10 signes avant-coureurs d'hypoglycémie

Il est également important de noter que si vous êtes diabétique, certains médicaments peuvent laisser votre taux de sucre sanguin à des niveaux dangereusement bas en raison de l'augmentation de l'insuline qui traite le glucose (sucre), surtout si vous sautez accidentellement un repas. Voici dix signes de faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) et que vous devriez consommer quelque chose de sain pour donner du sucre - comme des fruits ou du jus - pour aider à le corriger.

1. Irritabilité

Si vous vous trouvez soudainement fouetter les gens sans raison apparente, alors vous pouvez avoir besoin d'un coup de sucre ou de glucides, note EverydayHealth.com. Le mot "hangry" a pris dans le vocabulaire moderne, et il se réfère à une mauvaise humeur quand vous avez faim et que votre corps a besoin de nourriture (lire: glucose).

Ces sautes d'humeur peuvent provoquer des "pleurs hystériques" chez certaines personnes, ainsi qu'une "colère incontrôlable", ajoute la source. Si vous commencez à sentir que votre niveau de colère augmente ou que les situations bénignes semblent vous affecter plus que d'habitude, essayez de manger une banane ou une autre source saine de sucre.

2. Transpiration

Si vous êtes assis dans un environnement à température modérée et que vous êtes encore en train de vous mettre en sueur, alors un faible taux de glucose peut être le coupable. WebMD note que la transpiration est un symptôme de «hypoglycémie», c'est-à-dire lorsque votre taux de sucre dans le sang est tombé en dessous de 70 milligrammes par décilitre (les patients diabétiques peuvent ne pas remarquer ces symptômes à ce niveau).

La transpiration se produira le plus souvent à l'arrière du cou et la racine des cheveux lorsque le sucre dans le sang diminue, note le site. Cependant, soyez particulièrement conscient de cette condition la nuit, car votre partenaire peut transpirer abondamment dans leur sommeil et ne pas remarquer (également connu sous le nom d'hypoglycémie nocturne).

3. Shakes et tremblements

EverydayHealth.com note que vous pouvez remarquer des tremblements dus à un déséquilibre du glucose qui affecte votre système nerveux central. Votre corps va essayer de compenser en libérant des catécholamines (hormones telles que la dopamine et l'adrénaline) pour compenser, qui sont destinées à stimuler la production de glucose et peuvent conduire à ce symptôme, note la source.

Normalement, avoir plus de dopamine dans votre système est une bonne chose, car c'est un exhausteur naturel d'humeur et un analgésique. Cependant, si vous n'avez pas simplement exercé ou engagé dans une expérience agréable (comme manger une barre granola enrobée de chocolat), alors vous devriez vous méfier particulièrement de la raison pour laquelle vous avez les shakes.

4. Vertiges

Vous pouvez commencer à vous sentir un peu excentré et incertain sur vos pieds, même si vous avez un faible taux de sucre dans le sang, surtout si vous êtes diabétique. NewLifeOutlook.com note que les patients diabétiques peuvent ressentir des «étourdissements soudains» qui peuvent être accompagnés d'un «éclair soudain de chaleur» qui peut être alarmant.

Si cette condition se produit, vous devriez informer les gens que vous êtes diabétique afin que quelqu'un puisse vous aider (et, espérons-le, vous apporter une collation qui augmente votre taux de glucose). Cependant, alors que l'hypoglycémie peut provoquer des vertiges, il y a une foule d'autres raisons pour lesquelles vous pourriez devenir étourdi - de la pièce étant trop chaude, à la déshydratation, à une réaction des médicaments, ajoute la source.

5. Perte de concentration

Votre cerveau est «particulièrement sensible à une baisse de glucose», et vous pourriez avoir de la difficulté à vous concentrer sur ce rapport devant vous ou à comprendre ce que quelqu'un vous explique, selon EverydayHealth.

Cette incapacité à se concentrer peut être épuisée, mais le plus souvent, vous pouvez aider à le corriger avec un coup rapide de sucre. Essayez de consommer des collations qui ont un équilibre entre les graisses et les protéines, plutôt que de manger un biscuit ou une barre de chocolat, car vous pourriez "craquer le sucre" de ces dernières sources et perdre le focus à nouveau.

