins, aux ligaments et à la peau afin de ralentir le processus de vieillissement. Toujours détoxifiant, le jus de pomme cru travaille également dans les coulisses pour protéger les cellules contre les toxines environnementales, comme les émissions des voitures et la fumée de cigarette.

5. Eau de citron

C'est la boisson de désintoxication la plus facile (pour ne pas mentionner coût-efficace) disponible. Les citrons sont considérés comme un super fruit en raison de leurs nombreux avantages pour la santé. Ces avantages incluent (mais ne sont pas limités à) nettoyer la circulation sanguine, neutraliser le système et détoxifier votre corps. Boire un verre d'eau de citron lorsque vous vous réveillez et avant d'aller au lit donnera à votre corps le coup de pouce dont il a besoin pour se sentir de nouveau en bonne santé. Vraiment, l'eau avec une pression de jus de citron peut être utilisée pour toutes sortes de nettoyage (un peu comme pour nettoyer) chaque aspect corporel, de stimuler votre système immunitaire pour nettoyer l'acné.

Vraiment, la haute teneur en vitamine C stocke dans les citrons le secret de l'esthéticienne de Dame Nature. Presser un peu d'agrumes dans un verre d'eau du matin ou du soir encouragera la production de collagène, zappera et empêchera les rides et les sourires (y compris les pattes d'oie) de se former autour des yeux et de la bouche.

6. Jus d'Aloe Vera

Vous avez probablement lu sur les avantages pour la santé de l'aloe vera, mais saviez-vous qu'il vient aussi sous forme de jus? Ce jus sucré pulpeux peut être un peu difficile à avaler au début (vous aurez besoin de la variété non sucrée parce que souvent les bouteilles achetées en magasin contiennent des sucres ajoutés), mais les avantages pour la santé que vous recevrez d'un seul verre en valent vraiment la peine. . Vous savez sans doute que l'aloe vera est un puissant agent topique pour le traitement des coups de soleil, des abrasions, des brûlures superficielles et même du psoriasis. Cependant, il fait aussi des merveilles à l'intérieur de votre corps.

La plante aloe vera contient une collection de glucides complexes bénéfiques, des antioxydants et des enzymes digestives avec des effets calmants naturels et analgésiques. Cela signifie que lorsque vous buvez du jus d'aloe vera, vous contribuez à rétablir l'équilibre du côlon et à favoriser la guérison en réduisant l'inflammation.

7. Thé au gingembre

Le thé au gingembre, un peu comme le thé à la menthe, calme et apaise le corps et l'esprit. Il facilite également la désintoxication par la transpiration tout en apaisant l'irritation de l'estomac. Une tasse de ce réconfortant chaque nuit vous aidera à vous détendre après une longue journée et à garder votre corps propre et en santé. L'analgésique naturel a également été siroté pour traiter le dos, l'estomac, la poitrine et la douleur arthritique.

Selon les gens à Web MD, le gingembre (ou plus particulièrement le rhizome ou la tige souterraine de l'herbe) est utilisé pour traiter diverses maladies de l'estomac, y compris les coliques chez les bébés, le mal des transports, l'indigestion et les nausées. L'herbe peut être fraîchement râpée et brassée dans le thé (comme l'épice séchée) pour soulager tous les types de malaises gastro-intestinaux, tels que les douleurs menstruelles, les crampes d'estomac, les gaz, la diarrhée et les nausées et vomissements.

8. Jus de papaye frais

Semblable au jus d'ananas, le jus de papaye facilite la digestion. Il stimule également votre consommation de vitamines essentielles et évacue les toxines de votre corps. Si vous êtes fatigué du jus d'ananas (ou si vous cherchez simplement à mélanger les choses), essayez de boire un verre de ce jus tropical deux fois par semaine. Ceux qui vivent sous les tropiques (y compris l'Asie du Sud et le Brésil) ont longtemps utilisé le jus de papaye pour sa riche teneur en vitamines et minéraux. Assurez-vous simplement que vous achetez du jus de papaye fait à partir du fruit entier plutôt que du nectar de papaye, qui contient souvent des édulcorants ajoutés et manque de vitamines.

En particulier, le jus de papaye est riche en contenu caroténoïde, ce qui donne également au jus sa couleur orange vibrante. Les caroténoïdes sont de riches sources de vitamine A et de lycopène, deux nutriments puissants qui combattent les maladies et qui protègent les tissus, les yeux, les reins (ou la fonction rénale) et qui agissent pour prévenir le cancer de la prostate.

9. Jus de carotte frais

Un verre de jus de carotte frais pourrait ne pas ressembler à la boisson la plus appétissante, mais ses innombrables bienfaits pour la santé en ont fait l'une des boissons détox les plus populaires. Cette boisson est incroyablement riche en vitamine A, en antioxydants et en minéraux (c'est-à-dire en fer) et est reconnue pour traiter les parasites intestinaux, la constipation et les problèmes digestifs. Vraiment, le jus de carottes fraîches est un excellent moyen de siroter rapidement tous les nutriments dans les carottes crues. Ça ne va pas mieux que ça!

Selon les chercheurs de l'Université Pardue, le jus de carotte, comme les carottes, est une source riche en fer qui, si vous êtes actif, fournit de l'énergie essentielle tout en fournissant aux globules rouges une explosion énergisante d'oxygène. Une petite portion de 1 tasse de jus de carotte frais par jour fournira environ 1, 1 milligramme de fer (soit 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour l'ensemble des hommes et des femmes âgés, en bonne santé et en moyenne.

10. Jus de betterave frais

Semblable au jus de carotte et au jus d'aloe vera, le jus de betterave ne crie pas vraiment délicieux. Cependant, le légume rouge vibrant fournit une option riche en nutriments pour les jus frais toute l'année! Le jus de betterave est considéré comme un super aliment qui stimule la santé, ce qui signifie que boire cette boisson désintoxiquante quelques fois par semaine aidera à guérir votre foie, équilibrer le cholestérol et abaisser la pression artérielle.

Une étude de 2010 publiée dans le journal, Hypertension, crédité jus de betterave avec la capacité de réduire rapidement l'hypertension artérielle. Les chercheurs de l'étude ont noté que le jus de betterave était aussi efficace que les médicaments à base de nitrate souvent prescrits pour diminuer la pression artérielle élevée. Ce remède non médicamenteux est également riche en nitrates, un composé qui stimule la circulation sanguine en relaxant et en dilatant les vaisseaux sanguins. Un meilleur débit sanguin équivaut à une pression artérielle plus basse et plus saine. Assurez-vous simplement de faire votre jus avec des racines et des légumes verts pour profiter de toute la betterave et de tous les avantages pour la santé que cette boisson a à offrir.

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