6. Commutateurs musculaires

WebMD dit que les secousses musculaires sont un symptôme d'hypoglycémie modérée, qui est lorsque votre glycémie chute en dessous de 40 milligrammes par décilitre. Les secousses musculaires sont décrites par la source comme «entièrement involontaires», ce qui signifie que vous ne pouvez pas les supprimer.

Les interrupteurs peuvent toucher des zones isolées de votre corps, comme les bras, les jambes ou les paupières (qui n'a pas eu de contraction de la paupière?). Cependant, des sources soulignent que les secousses musculaires pourraient également être un symptôme de trop de caféine, alors peut-être alléger le café et se concentrer sur la consommation de glucides complexes.

7. Perte de conscience

Évidemment, si vous êtes le patient dans cette situation, vous ne remarquerez pas ce symptôme, il est donc important de ne pas ignorer les autres signes avant-coureurs (surtout si vous êtes diabétique). La Mayo Clinic affirme que l'hypoglycémie diabétique peut également entraîner des crises, ce qui peut être terrifiant pour toutes les personnes impliquées. Dans de rares cas, l'hypoglycémie diabétique peut être mortelle, ajoute-t-elle.

Les notes de la clinique popping certains comprimés de glucose peuvent aider à réguler la glycémie comme une solution à court terme pour les patients diabétiques. Si vous ignorez les premiers symptômes, ils peuvent aller au-delà des conditions mentionnées précédemment jusqu'à ce qu'ils deviennent une urgence médicale, ajoute-t-il.

8. La faim extrême

As-tu déjà eu si faim que tu as mangé un repas complet et que tu as encore faim à la fin? Eh bien dans certains cas, la faim extrême pourrait être le résultat de l'hypoglycémie. EverydayHealth.com explique que dans ce cas, votre corps vous envoie un message indiquant qu'il a besoin de plus de glucose. Pour ceux qui souffrent d'hypoglycémie et qui constatent une augmentation de la faim, vous devriez planifier stratégiquement vos prochains repas pour donner à votre corps la quantité de glucose dont il a besoin.

Les sources suggèrent de manger approximativement "15 grammes d'une source de nourriture riche en hydrates de carbone". Par exemple, EverydayHealthy.com recommande soit deux cuillères à soupe de raisins secs, 4 oz de jus de fruits et même des bonbons durs! Si vous mangez quelque chose emballé, c'est une bonne idée de vérifier le contenu nutritionnel et la taille des portions pour consommer la bonne quantité de glucides.

9. Discours brouillon

Dans les cas extrêmes, les personnes qui subissent un épisode d'hypoglycémie peuvent sembler être en état d'ébriété, car elles peuvent avoir des troubles de l'élocution, note The Mayo Clinic. D'autres symptômes qui reflètent l'intoxication sont la confusion, les mouvements maladroits et la vision floue. Il convient de noter que ces symptômes se produisent sans même toucher à l'alcool!

La source note que l'hypoglycémie n'est peut-être pas la seule cause potentielle de ces symptômes et un test sanguin est recommandé pour déterminer la cause réelle, car il pourrait s'agir de quelque chose de plus grave.

10. Anxiété

Si vous ressentez un sentiment d'anxiété inexplicable et que vous ne souffrez pas d'un trouble anxieux, il se peut que ce soit parce que votre glycémie est faible. EverydayHealth.com note que lorsque notre taux de sucre dans le sang diminue, notre corps libère une hormone appelée épinéphrine, qui est libérée par la glande surrénale. C'est un signal pour notre corps de faire plus de sucre, ce qui entraîne une montée d'adrénaline.

Lorsque nous nous sentons anxieux, nos corps réagissent dans une réaction de combat ou de fuite, de sorte qu'il peut réagir de manière anxieuse comme un moyen de protection. Toutefois, si vous souffrez d'un trouble lié à l'anxiété, il est important d'essayer de distinguer la cause si elle est liée à l'hypoglycémie ou à une crise d'anxiété légitime.